kettle

[...] z domu butów treningowych. Ale żyję, a buty pożyczyłam, a nawet dostałam żeby w nich zrobić ich ostatni trening. Siady jednak w samych skarpetkach bo tak trzeba :-P. Double kettlebell squat Serie rozgrzewkowe 8@12kg 6@16kg 5@20kg Serie zasadnicze 3@24kg 3@28kg 4x3@24kg Po pierwsze, muszę popracować nad cleanami, szczególnie przy 2x28kg, bo [...]

[...] 1@20kg + 3x roll-over Serie zasadnicze 1@22kg 1@24kg 1@26kg 1@28kg 1@30kg 2x1@32kg Spoko dzisiaj szło, na spokojnie postanowiłam sobie progresować no i skończyły się kettle, jeszcze z obciążnikami na nadgarstki zrobię sobie do 34kg ale potem mamy już przeskok na 44kg, będę więc musiała zagadać do osób sprawczych czy nie da się załatwić [...]

[...] dokup nieco sprzętu. Polecam ławkę z regulowanym oparciem, modlitewnikiem i bajerami do ćwiczenia nóg, sztangę, sztangę łamaną, poręcze do robienia pompek i jeszcze kettle. Robisz do tego treningi crossfitowe i jesteś miszcz/-)_ Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-06 21:32:23 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-06 21:42:54 [...]

Mi zdecydowanie łatwiej robić goblet z hantlem. Jego płaska powierzchnia powoduje, że nie wyślizguje się ani nie przesuwa nawet jak mam spocone dłonie. No i wybór obciążenia jest większy. U mnie np. kettle są 17,5 kg a następne chyba dopiero 25kg. W tych lżejszych są jedynie mniejsze przeskoki.

[...] powinna być skrzynia ? "B.3. Opuszczanie + invert row 3x10" Łącznie 10 czy opuszczanie 10 i inverted rows 10 ? B.5b. Swing 3x15 Czy można swing robić czymś innym niż kettle ? Tego w warunkach domowych nie posiadam, a czasami być może będę musiała trening zrobić w domu. C. 5a. Thusters 3x15 - czy tylko ze sztangą, czy mogą być hantle ? [...]

Kalistenika i kettle brzmią ciekawie, będę zaglądać :-)

[...] Drążek mam zcalony z drabinkami a te przymocowane do ściany w mieszkaniu, więc jedynie siłowo zostaje, co zresztą bardziej preferuję. Odwazniki trzymam w ręce. W jednej 24+32, w drugiej to samo. Układam tak żeby można było chwycić. Kalistenika i kettle brzmią ciekawie, będę zaglądać :-) Witam, I mam nadzieję że znajdziesz tu coś dla siebie.

Fajnie, że się pojawiłeś. Wrzuć coś więcej o treningach w klubie no i jak tam Twoje parametry siłowo-wytrzymałościowe :-) Kettle łapałeś coraz cięższe.

Fajnie, że się pojawiłeś. Wrzuć coś więcej o treningach w klubie no i jak tam Twoje parametry siłowo-wytrzymałościowe :-) Kettle łapałeś coraz cięższe. Ciężko powiedzieć, zwłaszcza, że całe lato robiłem "treningi" lekkie bo nie było sensu łapać się za jakieś plany. Teraz w zasadzie dopiero się rozkręcam a i tak ciężko z czasem mam i tak jeszcze do [...]

Takie krosfitowe wody to można sobie na kettle przeinaczyć i też będą finiszery jaktalala ;-)

[...] swoje bo jednak 9 miesięcy po pierwszym porodzie MDM nie były w pełni swojej sprawności a znowu były narożne na noszenie bąbla. Wrzucam jedzonko z dwóch dni. Wczoraj były kettle. Więc jak na razie aktywność w tym tygodniu wygląda nieźle. I miskę trzymam zaskakująco ;p Jutro wielki sprawdzian bo jestem pierwszy raz sama z chłopakami odkąd [...]

[...] do domowych treningów, głównie jogi więc nie ma się co zmuszać . Tym bardziej, że teraz siłki zamkną, a potem mam karty sportowe tylko do końca stycznia. Na pewno chcę chodzić na rurkę. Tu karnet ok 150 zł. A jakbym jeszcze chciała siłkę to razem 250 zł... To wolę na razie w domu- joga, kettle. Trochę tego do treningu domowego mam jak trzeba.

I widziałam trenera, co pokazywał babeczce swing z 4 kg kettle. To nie był swing, tylko wznosy przodem z przysiadem. A koleś nic. Ale czego od flaminga oczekiwać? A to było w pure.

[...] technikę zrewidować, żeby taka sytuacja się nie powtórzyła. Jak będę mógł już robić wymachy z kulą, to wybiorę się do CF boxu, gdzie chodziłem na treningi, i gdzie poznałem kettle. Jest tam dwóch certyfikowanych instruktorów SFG, jeden z I a drugi z II stopniem, i poproszę o poprawienie moje techniki wymachu. O ile kontuzja nadgarstka jest do [...]

Wychodzi na to, że się opyerdalam @-) Co tu zrobić? Kettle kończą mi się na 32kg, choćbym chciała, to nie doyebię ciężaru :-|%-)

jakbym dała mamie kettle'a to by pewnie tym schabowe ubijała

jakbym dała mamie kettle'a to by pewnie tym schabowe ubijała%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)%-)

[...] :-D, bo w sumie tak jest ;-). Możliwe że sam sobie odpowiedziałeś :-) Jeszcze bardziej zamotam!! Jak mam trening z kettlami i na początku wejdzie mi 3x10 pompek, a potem idą kettle, to nie uważam tego za "trening pompek". Taka tam - rozgrzewka. Jak mam trening PUSH, to tam też może być tych pompek 3x10, ale to już będzie główne ćwiczenie - [...]

Możliwe że sam sobie odpowiedziałeś :-) Jeszcze bardziej zamotam!! Jak mam trening z kettlami i na początku wejdzie mi 3x10 pompek, a potem idą kettle, to nie uważam tego za "trening pompek". Taka tam - rozgrzewka. Jak mam trening PUSH, to tam też może być tych pompek 3x10, ale to już będzie główne ćwiczenie - zazwyczaj skoncentrowane na klacie i [...]

Dzieki za szczegółowa ocenę! Co do przysiadu to jeszcze długa droga przede mną ale będę się starała pamiętac każda uwagę. Nogi dość długie wiec tak sie składam wprzód. Starałam się trzymać stabilnie na stopach ale mogło nie wyjść. Martwy na jednej nodze -bede robić na ziemi. Chodziło mi o to żeby móc zejść niżej, bo Kettle to jednak jakieś [...]