kocio2009

Przychylam się do tego co kocio2009, kup sobie mięcho i upiecz samemu będziesz miał pewność co jesz. A swoją drogą, robiliście kiedyś taki eksperyment, zważcie szynkę przed upieczeniem i po upieczeniu, będziecie widzieć ile wody wam uciekło z produktu.

smacznego jajca babeczki ;-) jaj nie musimy sobie żałować :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28dcc741392941f6bbd4b2bbd36c37d1.jpg Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-07 12:53:19

[...] normalny posilek V: bialko+ tłuszcz+warzywa VI: najlepiej twaróg póltłusty+ oliwa podsumowując: w diecie za mało mięsa, brak ryb- zwlaszcza tłustych, brak dobrych tłuszczy, za duzo mleka, brak warzyw. na zbilansowanej przyjmij proporcje: ~2,5g białka pelnowartosciowego 2 węgle reszta tłuszcze Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-04 08:12:04

[...] badziewnym słoiku w oleju, ale np. swiezy) jest czym złym. przeciez nie ma mowy nigdzie o tym, aby opierac cale dzienne zapotrzebowania na bialko o sledzia Idąc tym tropem, mozna by zyc tylko powietrzem, bo co dzisiaj jest zdrowe. nawet powietrze jest do d.... Nie ma sie czym przejmować. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-07 05:55:56

[...] Jakby sie dobrze zastanowila, to zauwazylaby ze na obecne żarcie wcale nie wydaje mniej, niz na zdrowe zamienniki. Chcieć to móc. Ale cóż...każda wymówka jest dobra. Przy niskich dochodach można nie miec w 100% czystej, faszystowskiej michy, ale te 90% mozna z powodzeniem wycisnąć %-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-02-13 13:07:42

[...] same zalety. Natomiast jak robilam 2 lata temu "masóweczke" i mialam w cholere węgli w diecie, to masakra. Non stop chodzilam przymulona, rozpechana żarciem, problemy z koncentracją, nic mi sie nie chcialo. jak zjadlam ww, to tylko marzylam zeby sie polozyc. O niebo lepiej mi sluzą tluszcze Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-08 10:05:37

[...] tran, o-3, tłuste ryby, zoltka jajek. dalej ta dieta jest kiepska. mleka 1 litr??? zalezy ci na masie tłuszczowej? tych owoców/soków tez tu masz za duzo. wiecej warzyw, a mniej owoców. nie masz w ogole tłustych ryb. makaron: pelnozisranisty/durum. wymieniaj go z dobrymi ryżami/ kaszami. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-01 06:39:13

[...] świnstwo kupne, warzzywa, orzechy i ta owsianka. Wapń zawierają: - zielone warzywa (botwina, jarmuż, pietruszka naciowa, brokuł, kapusta (włoska), koper, szpinak, szczypiorek, dynia, seler), szparagi, buraki czerwone - migdały, sezam, pestki dyni, orzechy brazylijskie - ryby - twaróg - jaja Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-03 07:10:44

orzechy ziemne to przede wszystkim i tak naprawde nie orzechy, a warzywa strączkowe. dwa: są najgorszym wyborem, ze względu na kiepskie tłuszcze (zbyt duzo wielonienasyconych). z orzechów najlepsze są : włoskie, migdały, macadamia, brazylijskie, nerkowce, laskowe Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-07-07 06:02:06

5g tluszczy/kg ???? skad taki pomysl. po co w ogole ladujesz sie w diete keto przy takiej ilosci fatu??? Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-30 07:51:25

[...] a6w odpusc. nic ci to nie da, poza problemami z kręgosłupem. czekolada przed treningiem?> nie zartuj. po kiego ci cukry proste, szybki skok insuliny i zamula po opadnięciu cukru?! warto dodac wszedzie warzywa, tluste ryby i zdrowe tluszcze, bo u ciebie to kuleje Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-22 13:07:39

[...] niej tluszczy,bo nie lubię,nigdy ich dużo nie jadłam i nie miałam problemów, czasem jem orzechy,oliwki,awokado,jajka,łososia, akurat tego dnia nie zjadłam nic z tych rzeczy. kocio2009 - jakie "rozkminy o tlustym ciele"? nigdzie nie napisałam,że jestem tłusta,a wręcz przeciwnie Oveja - dziewczyny mi zazdroszczą,a faceci się oglądają,więc [...]

ale bialko przyciąc mozna jeszcze. tł jest OK i ww też. wywal jogurt, wędliny, jedz wszedzie duzo warzyw. min 800g dziennie. kcal za mało

sru89 - inne fora muszą wprowadzić to samo. kocio2009 - gdzie tu widzisz przegięcie. Johimbina jest na gwałt szybko usuwana ze składu produktów. Gerenamina zniknie po 15.05. Za wprowadzanie do obrotu będzie grozić więzienie

rano daj jaja, zamiast serka. mozesz tez do owsianki wrzucic kilka orzechow np. wloskich. jak masz to tez tran/ omega-3, w II tluszcz, w III tluszcz,IV brak bialka- daj rybke, mieso, w V mozesz odpuscic ten ser jak masz tlustą rybe. wymiennie mozesz dawac twarog poltlusty z oliwą/orzechami Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-05 20:05:42

to przeczytaj jeszcze raz, ale ZE ZROZUMIENIEM, bo głupoty opowiadasz Ok, jakbym wiedział, że nie opowiadam głupot, to bym nie prosił o radę na forum. W którym miejscu konkretnie je opowiadam? Bo np. z tym białkiem ile w jednym posiłku spotkałem siętu w b. wielu miejscach.

co do treningu, to tylko wtrące, że nie długośc, a jakość decyduje o jego efektywnosci. znam osoby, co kręcą sie po siłowni 2-3 godziny i nic z tego nie wynika, poza stratą czasu. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-27 18:57:48

Dziękuje bardzo za uwagi kocio2009. Widzę że znasz się na rzeczy bardzo, dlatego mam jeszcze kilka pytań. Piszesz że nie ma żadnego białka przed treningiem, to mogę zamienić miejscami posiłek 3 z 4 ? Żeby białko było ? 1.Czyli zamiast tego banana po treningu ile tego ryżu zjeść i z czym ? 2.W jakiej formie mogę dodać tłuszcze do posiłku 2 i 3 ? [...]

[...] kolesie, jak i laski solidnie trenują, wiec nie pieprz glupot, ze ktos tam przychodzi, zeby sie przebrac i pobujać pare razy po sali. najwyrazniej sam sie obijasz i wszystkich oceniasz przez swoj pryzmat, albo boli cie, ze kogos stac na dobry klub i nie musi wąchać smrodu w mordowniach Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-06 07:21:29

[...] cele, jeśli chcesz trochę poćwiczyć i zachować jakoś tam formę, to pure jest oki, ale jeśli chcesz "zdrowo" przypakować to polecam siłownie , a nie kluby fitness... co do kocio2009, nie irytuj się kobieto i nie mierz innych w pure swoją miarą, jesteś chlubnym wyjątkiem, zawsze zainteresowana treningiem, ćwiczysz profesjonalnie, dajesz z [...]