kocio2009

l-karnityna ma swoje działanie przy dlugiej, regularnej suplementacji, a na dodatek w duzych dawkach, którymi mocno nasyci sie organizm. niemniej jednak ma tez walory prozdrowotne, natomiast nie powinno sie jej traktować w kategoriach niszczycieli tłuszczu Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-26 12:38:08

[...] jak w wieku 15 lat tak wygladasz, to grozi ci otylosc w przyszlosci, jesli sie za siebie nie weżmiesz. na pewno nie mozesz byc na 1500kcal, tak jak to sobie optymistycznie ustaliles Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-28 14:11:11 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-28 14:11:53 Wiem dlatego tak mi zależy żeby w końcu zacząć diete.

[...] proszę Cie: nie powtarzaj głupot, ze po 18 sie nie je. owszem mozna tak zrobic, pod warunkiem ze idziesz spać ok.19. posilek białko+ tłuszcz jesz przed snem i nie bój sie że utyjesz Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-04 15:37:11 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-04 15:38:42 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-04 15:39:43

wedliny, orzechy ziemne i carbo wywal z diety. dlaczego? jedz rozne miesa, włacz ryby, w sniadaniu daj chocby jaja, bo brak tam bialka. myślałem o tym, jakiś tuńczyk rano czy coś.. ale wyjdzie mi za duzo białka.. nic się nie stanie jak bedzie nadmiar? wszedzie warzywa warzywa oczywiście, nie wpisywałem ich bo wiadomo że nie wliczają się

juz napisał. duza ilosc sezonowych warzyw i owoców. trening tez "sezonowy" i HIIT tez zapewne %-) jak widac jestes kolejnym dowodem na to, ze brzuszki, a6w i inne abs'y mozna spuścic w kiblu bo nic nie dają. ABSów nie robiłem, brzuszki i a6w to tak, nie dają widocznych efektów, no chyba że ma się minimalną ilość tkanki tłuszczowej. Czy trening [...]

[...] bo biore od początku 2 razy dziennie po 3 piguły. jedna porcja rano na czczo przed bieżnią, a druga po 6 godzinach na minimum godzine przed posiłkiem). widac już w lustrze zmiany w sylwetce, a samopoczucie mam bardzo dobre i motywujące :) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-19 10:07:02 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-19 10:07:53

wedliny, orzechy ziemne i carbo wywal z diety. dlaczego? WEDLINY SĄ KIEPSKIE, DUZO ZAPYCHACZY, SODU, ETC.. NIE DO KONCA NAWET WIADOMO Z CZEGO ZROBIONE. ORZECHY ZIEMNE TO FATALNE TLUSZCZE, ZLE PROPORCJE O3:O6, LEKTYNY. CARBO TO CZYSTY CUKIER- NAJGORSZY MOZLIWY SUPLEMENT. ZJEDZ CHOCBY OWOCE W TO MIEJSCE. jedz rozne miesa, włacz ryby, w sniadaniu daj [...]

Pytanko czy twaróg może być rano na śniadanie? ale głupie pytanie rano na śniadanie:D wcale nie głupie. ja mam śniadanie o 17-tej i wiele osób również w podobnych godzinach ;-) To wcześnie z łóżka wstajesz:D wstaje 6-7 ;-] To czemu tak późno śniadanie? ile kreatyny na kg ciała się je? kreatyna: DT 10g, DNT 5g. jestem na IF ;-)

[...] RYBY? MASZ TOTALNE BRAKI OMEGA-3 W DIECIE. TŁUSZCZU ZNIKOME ILOSCI. NIE MA TŁ. NASYCONYCH JAK MASŁO, ZÓŁTKA, TLUSZCZ Z MIES, OLEJ KOKOSOWY. WSZYSTKO DO ZMIANY. PO POPRAWCE WRZUC DIETE Z POTRENINGU.PL BO BRAK W TEJ KCAL I BTW KONCOWYCH Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-18 15:23:31 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-18 15:25:00

