jak to jedzą najwieksi kulturyści

Cześć mam do was pytanie apropo tych poteżnych ilości kalorii jakie jedza kulturyści,bo np dieta jakiegoś sławnego kulturysty,chyba colemana to 9000 kcal,jak to jest,czy te 9000 kcal to wyliczenie TDEE czy po prostu ronnie czy ktoś tam do TDEE dodał se ogromną nadwyżke kaloryczną?

dobre źródła masz

Coleman jadl 10000 tys kcal do tego cardio rano wieczor i ogromne ilosci koksu.A jak wiadomo na bombie i to takiej jak on przyswajalnosc jedzenia wzrasta ogromnie.

ale czy jemu wychodzi tyle TDEE czy do TDEE dodaje te 5000 kcal nadywżki,bo majac jego dane wyliczyłem jego bmr i wliczyłem w to aktywność fizyczną,bmr z aktywności fizyczną wyszło 5000 to znaczy że gdy jego dieta to 10000kcal to musi jeść 5000kcal nadwyżki. Czy coś mi się w obliczeniach pomyliło czy jak? A jak dobrze wyszło to obliczenie to prawda ze kogoś nadwyzka kaloryczna to tyle samo ile TDEE?

Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-08-27 21:42:33

Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-08-27 21:43:43

Można tak to ując ze mial tej nadwyzki 3/4 tys ale na chlopa na masie powyzej 150 kg i wagonem koksu mogl sobie na to pozwolic.

to by miał 8000 albo 9000 kcal dostarczanych w diecie a nie 10000kcal,to ile wynosi jego zpaotrzebowanie kaloryczne bez nadwyżki bo mi wyszło 5000?

Doloz cardio 2 razy dziennie nie pamietam ile ale pewnie kolo 40-1 h masakryczny trening.Poreszta to 8 krotny mr.O zeby utrzymac 138 kg na zyle trzeba jesc a co dopiero dokladac miesa jak juz mowilem z takim zapleczem medycznym mogl spokojnie jesc tyle.

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-08-28 18:46:04