kocio2009

te ostatnie testedy to juz to nie to samo co jakis czas temu. coraz wiecej osob narzeka na nie. wybralabym sprawdzonego scorcha, a jesli cos z mocniejszej polki to jest w czym przebierac, ale zalezy jaką masz diete, %bf Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-24 08:18:09

przy takim bf'ie i tej diecie, zalejesz sie jeszcze bardziej. zmniejsz na pewno ww, a podbij tł. Bilans moze byc początkowo w okolicach zerowego lub nieco ponizej edit: olej z pestek winogron ma niekorzystne proporcje. nadmiar omega-6. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-11 15:13:06

produkty magnum w PL to biały kruk :) poza magnum edge, kupowalam tez bialko magnum quattro- zaj**iste :-D Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-06 18:32:50

dorian, meso, jack i 1.m.r.- baaaardzo dobre. jakie masz doswiadczenia z DMAA (1.3)? bez 1.3 bardzo dobry jest Napalm FA, ale w Shotach Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-25 19:50:55

[...] jednostek max ekto, hard-gainerów (miedzy posilkami aby bardziej podbic bilans), którzy mimo duzej ilosci kcal nie moga nijak nabrac masy, a przeciez nie są w stanie zjesc tak duzej ilosci w posilkach. gainer daje im potężną dawke kcal, a nie obciaza tak żaoładka i łatwo "wchodzi" Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-28 13:56:08

wklej to co do tej pory jadłeś. jeden dzien przykładowy Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-25 12:10:51

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html jajka to nie nabiał Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-08-05 19:12:03

Może kocio2009 będzie pogrubiona? :->

[...] osobiscie witamine c czerpałabym z naturalnych produktów+ preparat z samą witaminą C. dodatkowo mozesz wieczorem pić herbate z melisy, ktora ma dzialania uspokajajace i moze przyczynic sie do lepszego zasypiania. W kazdej aptece dostaniesz, jest tania, wiec co ci szkodzi spróbować ;-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-09-09 07:38:26

. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-15 09:57:35

kocio2009 - jak wyobrażasz sobie w praktyce dostarczenie 1000mg wapnia / dobę, przy "ograniczaniu nabiału do minimum"? Masz świadomość że takie zalecenie - bez zwracania uwagę na konsekwencje i alternatywę jest po prostu działaniem na szkodę innych? Dziwię się, że masz pogrubiony nick w tym dziale.

... to bcaa na noc w jakim celu? owy suplement najlepiej wykorzystasz okołotreningowo... Kocio trening mam ok 18-19;30 BCAA pije przed i po ale nie dawałem osobnego posiłku wiec przypisałem do p.5 tam najbliżej :) Ryby też jem ale rzadziej bo srednio za nimi przepadam jajka są w posilku drugim konkretnie jedno mialy być dwa nie zmieniłem w [...]

[...] jest bardzo wazny i odpowiada miedzy innymi za wiele procesów hormonalnych. tłuszczu nie należy się bać, ale wybierac zdrowe jego źrodla: ryby morskie, tran, oliwa, orzechy, kokosowy, awokado, etc. parówki i bułki do wywalenia. dodaj tez wszędzie warzywa, wrzuc jakies owoce/ziemniaki Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2016-04-06 06:49:34

ja biorę 10g obecnie i szczerze- nie czuje specjalnie działania. Robi mi się nieco cieplej, bardziej sie pocę na treningu i to wsio. Beta alaniny w ogole nie czuje, po porcji napalmu konkretnie mnie "mrowiło", a tu nic :-D ale cwiczy sie przyjemnie, nie czuć zmęczenia Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-24 07:43:33

primaforce w proszku ma w porcji 1000mg, a fitmax w kapsach 600mg Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-01 18:09:41

wszystkie produkty zawsze wazysz i bilansujesz PRZED OBRÓBKĄ !!! W takim razie tak samo jest z kurczakiem? Przed smażeniem 670g a po ~400g. Czyli przed smażeniem powinno się pooddzielać porcje po 100g mimo że po wyjdzie jakieś ~80g tak? Przepraszam za te dziwne pytania ale mało się znam na kuchni, a w końcu muszę się dowiedzieć co i jak :-) [...]

owoce nie są do podjadania. wliczasz je w bilans, btw. warzyw swiezych, niestrączkowych nie liczysz- mozesz sie nimi zapychać Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-21 11:57:28

a dlaczego niby miałbys sie zalewać tłuszczem? dieta masowa nie polega na tym, żeby sie zalać, tylko dobudować mięsni, kosztem jak najmniejszej ilosci tłuszczu. Tylko idiota by chcial robic mase tłuszczową Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-04 16:02:01

sok z fotki jest niedobry. lepiej napic sie czasem coli zero, etc., a masło orzechowe (zwlaszcza felixa) radze odstawić, bo to wybitnie śmieciowy produkt :-D Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-09 15:55:31

liczysz wartosci produktu przed obróbką. Tluszczu ktory sie wytopil nie okreslisz jednoznacznie. mozesz przyjąć nieco mniej- dieta to nie apteka. drobne roznice nie mają znaczenia gotowana tez jest OK, np. w formie gulaszu, czy zupy gulaszowej mozesz sobie zrobic Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-04-07 06:11:03