kg

Mariusz190 pokaż chociaż jedną taką aukcje xD Najtaniej chyba widziałem 3,8zł/kg wiec 76zł

To już lepiej stalowe nawet od tych betonowych xD Od 2 do 3zł/kg można spokojnie znaleźć xD

Nie kupowałem, bo znalazłem ofertę z Częstochowy 4zł za 1kg krążków pomalowanych. Niestety aukcja znikła z Allegro i czekam na jej ponowne pojawienie. Mam zamiar odebrać sprzęt osobiście. Ile kg obciążenia Cie interesuje ???

Co do oferowanych przez supla efektów , czy po całych opakowaniu (60) porcji dojdzie te 6 kg masy ? Suchej ?

Doloz cardio 2 razy dziennie nie pamietam ile ale pewnie kolo 40-1 h masakryczny trening.Poreszta to 8 krotny mr.O zeby utrzymac 138 kg na zyle trzeba jesc a co dopiero dokladac miesa :-) jak juz mowilem z takim zapleczem medycznym mogl spokojnie jesc tyle. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-08-28 18:46:04

[...] zakup kreatynke ( bo tanio 3 dyszki to ci chyba nie szkoda ) zawsze kazdy kto zaczyna na poczatku ma dosc duze przyrosty sily, jezeli chcesz tylko dojsc do tych 90 kg no to radzilbym robic tylko klatke 2 razy w tygodniui do tego biceps i triceps, ewentualnie barki ale one nie odgrywaja zbyt duzej roli przy wyciskaniu na klate. Plecy [...]

to nie przyrosty sie koncza a wody juz wiecej nie naciagasz,wiec wydaje Ci sie ze juz nic nie idzie . Kilka kg miecha nie robi sie w kilka tygodni Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-12-12 12:26:45

Po takiej kuracji mur beton 20 kg masy

1. 18 2. 77kg 3.183 cm 4. Biceps-36 Klata-94 Udo-60 talia-87 5. Pół roku 6. Aktualnie ją tworze ale zakładam że proporcje będą B=2,0 T=0,8 W=3,7 7.BRAK sterydów 8.Trening masowy 9. przybranie masy z małą ilością tłuszczu 10. 3 miesiące 11.bf - 19 12. Wydaje mi się że raczej mam troche tendencje do tycia (przed siłownią miałem 3 miesiące redukcji [...]

trochę schudnąć , tak do równej , mam 159 ( wczoraj sprawdzałem ) czyli 2/3 kg. Dieta ? Ehh nic takiego ... Rano 7:30 kanapka z szynką i serem czasem sałata Koło 11:30 To samo Koło 13 to samo 16 obiad : Ziemniaki , surówka , jakieś mięso . Zależy 19 kolacja : 2/3 kanapki z ogórkiem kiszonym Dieta totalnie dno pewnie, ale chcę głownie się [...]

Czytałam, czytałam... i oto moje pierwsze założenia:) prosze o skorygowanie jeśli coś źle zrozumiałam :) a więc: Moja waga 76 kg wzrost 174 zapotrzebowanie kaloryczne dla średnio aktywnych to 2006 Białka 152 g (608 kcal) Tłuszcze 142 g (1278 kcal) Węglowodany 30g (120 kcal) początkowa faza ok 1 tydzień Odstępy między posiłkami 2,5 h Aktywność [...]

Całkowita zawartość wody w organizmie w kg (TBW) Całkowita zawartość wody w organizmie w % (TBW %) Wskaźnik trzewnej tkanki tłuszczowej (VISCERAL FAT RATING) Woda zewnątrz komórkowa (ECW) Wskaźnik trzewnej (wisceralnej) tkanki tłuszczowej Tłuszcz wisceralny jest tłuszczem usytuowanym w jamie brzusznej otaczającym organy znajdujące się w tułowiowej [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia [...]

No jak widać prognozy nie sprawdziły się .Żyję i czuję się dobrze Waga stoi w miejscu .Ale to dlatego ,że dałem sobie troche luzu . Teraz znów się mocnej przycisne i powinno zlecieć następne 10 kg .

Zwiększasz białko do co najmniej 3,5 g /kg masy ciała bo zwiększona ich synteza, kcal też bo trening cięższy i organizm potrzebuje energii do budowy mieśni, bo rozumiem że masa. Lepiej pokaż tą dietę z ankietą

no tylko w ten czas tak malo poprawilem sie...co moi kumple po 10 kg jak nie wiecej

[...] wele nnych wiec najlepiej zaplanuj wszystko od poczatku ułuz przwidłowy trening ( daj go do oceny ) z dieta tak samo ogranicz imprezki do minimum ( jesli na takie chodzisz ) postaw sobie cel i do neigo dąz a co do kumpli którzy przybrali 10 kg a nawet wiecej w 3 miechy to yyy widze tu tylko jedną mozliwosc musieli cos zarzucic ....POZDRO !!!!

3 tygodnie temu zaczalem od 55 kg. Obecnie stoje na 73. - xD wow, to samo stwierdzenie,że stoisz jest..hmm..przesadzone cokolwiek przyrost masy jak na konkretnym cyklu i to nie z kreatynki. imo jak ci idzie w tym tempie to ciesz sie i nie sięgaj po nic, bo nagła zmiana masy nie wpłynie dobrze na koordynacje, mnie np najlepiej grało przy wadze [...]

Wycięcie jest duże bo musiałem wyjąć miarkę więc spinacz odpada. (worek 5 kg). Folia sztywna więc zwijanie też odpada. Zamierzam trzymać jakieś 2 miesiące o k***a ale ja mam problemy

Płeć :mężczyzna Wiek :16 lat Waga : 62 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :rok, machanie hantlami jak mi się podobało Uprawiane inne sporty :na czas treningu na siłce brak, by nie tracić masy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full sprzęt Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :brak [...]