kettle

Metodą małych kroków :-)) A o wodorostach nawet nie myślę %-) -------------------------------------------------------------- 7.07.15 Basen Dziś więcej rąk i pływania płetwy + łapki. Gdy człowiek ściągnie już ten cały sprzęt, ręce i nogi wydają się takie słabe, nieporadne, jakby nie wiedziały co robić z tą wodą. Na koniec 50tka sprawdzająca - nadal [...]

--------------------------------------------------------------- 08.09.15 Kettle rwania 16kg i przysiady 12kg trochę wyciskania z przysiadu 12kg dużo plotkowania |-) Bieganie zaraz po kettlach, typowo konwersacyjnie z koleżanką DYSTANS 6.17 km CZAS TRWANIA 44m:01s --------------------------------------------------------------- Mam obecnie nową [...]

Ruda, nie wiem czy należy chwalić, ale coś tam się staram poruszać @@-) --------------------------------------------------------------- 11- 14. 09.15 DNT --------------------------------------------------------------- 15.09.15 Kettle Rwanie 8x2powt z 16kg Pistols 5x3 (nauka) Przysiady 5x15 16kg Bieganie DYSTANS 6.31 km CZAS TRWANIA 47m:16s %-) [...]

--------------------------------------------------------------- 17.10.15 Kettle Steve Maxwell - 300 Kettlebell Challenge, czyli: 1. Around The Body Pass 2. Halo 3. Good Morning 4. Windmill 5. One Arm Swing 6. Swing High Pull 7. Snatch 8. Clean & Press 9. Circular Clean 10. Squat Press Combination 11. Cossack Curl 12. Reverse Lunge & Press 13. [...]

Trzeba było coś pobiegać żeby dziś nie umrzeć %-) Ale wiecie porównując ilość treningów z poprzednich sezonów i wyniki, do wyników obecnych stwierdzam, że zdecydowanie opłaca się mniej trenować |-) Nie no, żarcik taki ;-) --------------------------------------------------------------- 22.10.15 Kettle Tym razem głównie wyciskanie. Forma lepsza [...]

Mam dobry catering w pracy :-) Dziś był pieczony bakłażan z mozarellą, pieczone ziemniaki i brokuły. --------------------------------------------------------------- 18.02.16 Kettle Trening teleranek z ebooka Angeli. Łączny czas 45min KB 12kg Sauna /SFD/Images/2016/2/18/085837e933d545859536a043d9f38e12.jpg [...]

[...] nadal na treningach. W sumie fakt, że zobaczyłam je na zdjęciach z ubiegłorocznego CM zmusił mnie do poszukania zastępstwa. Nie chce Flyknit "bez plusa", ani wersji na podeszwie 3.0, to czego pragnę to pełna skarpeta, bez języka, podeszwa 5.0 @@-) Jak już mówiłam, nie lubię zmian. Dwa dni odpoczynku, dziś chyba pójdę biegać, jutro kettle :-))

[...] nie umiałem wtedy wiele z tego wyciągnąć i zarzuciłem. http://breakingmuscle.com/yoga/increase-strength-by-integrating-yoga-10-essential-postures-for-strength-athletes W kettle wpisane są elementy jogi i ogólnie mobility. Coś tam robimy. Czy to się przekłada na cokolwiek? Chyba średnio. Nie ten poziom zaawansowania. Wolę poświęcić czas na [...]

[...] - klasycznie FLOOR PRESS pompki - CC/klasycznie BRZUCH - CC/klasycznie - albo wcale w treningu B, jeśli byłoby wg CC :) + GTG - pistolet - NW Wyszedłby podział praktycznie kettle/bodyweight na zmianę.. do tego GTG pistoletu. Gdybym chciał pistolet robić wg Cotter'a, to byłby on w treningu B. Miałoby to jakiś sens. Ale czy byłyby pożądane [...]

Co mi dały kettle - sylwetkowo niewiele.. Za t osiłowo i wydolnościowo - jest różnica. Głównie objawia sięto w typowo kettlowych ćwiczeniach. Lubię ćwiczyć z KB po prostu.. Jak przejrzysz sobie temat KETTLEBELL - trening i doznania, to zobaczysz z jakiego pułapu startowałem.. 1,5 roku temu to było.. Mam kolejny podział - push/pull. Jednak :) [...]

