AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
mój DT http://www.sfd.pl/DT_Ulfbjon_-t1049543.html
test składkowy białek vol.2 http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html
test składkowy białek vol 3 http://www.sfd.pl/3_test_składkowy_białek_-t1052589.html
aniitka155
• Wykroki chodzone 3*20 z obciazeniem kettle:
6kg na reke x20/8kg na reke x 20/12kg na reke (24kg) x 16 - padłam ;)
Dopiero teraz wyczaiłam! Robię 3x10-15 (na nogę) z hantlami 12,5kg na rękę! Jestem chociaż w czymś lepsiejsza od Ciebie
Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-04-17 21:57:06
Czit mil był w piatek po nogach..
Ogólnie... to w postaci piw + burgera
okno przedluzone do 14 godzin..
Znajomi mne wyciagneli a wcale nie chcialam
Wczoraj za to post 24 ha
Zatrucie alkoholowe.
W pracy 14 godzin..
Dziekuje
Odpadam.
tak rzadko pije, dużo trenuje pracuje studiuje, że nawet nie wiem kiedy alkohol zaczyna mnie grzac.
Kiedys (80kg) wypilam 8 piw i stałam
Dzisiaj (60kg) wypije 4 i już niepamiętam połowy wieczoru
Nie polecam pić na redu :P
+
Kaszka BRAWO za wykroki :)!
+ koteł sie wcisnął do zdjecia :D
BCAA x 24 Activlab
Machine Man Fat Burner Activlab
Whey Bar Lemon Activlab
i od razu lepiej
ćpaj sport !
Koszulka w drodze!
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-04-19 10:22:08
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
BTW: 155/35/200
okno 6/18
jest i koszulka ćpaj sport!
Trening na czczo + rower 19km + granie w piłe :D
TRENING :
GÓRA
• Sciaganie drążka szeroko do karkui : 15x30kg/12x35kg/18x40kg/6x45kg + pompki /25/12/10/10
• Podciąganie na drążku w chwycie neutralnym+Wyciskanie hantli na skosie 3*10+10
• Wiosło końcem sztangi 35kgx12/40kgx10/50kgx8
• Dipsy jako muscle upy nad ziemia x16/x10/x8 + zwykle dipy po tym 10/10/6
• Uginanie sztanga 12-10-8 16kg/17,5kg/20kg :D pompa!
• Latanie/sępy 20-15-15) (2,5kg/5kg/5kg na ręke )
Deska 45sec x3
TABATA 20sec/10sec 4 minuty ;)
Roweł :
19km = 500kcal
na treningu niewiem ile spalilam + granie w noge
Chyba wyszło jak bym dzis nic nie jadła haha:D
Ale i dorwałam bramke na podciaganie
Dość aktywny dzień a miska zachowana taka jak powinna
treningowa ;)
wychlalam z 5 litrow wody dzisiaj ;)
Zdjecie Omleta po treningowego a na nim ryz gotowany na mleku z jagodami:D
posypany ciastkiem oreo
BCAA w puszcze Activlabu można zabrac wszedzie
np do tramwaju (dzien wczorajszy) :D mniam!
i zrzut miski dzisiejszej ;) DT 1700kcal ;)
chyba na tyle :D
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
ja w sobote jadlem czkolade milka - oreo , najlepsza na swiecie
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Pierwszy cykl na kreatynie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- ...
- 88