kocio2009

Nadal nie chcesz zrozumieć całości, więc napisze raz jeszcze: jest do rozpiska WSTĘPNA. Podziwiam was za wiedzę w temacie i liczę, że ktoś się z tym ze mną podzieli, jakoś się to rozwinie i wcale nie oczekuję pochwał, ale konstruktywnej opinii - bardziej pomocnej niż "posiłki są żałosne". Są, ja o tym wiem, ty o tym wiesz, ale różnica między tobą [...]

lepsze arty są w podwieszonych, w zbiorze linków "odżywianie". Twoje porady to nic nadzwyczajnego Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-17 19:00:23

po 4 latach czytania forum stwierdzam, dużo się tu zmieniło...chyba za dużo. a czego sie spodziewalas? gromkich braw??? jesli zamierzasz sie dalej glodzić, to tak jak pisalam wczesniej- zmien forum na takie, gdzie głodowe diety są w modzie Ależ Ty się ostatnio wyżywasz na połowie użytkowniczek... Jesteś w jakimś stresie? Co widać w diecie na [...]

wrzuc to najlepiej w potreningu.pl i generuj zrzut, zeby bylo czytelne końcowe BTW i kcal jak mozesz to ocen mi tylko to jak jest ułozona dieta ok? Ilosci co ile mam jesc to nie dam rady tak czy siak nigdy dokładnie przypilnowac. Z tego co liczylem pare dni temu to wyszlo prawie idealnie wszystko. Bo wliczylem sobie jeszcze różne soki których tu [...]

Nie wiem jak jak dla facetów ale dla kobiet max 150 g nabiału dziennie ;) 150g???? uwazasz wiec ze np. 150g mleka, bądz twarogu jest rowne 150g np. sera zoltego? ani BTW/kcal ta sama, etc. Nie siej głupot, bo juz nawet z tego beka mają Obli i Martucca i napisaly o tym w Blogu Tendencyjnym w dziale ladies ;-] Nie mój problem bo ja nabiału nie jem [...]

to kup razowy i urozmaicaj diete. w czym problem? gluten jest tez np. w owsianych. osoby ktore nie muszą go wykluczac ze względów zdrowotnych, moga spozywac produkty go zawierające w pewnej ilosci. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-09-02 17:46:08

kocio2009 bede jadł jak mi sie podoba od lat ludszie gotuja mieso i zyja i tyja i jest to wskazane.. nie mam innej mozliwosci i nie stac mnie na inne rozwiazania i co cieszysz sie?

polędwica wieprzowa jest chuda. BTW i kcal ma niemal takie jak filet kury/indyka odejmij z 30% wagi Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-10-13 19:59:45

"na tym forum nikt nie pomaga w tak idiotycznych pomysłach jak spalanie mięsni." Dobrze, że wyraziłeś swoją subiektywną opinię i szczerze powiedziawszy dalsze subiektywne mnie nie interesują. Dobrze wiem, że posiadanie mięśni to generalnie nic złego, z tym, że to JA źle się z tym czuję. Napisałam na forum sfd bo pomyślałam, że będziecie się znać [...]

[...] byl mega lajtowy. Nic a nic mnie nie ssało, potem upchnęłam wszystkie kcal w trzech posilkach i skonczylam szame o 20. Dzis mam trening od 12-13:30 i zas od 14-tej "uczta". swietne rozwiązanie, bo nie musze co 2 godziny stac w kuchni. Zastanawiam sie jedynie, jak bedzie dzis na siłowni :-D Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-10 08:17:53

O ile kilka miesięcy temu bylam sceptycznie nastawiona do J/NJ, bo nie woybrazalam sobie chodzenia ponad pół dnia o glodzie i jeszcze treningu, tak teraz mogę rzec, że ten model jest fantastyczny. Nie spędzam godzin w kuchni, nie musze z zegarkiem w ręce pilnować regularnosci 6 posiłkow (jak do tej pory), a głodu w ogole nie odczuwam. W czasie [...]

Nie traktuj nabialu jako glownego źrodla bialka, a najlepiej ogranicz do porcji dziennie lub raz na jakis czas Autor postu zadał konkretne pytanie, bez prośby o wyliczanie kiedy jeść nabiał oraz jak go traktować; nabiałofobii ciąg dalszy ;-). Poza tym nabiał, to nie tylko twaróg, ale też inne produkty (sery, kefir), które warto na stałe włączyć [...]

jakie warzywa jesz i co znaczy dużo? wzdęcia może powodować gluten i nabiał- spróbuj wykluczyć wpierw nabiał i obserwuj. Jesli bedzie sie dalej powtarzało- to samo z glutenem To co mam pod ręką. Staram się jeść około 500g dziennie czasem więcej z czego np. 100g to pomidor 200 kalafior i 200 sok z marchwii. Fasolka zolta , zielona , brokuły. To już [...]

właśnie na utrzymanie masy mięśniowej 2g białka super sprawa. tego w ogóle nie tykaj. zawsze to miej. nie zaleznie czy budujesz utrzymujesz czy redukujesz to jest podstawowa ilosc dla kazdego, manipulujesz w zaleznosci od celu tyko kaloriami czyli wlasnie iloscią węglowodanów. j/w- to jest optymalna opcja ;-) dzięki, tego nie wiedzialem myslalem [...]

Siema. Jak mam przerwe 2 dniową (sobota, niedziela) od treningów moge sobie wtedy troche odpuscic diete czy wtedy tez musze się jej w 100% trzymac? trzymasz zdrową diete tylko w dni treningowe? jedno nie wyklucza drugiego. nie trenujesz, ale to nie znaczy ze masz robic śmietnik z żołądka. juz smietnik, odrazuu smietnik... Chodzi mi o to ze np jak [...]

mam pytanko, pare razy nie dogotowałem piersi z kurczaka i pytanko małe mogłem się pasożytami jakimiś zarazić? jak tak to po jakim czasie mam zrobić badania? jesli zyjesz i czujesz sie dobrze to nic sie nie stalo. zadnych badan nie musisz robic, bo rozumiem ze mięso bylo swieze ja zawsze jem albo nie dogotowane albo nie dosmażone bo jest miętsze i [...]

kocio2009 dzięki!:) tak też będę robił,teraz jedyne o czym marze to sobota i chet day :) będzie się działo chyba zrobię relację ze zdjęciami :) he he 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)

Ja jem dziennie 300-400 g mięsa, serek wiejski i to nie zawsze a reszta białka idzie z innych produktów. Mleko, owsiane, makarony itp. to wszystko tez ma białko, czasem to musze ucinac białka bo za duzo wychodzi. Sam już nie wiem czy liczyć to białko z ryżu i tych innych czy nie bo każdy mówi co innego. liczysz wszystko Aha, spoko bo dużo osób [...]

wejdź chłopczyku w link który wkleiłam- są w nim tematy zalozone przez ciebie i nie "pal janka" Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-30 18:04:24

w profilu ma, o ile aktualne bf jedynie niech poda ;-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-07-30 18:15:44