Wróciłam :) Kettle by się większe znalazły, a jak nie to są sztangi 10kg+, natomiast nogi więcej nie dają rady, technicznie też to cienko wygląda. Ale spokojnie, już mi podnoszenie ciężaru idzie trochę lepiej, więc i tutaj należy się szybko spodziewać zmian :) Chciałam się doradzić w kwestii zakupu rękawiczek, bo po treningu B mi skóra z dłoni [...]

[...] HT (sztanga+miniband)4 x10 60kgx4x14 (wciąż mam wrażenie, że chce robic na wysokim zakresie) 50kg/60kg/60kg/60kg (no w zasadzie to daloby sie wiecej) 2. MCNPN+PRZYSIAD z kettlem 4x15 16kg (może i by dalo się więcej, ale...no cóż, kolejny kettle ma 20 kg %-) 17,5kg/16kg/16kg/16kg (pierwszą serie robiłam z hantla, ale była niewygodna) 3. [...]

Dzisiaj nocna zmiana, więc po treningu szybkie Cardio na rowerku. Dzień A 1. Box squats 4x12 zamiennie z front sq kettle 12/12/16/16 12/12/12/12×15 12/12/12/12 fs 8/8/12/12 8/8/12/12 2a. Hip thrust 4x10 60/60/60/60 55/55/55/60 50/50/50/54 50/50/50/50 30/35/40/40 2b. Mc na prostych 3x15 30/30/30 30/30/30 30/30/30 25/30/30 20/26/30 3. Uginanie nog [...]

Kettle mam standardowe 28 i 32 zeby nie meczyc sie z progresja na wiekszy ciezar bo skoki jak wiadomo sa az o 4kg doczepiam do nich po prostu ciezar sznurkiem dodatkowo oklejam tasma dla bezpieczenstwa i zeby nie halasowaly moze nie jest to stricte kettlowe zagranie ale uwazam ze tak jest szybciej, bo caly czas mozemy pracowac w zakresie 5 [...]

[...] że mało osób ćwiczy kulami :-) Kto to zrozumie? Ja już trochę kumam ;-) Duke, super, że założyłeś dziennik. Coraz większa nas tu ekipa. I same fajne typy (i typiary też - jak mawia młodzież) Masz dużo doświadczenia i dużo siły. A te Twoje stakowane kettle do przysiadów otworzyły przede mną nowe możliwości :-) Ale to najwcześniej jutro.

[...] pudzian, a potem nie masz sily zeby zrobic to kolejny raz. Kolejny przyklad wnoszenie mebli przy przeprowadzce, co z tego ze z kumplem uniesiesz szafe na pol minuty, ale nie umiesz utrzymac tego napiecia i nie wniesiesz na 4 pietro. Patrzac na kettle to np. robienie kompleksu przez 20 min przy obciazeniu np. 16kg, gdzie max w wyciskaniu to 24kg.

[...] bo machają tylko dzięki ćwiczeniom które wzmacniają ich siłę dzięki kettlom stają się mega wytrzymali.Nie odwrotnie.Najlepsi którzy potrafią machać przez dziesięć minut kettlem o wadzę 32kg są przy okazji mega silni a w takich ćwiczeniach jak wyżej w swojej klasie wagowej prawie dorównują naturalnym trójboistom nie dlatego że machają [...]

SF zasadza się na kettlach z odrobiną sztangi (i chyba nawet sandbag jest na trailerze ich DVD), a Cotter bierze wszystko - kettle, gumy, drążki, różne ćwiczenia - nie tylko "siłowe". Maxwell za to z racji wieku (o czym mówił w wywiadzie) aktualnie skupia się na sprawności ruchowej - rozciąganiu, joint mobility i treningu z masą ciała (oraz [...]

Przy DBL Press podczas wyciskania odchylam sie mocno do tylu wtedy sobie naruszam uszkodzone miejsce Przy DBL Snatch nie bede sie tak raczej odchylal mam nadzieje, w kazdym razie kilka razy mi sie uda zrobic zanim zacznie mnie bolec DBL Snatch 32kg to moj stary cel, ktory chcialbym w koncu osiagnac :] Kettle planuje opuszczac na Rack, nawet nie [...]

[...] kulek zamiast sztangi, ławki, stosu talerzy, stojaków itd) kosztuje tyle samo co "zestaw kulturystyczny" i zajmuje niewiele mniej miejsca (talerze można poukładać w stos, a kettle muszą stać obok siebie) - robi się z tego rodzinka bałwanków.. Aktualny stan posiadania: 8 CKB 12 STAYER 16,16 KETTLEBELLS.PL/SPARTA 20 CKB 24 KETTLEBELLS.PL/SPARTA [...]