krzych666

W sumie, jeśli porządnie skatuje się jakiś mięsień, to jest on obolały przez kilka dni i nie ma nawet możliwości, żeby robić go częściej. Ja nawet na mięsień ramienny robię osobną sesję, trwającą 2-3 godziny %-) Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-01-22 15:12:14

SIEMA !!! na 99% brakuje ci mazi stawowej. Mam ten sam problem ale z kolanami :/ niestety. krzych666 - dobrze gada, powinieneś jeść dużo rzeczy "galaretowatych" np. zimne nużki, galaretki słodkie(najlepiej pić na ciepło), zwiększ ilość sporzycia witaminy C, zakup sobie kolagen i glukozamine, smaruj bolące stawy maściami rozgrzewającymi [...]

Krzych666 Posiadasz mzoe lub pamietasz swuj stary plan trenigowy jak zaczynales trenowac o ile taki mailes jesli tak to czy muglbys mi go podac ???

Przyjacielu - to było 18 lat temu Jakieś stare zapiski mam, ale z głowy nie podam, poza tym wcale nie ma pewności, że program był dobry apokalipsa podał ci dobry link (tylko minus się zakradł na końcu) http://www.sfd.pl/temat214525/ Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-07 13:41:06

uginanie ze sztangą, wiszenie, trzymanie sztangi na czas, są różne metody. Przemęczasz prostowniki. Robisz martwy - a potem jeszcze 2 prawie takie same ćwiczenia na najszerszy, który też niepotrzebnie rozdzielasz tymi ciągami. Jakie masz wyniki w przysiadzie ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-29 21:11:34

1500 artykułów o Armageddonie i każdy pisze inaczej. Proźba do ludzi mających pojęcie o kulturystyce np. Michał , Krzych666, Wodyn , Puma , aby jeszcze raz porządnie rozpisać ten trening ponieważ w tym tygodniu chciałbym się w nim sprawdzić. Pozdrawiam ambitnych!

tomot: ten trening robilem 2 tygodnie a mojego ACT nie moge znalezc krzych666: masz chyba na mysli odżywki, bo je mozna (albo powinno) sie brac nawet jesli sie nie trenuje, tak jak robia to kobiety w ciazy itp. w kazdym razie dzieki chlopaki za pomoc!

no właśnie krzych666 daj swoją opinie ;D

Nie mów przyjacielu, że wiesz jak należy ćwiczyć, bo nawet ja mam czasami wątpliwości Ci, którzy naprawdę wiedzą jak należy ćwiczyć są mistrzami świata. Wszyscy pozostali dopiero się tego uczą Co do tej pory robiłeś na klatkę ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-13 01:21:16

Skoro nie masz czasu na jedzenie i czytanie o treningu, a także na jego ułożenie (to zajmuje jakieś 10 minut raz na 6 tygodni), to proponuję żeby i trening zrobił ktoś za ciebie, a ty w tym czasie posiedzisz i odpoczniesz. Ćwiczysz półtora roku i nie umiesz sobie ułożyć treningu ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-14 09:10:36

1, choć 2 jest dopuszczalne. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-11-08 20:23:50

z tym z chodzeniem po niżej linii uszu, to zależy od budowy stawów, mi na przykład bez problemu schodzi sztanga to samego karku, ale kumple (część z nich) wspominają o przebytych z tego powodu kontucjach, technika się liczy, jak nie boli to jak najniżej i p o w o l i :) sog dla krzych666

[...] nie spodziewał Rozumiem teraz, chociaż gdyby to jego dotyczyło, to chyba nie prosiłby o przetłumaczenie koledze Ja miałem kumpla, który żarł metanabol zanim poszedł na siłownię (w sensie miesiąc przed) - bo ktoś mu powiedział, że to na przyrost mięśni, a on nie chciał źle wypaść na siłce Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-06-20 16:56:00

Jeszcze dodam: Barki : http://sk2.pl/10057 - by Czawaj http://sk2.pl/10058 - by Koniu151 http://sk2.pl/10059 - Wyciskanie by Koniu151 http://sk2.pl/10059 - by Krzych666 http://sk2.pl/10060 - Boczne aktony by Mawashi http://sk2.pl/10061 - Kontuzje by MR.KZ zdr.

thx, trzymam za słowo Nie miałbyś przypadkiem ochoty zamieszkać gdzieś niedaleko mnie ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-04-30 14:19:12

Krzych666 Starzejesz sie skoro mówisz że "nie masz siły"

krzych666, no no

Najlepiej to usiąść i herbaty się napić... Widać, że brak ci elementarnej wiedzy z zakresu metodyki treningu. Gdybyś przeczytał choć kilka artykułów do końca, przeważnie na końcu znalazłbyś dopisek, że "na każdego zadziała co innego" Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-20 13:13:46

xmistrzux - dałem ci radę, mój artykuł napisałem specjalnie dla takich osób jak ty - trzeba go tylko teraz przeczytać i przemyśleć - a potem wprowadzić zmiany w życie. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-22 00:19:18

[...] pracuje tric, chyba że zrezygnujesz z wyciskań) Piatek- Nogi, Biceps (biceps miał powiedzmy 3 dni, ale po 2 dniowym zmęczeniu) Sobota- Triceps - (tric miał 2 dni wolnego od wyciskań na barki i znowu 2 dni przerwy do klatki) Bezsensowny plan, znowu ktoś próbuje nadrobić jakość - ilością. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-29 00:35:09