kotlety

Hm, a mięso wołowe lepiej dać przed czy po treningu? ewentualnie mógłbym zamienić także kotlety na 10 dni byłby przed treningiem a po treningu wołowina, lub kotlety na 10 dni wcześniej a przed treningiem musli a po wołowina? jak to lepiej rozegrać?:)

[...] Mają 33g białka z dwóch kotletów wychodzi 66g białka więc nie będzie to lepszym rozwiązaniem z np makaronem po treningu?:> Wybacz kolego pogubiłem się w końcu ;) Wołowina po treningu czy kotlety ? bo napisałeś to bez znaków interpunkcyjnych ;P Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2011-05-08 21:31:56

19.10.2008 DZIEN BEZTRENINGOWY DIETA 9.15 Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + banan 12.15 Ryz, surowka, kotlety dewolay 15.15 Wolowina, ryz, surowka, buraczki 18.15 Kanapka razowca , jajecznica 4 jaja 21.30 Kanapka razowca, orzechy, odzywka bialkowa Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-10-19 21:52:29

[...] z oliwek herbata j.w. chleb zytni razowy warzywa 4 posilek: ryz lub makaron mięso kurczaka (pierś np.) warzywa oliwa 5 posilek (po treningu): woda z miodem ryż biały kotlety z kurczaka smazone/ piers z kurczaka got. (chyba nie myślisz o niczym smażonym w tłuszczu tj. kotlety w panierce?) marchew (marchew też warzywo, czy Twoim zdaniem [...]

[...] owoc i kanapka z szynką, potem godzine przed treningiem kolejne 50g Gainera i jakiś owoc, po treningu wracam do domu i jem obiad (Najczęściej ryż, gotowane mięso, kurczak, kotlety z ziemniakami. Dzisiaj dla przykładu miałem paczkę ryżu i 3 kotlety mielone) Pod wieczór jem pare kanapek z szynką, twarożkiem itp. Na kolację z 2/3 kiełbasy z [...]

[...] z szynką 2 dzien: 1)7.00-300ml Mleka + 50g platkow zwyklych z mala lyzeczka cukru 2)10.00-50g Gainera 13.00-Trening 3)14.00- 50g. gainera, banan 4)15.00- 100g ryżu + 3 kotlety mielona i troche surówki warzywnej 5)18.00- 300g twarogu z śmietaną i szczypiorkiem 6)21.00- 2 Kabanosy, kromka chleba suchego, ogóras 3 dzien(dzisiaj) [...]

Sniadanie : 1.Płatki owsiane na mleku 2.Jaja kurze całe 3.Orzechy włoskie -dorzuc warzywa, ewentualnie rodzynki 2Sniadanie : Tu mam do wyboru coś takiego Chleb razowy z szynką z indyka lub Kanapki z pasta z tunczyka z jajami kurzymi i warzywami -pierwsza opcja ok+warzywa Posiełek przed treningowy : 1.Kotlety z piersi indyka 2.Ryż biały [...]

[...] szklanka owsa, miód, dżem truskawkowy, jogo) 2. Czekolada 3. Kasza kura oliwa brokuł brukselka 4. Ryż kura pomidor oliwa brukselka brokuł trening 5. Whey dwa jabłka 6. Dwa kotlety mielone, dwa rodzaje sałatki, sernik, karpatka ---> imieniny mamy Pozdrawiam wszystkich na redukcji!!! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-04 20:17:00 [...]

[...] + jakieś paliwko na trening - chwilę przed treningiem: kofeina ( po szkole nie żyję) -po treningu: banan+ białko - w domciu: puszka tuńczyka + kolacja( najczęściej kotlety sojowe, ryba lub makaron) b) dzień nietreningowy: - po powrocie do domu: najczęściej kotlety sojowe, ryba lub makaron - lekka kolacja: najczęściej jedna kanapka [...]

[...] RYBKA – z piekarnika - B-50 http://www.sfd.pl/lux_rybka-t535388.html KARP – potrawka - tristan17 http://www.sfd.pl/Kotlety_rybne-t525849.html DORSZ – kotlety - Brydz0 http://www.sfd.pl/Pasta_makrelowo_–_twarogowa_by_grrubas-t538776.html MAKRELA – pasta – grubas [...]

