krzych666

[...] sztangielki - klata. Rozpiętki na masę? Daj pompki na poręczach. pompki na poreczach tez robilem, na triceps co prawda ale robilem ostatnio. a co do rozpietek na mase to krzych666 i ini mowili ze to jest rowniez dobre na mase zewnetrznych rejonow klatki, przy uzyciu odpowiedniego ciezaru. - nogi..........eeeeeeee......to jest plan na mase??? [...]

Dzieki krzych666 jak mnie tu długo nie było i zacząłem czytac to tylko ty miałes tu sensowne wypowiedzi :) wogóle teraz jak na 1,5 roku cwiczen to 115 na klate juz biore wiec mówią mi ze to całkiem niezle :)

[...] trafia tu conajmniej kilkanaście nowych osób i każda chce, żeby jej ułożyć plan. Mało kto zadaje sobie trud by uzyskać wiedzę i zrobić to samemu - a potem dać innym ten plan do poprawienia. Ja też nie chcę się kłócić, ale po prostu przerażenie mnie ogarnia jak widzę takie posty, bez urazy. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-06 01:43:47

Ten koles ostatnio tez tu wkleił jakis dupny plan i mowił ze mu Krzych666 ułożył ...

Bez urazy - ale sam pomysł armageddonu to głupota. Na określenie pomysłu wykonywania armageddonu dwa razy w tygodniu brakuje dostatecznie obelżywych określeń w języku polskim... Dodatkowo to co opisujesz nie ma nic wspólnego z armageddonem... Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2009-04-09 18:26:44

LUBIĘ Triceps Łydki Klatka NIE LUBIĘ Barki krzych666 - "wyciskanie sztangielek z supinacją" - na czym to polega? w najwyższej fazie ruchu obracamy dłoń tak, żeby widzieć wewmętrzną stronę nadgarstków ? Pytam, bo nie wiem :)

ja z 45 nie zrobie 50 w rok (moze w 2 lata by poszlo), krzych666 z 50 nie zrobi 55 (moze w 5 lat by poszlo ) mowie oczywiscie o miesie, a nie idiotycznym zwiekszaniu obwodow przez wode i tluszcz

[...] Żałosne jest jak widzę pieniaczy, którym nie podoba się, że ludzie ćwiczą dla masy. Jeśli ktoś woli być 72 kilowym kurakiem - jego sprawa, ale niech nie wymądrza się tutaj jaki to on "normalny i estetyczny" a reszta to "karki, pakerzy i buraki". Pogadamy za 40 kilo masy. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-08 17:36:28

[...] wszystkich sił pragniesz uchodzić za kogoś kim nie jesteś. Miałem kiedyś kumpla, który jak się umawiał z dupą w drogim hotelu na kawę, to przylatywał w samej koszuli (była zima), żeby sobie pomyślała, że furą podjechał . Winszuję postawy życiowej. Pozerom mówimy zdecydowane "NIE" Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-09 11:03:06

krzych666 ale co ty porownujesz boksera do kulturysty?? to porownanie jest niedorzeczne bo to zupelnie inny typ muskulatury, czemu bokserzy i zawodnicy innych sportow walki nie wygladaja jak kulturysci?? czemu kulturysci nie wygrywaja w MMA z 80kg "kurczakami"?? Rozmawialem z trenerem Krav Maga i on tez twierdzil ze nie mozna polaczyc [...]

[...] - jego sprawa, ale niech nie wymądrza się tutaj jaki to on "normalny i estetyczny" a reszta to "karki, pakerzy i buraki". Pogadamy za 40 kilo masy. krzych666 bardzo sobie cenie twoje rady ale zarzyciles mi ze nazwalem was burakami nic takiego nie napisalem a gdybym nazwal was pakerami przeciez nimi jestescie :) i wcale [...]

[...] chodzi o teksty, które rzucał do mnie - ale za brak szacunku dla forum i jego użytkowników. Nie każdy musi być kulturystą, ale szacunek należy się wszystkim bez wyjątku. A teksty o rzekomo niższym statusie i poziomie niektorych forumowiczów były zwieńczeniem żenady. Temu panu już dziękujemy. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-09 16:51:47

o tym poszerzaniu pisał krzych666

Ja tak kiedys robiłem ze 1,5-2 min odpoczywałem a teraz zastosowałem sie do poleceń krzych666 przerwy robie tak zebym miał siłe na nastepna serie i żebym mogł normalnie oddychac i sie nie zasapać

Ja robię z barkami. Kaptury to bardziej obręcz barkowa niż plecy. King_Odin - myślę, że lepiej dzielić mięsnie na grupy pracujące razem (jak obręcz barkowa) niżze względu na położenie (plecy). W sumie prostownik grzbetu nie ma nic wspólnego z tyłem barku - a to wszystko plecy. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-14 20:52:17

[...] na palce, opcję "bez palców" zlej, bo to to samo - tylko w wersji "z dupy". W jakim celu arnoldki robisz na sam koniec ? Przód barku zajedziesz i nie będzie rósł. Może to i lepiej, dzięki temu nie będzie rozwinięty bardziej niż tył, którego w planie nie umieściłeś Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-01 02:30:46

Pij, nie ćwicz Bezsens, do sylwka 8 dni, z czego kilka z nich to święta. Po pierwszym tygodniu jeszcze będą cię zakwasy trzymać a nie przyrosty. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-23 12:06:21

Ja pierwszy plan treningowy jaki wrzucilem, to byl podobny do tego powyżej %-) Krzych666 jeszcze był modem to jego reakcja była 'ciekawa' %-)

[...] zły wynik jak na 3 lata ćwiczeń. Weź pod uwagę, że 130-140 to już jest dużo na ławce a 160-180 to podnoszą naprawdę kozacy. Jeśli porównujesz się do kumpli, którzy cisną po 150 kilo to możesz być pewny, że mają dupska pokłute. zextomasz - czy mnie oczy mylą, czy robisz 20 serii na bicepsy ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-22 00:25:54

krzych666 To chyba dość innowacyjna metoda w kulturystyce jak czytamy nowa era treningu, która może go zrewolucjonizować i pewnie potrzeba więcej badań