koles08

richard prakrtcznie zawsze pisze tylko z psychologi nie mialem 1wszego wykladu i z ekologi bo hooj daje takie male i tak pierdzieli ze nic nie widac jem snaidanie i za 1,5godz na trening bary,przedrmaie moze brzuch Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-24 09:05:24

cze zaraz do roboty jade nie chce mi sie ale trzeba na mieso zarabiac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-29 17:22:01

mono tak metka lezy spokojnie w polce i czeka na krolika doswiadczalnego%-) chetni sa:->\-) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-02-14 19:40:37

oo wa mowie%-) jakim roku ja nie stud\-) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-02-14 20:52:45

tak,brzucha ma troche ale plecy i reka wyj**ane%-) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-02-16 16:12:57

yamek kreta,bialo,gainer jak ograniczony finansowo to zamiast gainera carbo i styknie:-) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-02-29 18:56:36

na pobudzenie kawa,guarana,moze teina pobudzac tez,na reheneracje to sen,odpoczynek,dobre zarcie,aminokwasy,kompleks wit.mineralow moze sie przydac brak ci energi w wieku 16lat:)) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-02-29 20:44:12

jaki byk jak oglądałem filmik z martwego to padłem ze śmiechu siła przeogromna Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-08-12 17:55:03

gubie sie,ciezko odczytac napisz jeszcze raz!!co do tłuszczy to ile masz G na KMC??białko zwieksz do 2,2g na KMC wliczaj takze roslinne Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-18 20:13:09

CREATINE XPLODE koles08...

SPAGHETTI Z WOŁOWINA I POMIDORAMI:-) Anka jutro zrób 15 w nagrode bedziesz mogla zjesc potreningowy:)) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-04-17 22:20:14

makaron,sos,miecho,warzywa Anka no ja preferuje średnie dystanse 5,7,10km polówkę miałem zaliczyć na krakowskim ale mi sie nie chciało:)) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-05-15 15:34:43

twarog,warzywa Anka ciagniesz low carb? Mam jakiś wstręt węglowy ;-)

placek wedle potreningu.pl ma on 899 kcal 35 g białka 71 g tłuszczu 23 g węglowodanów Ania masę robisz:-P a Ty na redukcji jesteś ? że na LC :-P ja masuję \-)

a Ty na redukcji jesteś ? że na LC ani redukcja ani masa jem zeby zyc%-) low carb bo lepszy dla zdrowia i organizmu ;) twarog;) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-07-28 23:27:52

Koleś08: jem zeby zyc low carb bo lepszy dla zdrowia i organizmu ;) popieram :-)) U mnie za chwilę przed treningowo wpadnie mix sałat + tuńczyk + oliwki czarne + pestki dyni i vinaigrette + kufelek soku wielowarzywnego i jedziemy BICEPS & TRICEPS 8-)

200g loaptki 200g warzyw placek low carb razem tylko 1300kcal\-) krótko i na temat ;-D serek,oliwa,dwa wielkie ogórasy ;-)

siemanko wszystkim:) łopatka,żołądki,oliwa,warzywa tylko 1000kcal\-) leszcz \-) wciągnięte nosem ziemniaki,indyk,surówka ;-D

po treningowo 400g skrzydełek 200g warzyw rumianek Ania nono bo dostaniesz klapsa:-P Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-07-30 18:34:11

SYSTEM PROTEIN 80 koles08