[...] ze sam robisz to musli i wiesz co jesz. brak warzyw i kompletny brak bialka. w II wywale ten ser, musztarde. daj warzywo+ tłuszcz+ białko III przed treningiem lepsze wegle zlozone: brazowy ryz i bez oliwy. na kolacje do twarogu daj oliwe Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-07 13:48:31 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-07 13:48:49

[...] gluten jest tez np. w owsianych. osoby ktore nie muszą go wykluczac ze względów zdrowotnych, moga spozywac produkty go zawierające w pewnej ilosci. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-09-02 17:46:08 Ależ kocio temat się drązy na temat 2 makaronów, które kupiłem. Jasne ze urozmaicam diete :) tylko chodzilo mi o ocene tych makaronow [...]

Produkt musi byc tani. 3-4 jaja kosztują ok.2,5 -3 pln ;-] tyle co twaróg, a jakosc nieporównywalna Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-30 17:57:48 w biedronce 10jajek dużych 5,50zł

[...] kase w dobrą miche, a nie w suple. do czego ci ten HHX? suple to jest dobry dodatek do dobrej diety i dobrego treningu w podwieszonych masz info jak ma wygladac redukcja i dobór makroskladnikow. liczyles w ogole swoj bilans, rozklad BTW? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-04 07:10:32 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-04 07:12:08

[...] max 650kcal/posilek. rownie dobrze mozesz miec i wszystko w jednym :-D ilosci posilkow, odstepy, etc są kompletnie nieistone. liczy sie caly bilans i BTW Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-09-05 11:15:18 aż chce się iść na zakupy z tą widzą, bez kitu. co do ad.5 - chodziło mi czy nabiał tylko na noc, czy taka owsianka rano to dobre [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41f51ec536b04d5b95484652b629d5a4.jpg PO WYJĘCIU Z PIEKARNIKA(opruszyłam jeszcze górę wiórkami kokosowymi): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b18368c5341847f39c5abfbdb8bbf7bf.jpg Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-09-27 15:54:18 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-09-27 15:55:59

[...] spacerów i tą pracę na roli... powiedz tacie, że ZDROWE JEDZENIE MOŻE BYC PYSZNE. początkowo zadbajcie o to aby posilki ładnie wyglądaly, kolorowo (warzywa, mięsko, węgle zlozone)- zeby to nowe jedzenie tez sprawiało mu przyjemność Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-20 07:24:26 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-20 08:21:42

Czesc. Co mozna jesc na obiad z mięs?? Ja jem tylko piers z kurczaka w panierce i filet z makreli w panierce bo tak naprawde tylko to mi smakuje. Co wy jecie na obiad ale zeby duzo białka miało??? wszystkie miesa, ryby, owoce morza, jaja Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-25 07:02:37 a jakie mięsa konkretnie?

[...] pcha do supli to jeden wielki znak zapytania. chyba tylko on wie co tam jest. dla mnie całe to Reva-nge to firma "krzak". na thermala od niego tym bardziej szkoda kasy. czym liczyles zapotrzebowanie i rozklad BTW? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-12 13:28:39 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-12 13:31:54

[...] nie jest tak fajnie i trzeba sensownie operować ww, zeby sylwetka sie nie zmieniła na gorsze. Widmo retencji, albo podlania fatem juz nie napawa tak optymizmem. Aczkolwiek na redukcji działają (przynajmniej na mnie) niezwykle skutecznie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-10 18:12:14 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-10 18:13:23

Pytanko czy twaróg może być rano na śniadanie? ale głupie pytanie rano na śniadanie:D wcale nie głupie. ja mam śniadanie o 17-tej i wiele osób również w podobnych godzinach ;-) To wcześnie z łóżka wstajesz:D wstaje 6-7 ;-] To czemu tak późno śniadanie? ile kreatyny na kg ciała się je?