kettle

[...] nie widać za bardzo tych 4 kg. Minimalnie w talii no i biust. Ale generalnie trzeba się dopatrywać. Więc to kolejny przypadek, że gdyby nie to, że stanęłam kilka razy na wadze to by problem nie istniał :D W weekend poćwiczyłam w domu. W piątek pośladki z gumami a wczoraj kettle. I tak poćwiczyłam, że mam obrzydliwy odcisk, który się zerwał....

Ja ćwiczę na 16kg myślę że dla Ciebie 10-12 to na styk. Możemy się ustawić u mnie w klubie i sobie sprawdzisz jakie kettle będą dla Ciebie najlepsze na obecną chwilę ;-) Ten bieg w poniedziałek mało potrzebny jest, skup się na interwałach bardziej. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2012-10-30 16:34:33

dodam coś do swoich treningów z workiem, jeszcze muszę taką skrzynie 60 cm sobie zrobić i już będzie fest, jeszcze kettle by mi się przydały, ale nie wszystko na raz niedługo będę miał drążek na podwórku to jakieś treningi z drążkiem zacznę robić, bo obecnie to słabu u mnie z tym elementem

[...] 10kg 2.Uginanie nóg na maszynie siedząc: 15 x 32 kg / 12 x 39kg + drop 100 x 18kg 3.Uginanie nóg leżąc: 1 s bez liczenia z różnym tempie w każdej fazie 4.MCPN: 20 x 2 x 8kg kettle Łydki: 1.Wspięcia siedząc: 20 x CC / 20 x 10kg 2.Wspięcia stojąc: 4 s przeplatane obunóż i jednonóż na koniec dobitka 100 x CC obunóż Klata: Tutaj był mały problem [...]

A na tym busie to etat? Czy będziesz jeździł po Polsce? Treningi podczas takiej jazdy to raczej kicha totalna. Chyba że jakieś kettle + uchwyty do pompek i jazda. ;)

W przyszłym tygodniu w lidlu mają być kettle. Coś powyżej 2kg. Ogólnie drążki rozporowe, ubrania. Chyba od czwartku :-)

[...] • Przysiady ze sztangą na barkach ATG 15-12-10-10-10-10-10 15x20kg/12x25kg/10x30kg/10x30kg/10x30kg/10x37,5kg/10x40kg/6x45kg/1x50kg 8-) • Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem kettle: 6kg na reke x20/8kg na reke x 20/12kg na reke (24kg) x 16 - padłam ;) • MC 12-10-50kgx12/60kgx10/70kgx6 • „Mostek” ze sztangą 15-12-10 (1-2sek zatrzymanie w spięciu [...]

• Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem kettle: 6kg na reke x20/8kg na reke x 20/12kg na reke (24kg) x 16 - padłam ;) Dopiero teraz wyczaiłam! Robię 3x10-15 (na nogę) z hantlami 12,5kg na rękę! Jestem chociaż w czymś lepsiejsza od Ciebie :-P

kettle w torbie??? matko ja to ograniczam do minimum : buty, ręcznik, bielizna i skarpeki na zmnianę, ciuchy, słuchawki i żel pod prysznic a i tak mi ciężko ;)

[...] mnie naszło na tłuszcze wliczyłam je do jutrzejszej miski %-) 1429kcal, 158g (44%) białko, 74g (47%) tłuszcze taka byłam wykończona wieczorem, że nie było nawet siły na kettle, padałam na twarz, prowadziłam auto prawie w śpiączce ;-) ______________________________________________________________________ 20/50 - 18.08. DNT Misencja - średnia, [...]

W Twoim wypadku polecałbym standardowy trening siłowy, trxy i kettle jako dodatek, ale rób jak chcesz

Tak to prawda, kettle to tak przeciwwaga, trochę jak taka gumowa poręcz. Jesteś spostrzegawczy.

[...] tak pewny siebie w tym względzie. W moim przypadku, chodzący tetraplegik znam tylko dwóch ogarniętych rehabilitantów, obydwaj za drodzy i jeden z nich trenujący Krav Magę i kettle dla siebie, też mi odmówił. Szkoda, bo w szpitalu super nam się dogadywało. Bratnia dusza, lubiący, jak ja żartować, sportowiec i merytorycznie najlepszy. Na tyle się [...]

[...] KONIEC DNIA UWAŻAM ZA OK :) Suplementacja od hi tec nutrition daje rezultaty ,nadgarstek się goi powoli do końca roku stricte siła siła siła :) Dziś w planie mobility ohs + kettle ohs weighted situps windmills 32 kg hollow rocks poźniej 10 x 30 / 30 praca na wioslach na obciazeniu 10 nabijajac jak najwiecej kalorii . przez caly czas pracy max [...]

Skoro nie masz możliwości trenować na siłowni, to sztanga, kettle, hantelki na pewno będą przydatne. O więcej szczegółów polecam pytać w odpowiednim dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Skoro nie masz możliwości trenować na siłowni, to sztanga, kettle, hantelki na pewno będą przydatne. O więcej szczegółów polecam pytać w odpowiednim dziale: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html W działach treningowych ilość odpowiedzi znikoma nie licząc systemów treningowych split, fbw etc....za to tutaj można się dowiedzieć tego czego się [...]

[...] liczby powtórzeń. Plecki również czuć ładnie po wiosłowaniu. Jedynie nie czuję "Swing'a" z linkami bardzo ciężko na wyciągu, ręce same mi się zginają w łokciach, a kettle niestety nie ma:-( Trening: A 1. Wykroki chodzone 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x12 / 12,5kgx2 x12 / 12,5kgx2 x12 7,5kgx2 x12 / 10kgx2 x12 / 10kgx2 x12 / 12,5kgx2 x12 7,5kgx2 [...]

20kg to już można się bawić, zwłaszcza, że ciężar się inaczej rozkłada niż na sztandze i te 20kg wydaje się być cięższe niż na hantli/gryfie. Ile dałeś za te kettle?

[...] dla osób początkujących z uwagi na ich niższą intensywność, pracę nad całym ciałem oraz nieskomplikowaną rozgrzewkę. [ tutaj to samo co ATB + ćwiczenia z hantlami, kettle'ami ( jeśli źle napisałam, to przepraszam). dużą część przeznacza instruktor na nogi i ręcę. brzuch to max. 10 min i to standardowo 2 ćwiczenia). Czasem w tygodniu [...]

[...] przedramie, łydki Sposób wykonania: http://thepoordiabetic.com/wp-content/uploads/2011/06/TurkishGetUp.jpg POZYCJA STARTOWA: Leżąc płasko na ziemi unieś sztange/sztangielkę/kettle prawą reką do góry, i balansując ją trzymaj na wyprostowanym ramieniu przed sobą. Trzymając sztange w pionie unosisz korpus do góry do pozycji siedzącej. Nogi są [...]