kg

Miesiąc temu życila mnie dziewczyna. 5 lat, schudłem 7 kg to pewnie przez to. Ale w robocie codziennie łapy dostają. Staram się nie robić rąk w domu. Mało jem, diety nie przestrzegam staram się w miarę dobrze odżywiać, pije tylko wodę, dużo wody

Miesiąc temu rzucila mnie dziewczyna, schudłem 7 kg to pewnie przez to. Ale w robocie codziennie łapy dostają. Staram się nie robić rąk w domu. Mało jem, diety nie przestrzegam staram się w miarę dobrze odżywiać, pije tylko wodę, dużo wody

Bierz tylko po treningu, 1g bcaa = 10 kg Twojej masy.

A co do tych kanapek w szkole, mogą być też z jajkiem? Węgle przyjmować 4g/kg mc? Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-03-18 19:41:00

Waga: 74 kg Obwód bicepsa: 35 cm kiedys bralem m drol Może tak zacznij od jedzenia?

"wzrost 185 waga 72 kg" bo jesteś anorektykiem. ;-)

Bez koksu to da sie osiagnac przy moim wzroscie 100 kg na zyle czy nie bardzo ? :-D

a widział ktoś jego profil? teść i meta a do tego 55 kg na wadze. chłopie, nie czas na sterydy. zacznij jeść, a nie koksować.

Haha 55 kg, jaki leszcz. Jak dla Ciebie to w zupełności wystarczy kurczak i ryż 5 x per day :D

mam 90 kg jak co /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe0edbe2bf3a45f89f3224deb3db42bb.JPG

to juz sprawa indywidualna. mialem przygode z paczka prolo 2 lata temu zrobilem 4 kg pierwszy kontakt z saa . bez odbloku nic nie zeszlo. smiem watpic ze samej wody nabralem.

bierzesz plecak ładujesz w niego 15 kg i robisz papki a pozatym nie ten dział

300g białka to około 1,5 kg piersi z kurczaka lub wołowiny (jeżeli nie ma dużo fatu). Nie musisz jeść 300g piersi czy więcej bo jest wiele źródeł białka, wszystko zależy od diety. Musisz patrzeć na to jak na całość a nie oddzielne elementy. Jednak 300g białka to dość dużo i raczej nie powinieneś spożywać takiej ilość protein jeśli zadajesz takie [...]

A jesli chcesz poszerzyc nie tylko sam kark,a takze szyje to polecam takie cwiczenie: Kladziesz sie na lawce, lub na ziemi, brzuchem do podloza, bierzesz talerz powiedzmy 10 kg owijasz w recznik (zeby nie bolalo ) kladziesz na tyl glowy i unosisz ja (oczywiscie caly czas przytrzymujesz talerz rekoma, zeby nie spadl) 3 serie na poczatek wystarcza [...]

[...] przerwie 4 miesiecznej i nie wiem jaki cykl na mase zaczac brac.Wczeniej bralem odrzywki na mase ale to bylo dawno temu.A teraz chce sprubowac z gainerem HI TEC Super Mass 3 kg ,hmb w kroplach,aminokwasy z hi tech-amino anabol i nitrobolon-kupilem nie dawno i mam cala puche. Czy takie cos jest dobre na cykl a jak nie to prosze mi doradzic co [...]

z asekuracja podciagnie sie 4 serie po 6 razy sciaganie drazka do klatki na wyciagu gornym 20kg obciazenia doklada martwy klasyk 50 pare kg w 5 seriach po 6p wzrost 168cm masa 59kg

Zielona to już z 20 będzie miała, choc i widziałem co niektórzy i z niebieskimi mieli problemy nawet sie na drążku utrzymać, jedna dziewczyna tylko negatywy robiła mając już -25 kg i ledwo się utrzymywała.

mam do sprzedania hitec protein 3,5 kg.za 157

Mam 5 kg białka 80% OXY-GEN do sprzedania, jeśli Ci to odpowiada... Wzięte zostało jakieś 30gram (jedna porcja).

sp 80 3,2 kg. sp za 170 i za ultra whey 130.bez puntkow