Sprawdzcie moja diete jak mozecie.Waze 96 kg.Zapotrzebowanie po odjeciu 500 g wyszlo mi 2364 kcal.Przyjalem bialko 3 g na kilogram ciala ponieważ planuje wspomoc się troszke mocniejszymi srodkami. Wyszlo mi ze potrzebuje 288 g bialka ,30 g ww oraz 120 g tluszczy. Oto rozkład posilkow: I Jajecznica z 3 jaj -37,5 b 32,1 t 3 ww Pomidor,lyzka oliwy z [...]

BOSS,według mnie najlepsze wyroby sojowe ma firma Sante.Więc kup jakieś ich kotlety.A najlepsze kotlety sojowe są domowe:))

[...] dieta była już sprawdzana parokrotnie. A przykładowy jadłospis wygląda następująco: 1. 4 jajka + 100g płatków owsianych + masło orzechowe/jogurt/banan 2(poza domem). ciemne pieczywo + 2 kotlety 3(poza domem). ciemne pieczywo + 2 kotlety 4. kurczak + ryż/makaron + warzywa 5. ciemne pieczywo + tuńczyk 6. twaróg + jogurt naturalny + łyżka z oliwy

[...] liście laurowe i ziele angielskie). Co prawda na opakowaniu pisało, żeby je potem usmażyć, ale po co pchać jakiś tłuszcz czy panierkę. Te ugotowane i przesiąknięte wywarem były całkiem dobre. Są to suche kotlety w 95 procentach złożone z mąki sojowej odtłuszczonej, więc smak soji był prawie całkiem niewyczuwalny. 50 gram białka/100 gram. Polecam.

[...] bo brakuje niezbednych aminokwasow, juz nie pamietam jak sie one nazywaja ale wiem ze wystepuja tylko w miesie.Troche bialka mozesz uzyskac jedzac soje i jej przetwory(np.kotlety sojowe,kotlety mielone sojowe,gulasz sojowy) no moze z wyjatkiem pasztetow sojowych..Do tego mozesz jesc jakas fasole i nie tlko dlatego ze jest odzywcza ale rozmierz [...]

14.10.2011 DT miska: kanapka + szklanka mleka 2 szkolne bułki kotlety nadziewane + sałatka z pomidora makrela owsianka z kiwi (dziwactwo...) Założenia: 1800 kcal B120 T80 W120 Owsiankę zabrałam sobie na wieczorną imprezę u znajomych (alkoholu- niet, przekąsek- niet). Biba jednak przeciągnęła się do 5 rano, czego konsekwencje wyjdą dnia następnego [...]

" mam taki metabolizm, który pozwala mi na jedzenia dowolnej ilości pokarmu , a i tak nie przytyje " A spróbuj wrzucić w dietę białko sojowe na max - są gotowce typu kotlety sojowe 'schabowe', gulasze, żurki sojowe etc. Jest szansa, że fitoestrogeny sojowe zmniejszą ci produkcję fT3 przez tarczycę i masa ruszy sama .

[...] mleko o,5% 300 ml platki owsiane 100g 2 jajka chleb zytni razowy 50g posilek 2 jogurt naturalny 2% 180g serek twarogowy ziarnisty 100g chleb zytni razowy 50g banan 100g posilek 3 ryz bialy 100g sante-kotlety sojowe 50g warzywa posilek 4 2 jajka sante-kotlety sojowe 25g chleb zytni razowy 50g posilek 5 ser twarogowy chudy 100g oliwa z oliwek 20ml

[...] 100g 2 jajka miks orzechów do płatków posilek 2 jogurt naturalny 2% 180g serek twarogowy ziarnisty 100g chleb zytni razowy 50g warzywa posilek 3 ryz bialy 100g sante-kotlety sojowe 50g warzywa oliwa kotletów nie jadałbym na codzień posilek 4 2 jajka sante-kotlety sojowe 25g chleb zytni razowy 50g warzywa posilek 5 ser twarogowy [...]

ale byś kotlety zrobił anie mielone w bułe wsadził :D