apokalipsa z calym szacunkiem ale porownujac wyniki cyklu na mono w dobrej dawce z cyklem mocnych stakach + wiele dodatkow roznica jest bardzo mala. suple zaczynaja sie liczyc ale dopiero od jakiegos poziomu zawansowania na poziomie amatorskim to pomylka wydawac kase na suple oszczedzajac na diecie. sam doskonale wiem ze niektore suple dzialaja [...]
Z ta kielbasa to sie akurat tak trafilo, bo akurat bylo. Myslalem ze te 30 gram nir bedzie mialo wiekszego znaczenia. Co do rośnięcia to raczej slabo, bo tutaj wychodze na 0 i waga tez stoi w miejscu.
HMB i L-karnityna nie działają także sobie odpuść. W podwieszonych tematach masz jak układać dietę. U Ciebie prawie wszystko do wywalenia. Kiełbasa do kibla, mleko czekoladowe, Danio i musli też. Dołóż jakieś normalne mięso (kurczak, indyk) I zmieniaj gramature w zrzucie bo chyba nie jesz wszystkiego po 100g ?? Zmieniony przez - pro666 w dniu [...]
[...] szklanka mleka. Co do drugiego śniadanie to zazwyczaj kanapki. Na obiad to różnie: Czasem jakaś wątróbka w sosie czasem schabowy to zależy co zrobi moja mama. po obiedzie jak zgłodnieje robie sobie frytki, jakiś ryż, lub makaron z jakims sosem albo twarogiem. Na kolacje to już zależy od chęci ale zazwyczaj jajecznica lub kiełbasa na gorąco.
[...] 5. Mięso chude: wołowina, cielęcina, wieprzowina - w bardzo ograniczonej ilości, kurczaki; ryby chude: dorsz, leszcz, płastuga, sola 6. Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z ograniczonej ilości 7. Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna 8. Ziemniaki gotowane, tłuczone, [...]
To ocencie moja diete: Sniadanie 6:30 Platki owsiane z mlekiem II Sniadanie ~9:30 Kanapki z szynka , sok Obiad Obaid taki jak w szkole II Obiad Domowy obiad Kolacja platki owsiane z mlekiem lub kielbasa gotowana Ocencie
1. Śniadanie - 4 parówki - Morliny + 4 łyżki majonezu(łyżka na parówkę) + jedna herbata - 4,5 łyżeczek cukru 2. II Śniadanie - Kanapki ze smalcem lub boczkiem 3. Obiad - Ziemniaki + schabowy/mielony - na grubym tłuszczu smażony 4. Kolacja - Flaczki lub barszcz z kiełbasą oraz jakiś słodycz - chałwa np. Wróć za 2 miesiące i pochwal się wynikami. [...]
Jak wyżej - jak raz w tygodniu zjesz 2 tosty to zjedz prawdziwe smaczne tosty z chleba tostowego z dobrym serem , warzywmai i dobrą wędliną czy kiełbasą - to ma smakować bo nie jesz tego codziennie.
no bo ja dzisjaj zjadłem tak: O 10 wstałei i ziadłem 100g płatków owianych 300 ml mleka 2% 2 jajka jedno całe 1 marchewka o 13 w kromki chlena razowego z szynką i jajo o 16 70 g ryz 100 gr ser twarogowego i własnie o 17 20 bułka z małą kiełbasą 2 kromki razowego z szyynką 2 kromki zwykłego chlena bo juz mi się skonczył razowy jutro [...]
wiec tak: rano po treningu ryż z puszką tuńczyka do tego cebula pomidor kukurydza z puszki, i do tego herbata drugie śniadanie do pracy to dwa jabłka i dwie kanapki z kiełbasą lub serem, obiad jem razem z rodziną zupa np krupnik ziemniaki ryba z ziemniakami, i kolacja chleb z szynką serem czasem dżemem jakiś owoc, po kolacji czasem orzeszki [...]
dzis mi wyszło cos takiego: rano po przebudzeniu carbo 70g do krety 1:serek piatnica 140g chleb baltonowski 50g 2:kiełbasa żywiecka 170g(grubo sobie kroiłem hehe) chleb razowy 150 carbo 100 troche pozniej(robote miałem to wypiłem wczesniej) 3 ryż biały 80g wołowina 140g Banan 100g 4jajecznica 280g chleb baltonowski 30g 5 gainer 40g banan [...]
Tutaj masz najlepszy wzór do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dieta ogólnie wymaga modyfikacji. Kiełbasa do jajecznicy?Jednak nie stosuj codziennie.Frytki ,sosy również do wywalenia.Posilek nr 2 i 5 bez białka. Poczytaj [...]
Nie przejmuj się idąc do sklepu kupując kiełbaskę na grila mogą być gorsze składniki a nieraz nie ma opakowania by przeczytać z czego ta kiełbasa jest.
normalny posilek czyli do sql pare bulek z maslem jakas kielbasa serem ,banan,jablko+jogurt naturalny?
ok ok;) ale i tak bd nosil kanapki do sql ,bez przesady zeby tylko makarony np nosic, kanapki tak jak pisalem z maslem kielbasa serem banan moze byc ??
nie denerwuj mnie bo masz wszystko wyłożone jak na ręce można zjeść chleb razowy ale nie z kiełbasą (chyba ze sam robisz) nie możesz wziąć warzyw i mięsa w ta kanapkę typu wołowina wieprzowina czy drób? i zagryzać orzechami ? UMIESZ CZYTAĆ czy trzeba za ciebie ? każdy człowiek nie interesuje się dieta więc może też przestaniesz bo nie ma sensu? [...]
[...] kurak z sałatą (to jest również jako przed treningowy ,wracam o 14:20 ,a o 15 trening) koło osiemnastej (po treningu) posiłek strasznie kuleje...jem co w lodówce (kabanos ,kiełbasa ,szynka parmeńska) ostatni posiłek różnie , czasami pizza ;) ,czasami serek wiejski Cel : 29-go istotny turniej w siatke , (czytaj redukcja ,wydolność ,jak [...]
Kiełbasa jest ok, pod warunkiem ze wiemy co tam jest, u mnie np kumpel robi kiełbasę, boczek, szynkę, schabik więc wiem ze jest ok. Mielone kotlety tez są ok (jesli dobrego mięsa użyjemy), ja np robie sobie burgery :-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-17 18:15:20
1. Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane 2 Chleb żytni jasny Baton szynkowy z indyka Salami popularne 3 Krupnik z ryżu Risotto z mięsem 4 Risotto z mięsem 5 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko Kiełbasa domowa Ser twarogowy chudy Chleb żytni jasny
nie dla psa kielbasa a dla kotka spyrka wiec byku przezuc sie na czytanie komiksow a nie forum sportowych
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
