koles08

dzień przed rzuceniem bylam na rozmowie i mnie chcieli od zaraz kierwa żeby mnie tak chccieli a nie wszędzie to samo zadzwonimy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-29 13:16:11

kieszko89 jak bym mial mozliwość to bym tu nie siedzial nawet chodzby wieksze miasto np.krakow a nie ta duza wiocha krosno maya masz ochote to jedz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-29 13:52:39

kieszko nie ma po za tym to bombę za 1kg kosztuje ta wątróbka za 5,99zl daje radę zobaczy sie jak bedzie za tydzien Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-29 16:00:47

asika hehe az taka oszczedna jestes kieszko a ja wode pije maya z siostra tez mialem podobnie i wciąż nie zredukowana hubert dobranoc tylko co bedziesz w nocy robil Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-29 17:52:20

siema u mnie lalo przez noc i dalej pada zrobiłem nogi ale chyba przed baletami nie byl to dobry pomysł Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-30 13:49:10

koles08 - thx

Spoczko, na luzie mi teraz bez wielkiej korekty wychodzi 20g B w kazdym posilku a dalej zobaczymy Koles08 czekam takze na twoja opinie na ten temat

koles08 Wprowadzilem korekte i BTW teraz wynosi 2,4 B, 1,5 T, 6,4 W, 49,1 Kcal na KG masy ciala, rozumiem ze tluszcze w posilku treningowym maja nie wystepowac, oraz co na temat zalewania jezeli by mnie zalewalo jak mam to najlepiej sprawdzic, poprostu mierzyc obwod brzucha z rana i kontrolowac w razie zalewania zmniejszych wegli? Czyli kurze jaja [...]

oczywiscie ze mozna czerpac energie z tlusczy,wlasnie na ckd lub low carb gdzie wegli masz w granicach 100g Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-26 16:19:22

wojti1830 wszystko liczysz przed obrobka nrk1989 rob aeroby po treningu a brzuch w nietreningowy np.odwrotne spiecia 3-4x30 daja mocno popalic lewyJack po brzuszkach jedz normalnie co chcesz SuiteE moze za malo snu,zle odzywianie,dorzuc ZMA przed snem i jakies witaminy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-28 22:05:39

to bedzie profilaktycznie czy do cyklu regeneracji, wlasnie sprzedawca mi tlumaczyl ze opakowanie 180 caps styknie mi do cyklu, sadze ze 3 caps dziennie stanowi cykl, a wiec sadze ze profilaktycznie wynosi 1caps dziennie, prosze takze o opinie innych badz ludzi majacych doswiadczenie z danym produktem. Pozdr, dzieki koles08

Koleś08 - wcześniej pisałem że jadę na wycieczkę 7 dniową i co w tym momencie zrobić z dietą :) Ale na to pytanie dostałem odpowiedź i teraz pytam właśnie o ćwiczenia podczas tej wycieczki :) Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

SuiteE to zalezy od calodziennego zapotrzebowania,genow nie ma czegos takiego jak ilosc jaka masz wypic sam dobierasz pod siebie,by pozniej zjesc spokojnie potreningowy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-24 19:50:32

bartek302 czemu eliminowac maslo?zawiera witaminy A,D jest nam potrzebne mozesz smialo dac do kanapki PumpIron pewnie ze mozesz chodz pewnie trasznie zapychaja,nie mam pojecia jak to zjesc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-31 21:31:52

dzięki koles08 ale właśnie chce sie zayebać, bo akurat tego samego dnia mam ostatni egzamin, a nie piłem (więcej niż 1 ciemne piwo do sobotniego obiadu) od połowy lutego, więc nie ma opcji, żebym zachował umiar ;P więc co będzie lepsze?

koles08 Nie chodzi mi o to, ze nie mozna pic raz na jakis czas, tylko o to, ze nie warto cwiczyc w dzien w ktory to sie robi. Odnosnie kreatyny - przez caly rok nie powinno byc wiecej cykli niz 4, czyli wychodzi, ze mozna je robic co 3 miesiace ;) (po 4-5 cyklu zaleca sie uzycie jablczanu, gdyz ma on wieksza wchlanialnosc)

Koles08, chodzi o to ze pracuje nocki 12h. I jak nie wyrobie się z przygotowaniem posiłków, braknie mi czego w lodówce a nie ma czasu iść do sklepu to za miast z 4 posiłkami około 1200Kcal to lecę do pracy z 4 posiłkami ale na około 800Kcal i już nie mam gdzie do kupić jedzenia ani jak przygotować w pracy. Nie zdarza się to często ale czy po [...]

Cheester88 sciag Vitalmaxa jest w podwieszonych tam pisze ile maja BTW tomallone nie jest odpowiedni bo brak pelnowartosciowego bialka,zdrowych tluszczy i warzyw Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-13 09:42:41

koles08 - ten problem że w chacie jest po godzinie dopiero bo mam taki dojazd i i akurat dość mocno się zalewam czyli te carbo odpada, to jak robić ? po treningu mono+bcaa a po godzinie kurczak + ryż ?

Zuper - sog , s.m.p.a. i koles08 - sog już nie wszedł dzięki za pomoc