kocio2009

[...] od wzoru, bo kalklualtor obliczyl jedynie BMR, poza tym nikt z nas nie jest maszyną i nie ma identycznego zapotrzebowania nawet jesli ma tyle samo lat, wzrostu i wagi, bowiem istnieje cos takiego jak aktywnosci, typ genetyczny, choroby, wczesniejsze diety i wiele innych wspolczynnikow Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-20 11:25:00

dla kobiet jest dedykowany dział Ladies SFD Okej, przepraszam. Nie wiedziałam, że płeć mnie zobowiązuje do korzystania tylko z takich działów. Chciałam zasięgnąć opinii ogółu.

dla kobiet jest dedykowany dział Ladies SFD Okej, przepraszam. Nie wiedziałam, że płeć mnie zobowiązuje do korzystania tylko z takich działów. Chciałam zasięgnąć opinii ogółu. Nie przepraszaj };-) Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html [...]

z taką dietką to na vitalie. tam ci bedą bili brawo %-) Co za ujma. A tak bardzo liczyłem na Twoje brawa...

LC to nie jest zła opcja, ponieważ dobrze uwrażliwia na insulinę, można zacząć ze stosunkowo wysokich kcal, aby potem mieć pole manewru, a kręcenie cardio jest zbędne. lepszą opcją są interwały 1-2xtygodniowo. więcej korzyści, mniej czasu Post wyżej napisałem zeby krecil interwały... LC to tragiczna opcja, a bardzo dobrze na insuline można się [...]

[...] linków: http://www.sfd.pl/-t812159.html - post konsultacyjny dotyczący dzienników na PoTreningu.pl http://www.sfd.pl/-t696301.html - przepisy kulinarne Ladies http://www.sfd.pl/-t667585.html - post motywacyjny http://www.sfd.pl/-t763747.html - zaburzenia odżywiania (ED) artykuł kocio2009 http://www.sfd.pl/-t670968.html - jaki biustonosz sportowy?

[...] mordercze treningi po kilka godzin dziennie i bardzo ostrożnie dobieralam produkty- wszystko to, co wiedzialam, ze nie odlozy sie w sadło) i wówczas mając mega niski bf (zwłaszcza jak na kobiete), nie mialam ani jednej fałdki, zwałów skóry, etc.. całe ciało było idealnie płasciuteńkie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-16 13:13:40

A już miała być zgoda.. Kocio2009: Ja tak nie robię - nie odnoś tego do mojej osoby. Zapytałem.. Przepraszam.. :P

Kocio2009 nie rozumiesz. to co jest napisane to jest jedno, jezeli wyglad moj dla mnie bedzie zadowalajacy to powiem stop. Z reszta, motywująco działają na mnie takie stwierdzenia. Dasz głowe uciąć, to możesz stracić.

[...] ciężko o błonnik przydatne. - Sposób w jaki jest metabolizowany nie sprzyja odkładaniu się tłuszczu. MCT konwertowany jest szybko w ketony, a te nie mogą zostać skonwertowane spowrotem w tłuszcz. to tyle co na razie mi przychodzi do głowy. jak coś- pytaj. o J/NJ tez mozesz mi pomarudzić ;-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-05-08 19:54:07

ten kalkulator to jest totalny pażdzierz. zobacz jakie idiotyczne BTW wyszly. bialka daj z 2g, a ww i tł w zaleznosci jak chcesz ustawic/reagujesz ^up: na high carb tez sie mozna pieknie wyciąć ;-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-09-08 11:22:57

[...] takie zabawy). Wrzuc oxyelite, hyperlean fx7, meltdown, redline black on blue v.2, atro-phex. Hydro jest cienkie jak naleśnik. Pierwsza wersja byla kozak- dalej juz jest tylko gorzej. Na czas spalacza z wyzej wymienionych odstawilabym meso, bo i tak cie wystarczająco pobudzi przed treningiem Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-04 13:34:33

Carbo po treningu , bo powiem szczerze juz tak sie odzwyczailem od wegli ze ledwo jem kasze itp. ale skoro zbedna to wyrzuce :) a co do Kocio2009 to widac ze to lubi a tak po za tym reszta moze byc ? aero wystarczy ?

dieta adriana lukoszki ))))))))))) zabiłes mnie....nawet nie zdążyłam odpowiedzieć\ edit: spróbowałam się podnieść i szybko tylko dodać, że ponownie mnie zabiles cyklem na l-karnitynie )))))))) moga byc skutki uboczne.... .....odchudzenie portfela Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-09 15:47:07

[...] i problemów ze zdrowiem, ukladem hormonalnym, etc. co znaczy "nie masz mozliwosci z nimi walczyc w kuchni"?? masz 6 lat? zamiat wydawac kase na serki i twarogi kup jaja, kawalek mięcha, etc. ryz bialy nie kosztuje duzo mniej niz inne ryze/kasze/owsiane, ziemniaki są swietne w diecie i tanie Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-08-22 18:09:21

Zdrowiej już by było kebaba wciągnąć niż taką dietę prowadzić. Oprócz suchych danych b/t/w potrzebne są również minerały/witaminy/błonnik/różne białka/ tłuszcze takie i owakie. Ale Ty bardzo dobrze wiesz, że ta dieta jest nie ok. Masz jakiś wstręt przed jedzeniem? Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-08-22 20:53:22 Na szczęście nie mam żadnych [...]

[...] jedz miesa- tluste rowniez, tluste ryby dalekomorskie, podroby, raz na jakis czas wątrobka (mniam), oleje zimnotloczone, orzechy, nasiona, awkoado, olej kokosowy virgin. wegle: kasze, straczki, ryz (poza bialym), quinoa, owsiane, razowiec na zakwasie. wszystko masz w linku ktory Ci podałam Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-02 19:49:37

dzieki za rady Kocio2009, czyli dietke juz mam, jakby ktos z doswiadczonych poradzil mi jaki trening zastosowac najlepiej jezeli chce sie osiagnac minimalizacje tluszczu ale nie chce miecha spalic. i na saune kiedy chodzic , kiedy aero?, czy mam zalozyc temat w dziale o treningach czy moze juz ktos mi tutaj pomoze zebym kolejnego tematu nie [...]

gdzie masz tłuszcze w diecie? proponuje zacząć jeść ryby bo to cenne zrodlo znakomitego białka i tluszczu Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-05 12:44:59

wywal ten olej z pestek winogron. jedz tluste miesa, tluste ryby. jedzenie tylko cyca kurzego na keto to nieporozumienie. slonecznik tez do wywalenia. ogolnie bazuj na tluszczu z jaj, masla, mies, ryb, oliwy, awokado, lnianego, orzechów (poza ziemnymi) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-08-27 07:18:47