ketoza

O. Czyli rozumiem, ze w dni, w których jestem na 30ww ilość tłuszczy wyliczę ze wzrou T=ZK-B-WW. Daje mi to T=2700-640-120=1940kcal daje to T=215g. OK? Trochę dużo tych tłuszczy. Przygotuję tabelę z posiłkami i zobaczę jak sprawa wygląda. POSATRAJ SIE, ABY TE TLUSZCZE POCHODZILY Z DOBRYCH ZRODEL (SZUKAJ dZIAL, OARZ OSTATNI TEMAT OD PALEO - NHE) W [...]

Do fury koniecznie potas bo nie dasz rady funkcjonować i pikawa będzie dawała o sobie znać. Ketoza będzie czy nie? Wodę można śmiało odstawić 24h przed planowanym startem i do godziny zero zaplanować sobie 2L wody. Nie przegnij z diurami. Mnie tak wysuszyło w środku, że po starcie z 12h potrzebowałem żeby uruchomić "trawienie" U mnie najlepiej [...]

Ja również się zastanawiam nad tymi kategoriami. A gdzie startujesz? w Luboniu czy w Mińsku Mazowieckim? Luboń, dalej się zobaczy, ale akurat Mińsk raczej odpada. 4 kg zrzucisz k***a nie wiem, ketozą z ładowaniami, tłuszczówką, sauną, pokrzywą i lekką diurezą - coś jak kulturysta przed zawodami. Do walki w kat. lżejszej wejdziesz z mięśniami, a [...]

[...] carb up do nocy czwartek carb up piątek 5 tki low carb / carb up kontynuacja sb/ndz low carb bez treningu musisz popróbować, który wariant na Ciebie dobrze działa itd bo np. ketoza nie sprzyja budowaniu masy, więc może warto by było w dni lc dać ww ponad jej próg a być może keto u Ciebie podziała dobrze - kto wie [...]

Ale zaraz zaraz Ketoza idzie pod rzeźbę, a Ja robię masę :)

To glukoza jest szkodliwa dla nerek, oczywiscie w nadmiarze. Ketoza jest szkodliwa przez to, ze obniza pH. Trzy ciala ketonowe to: acetooctan, beta-hydroksymaslan i aceton. Te dwa pierwsze obnizaja pH, przez co moga wywolywac spiaczke kwasicza, ale to w cukrzycy. W glodzie raczej do takich stanow nie dochodzi, zwlaszcza w tak ograniczonym [...]

Tak, wiem o tym , ale chodzi mi o to czy Lepije jesc low carb, czy ketoza z weglami do granic limitu tak by nie wybijało

może powinieneś zmienić coś w żywieniu bo są np produkty które sprzyjają depresjom Należy jeść co najmniej cztery, pięć posiłków dziennie, żeby nie dopuszczać do znacznych wahań poziomu aminokwasów i glukozy we krwi. Wszystkie posiłki powinny być z grubsza zrównoważone i różnorodne. Należy spożywać wszystkie warzywa i sałatki, które smakują, w [...]

Jaka bzdura kolego ? Wiesz co to ketoza ? To stan organizmu który występuje na skutek braku węglowodanów w diecie. Zaczynają wytwarzać się ciała ketonowe podczas rozkładu tłuszczu w organizmie. Zakupiłem w aptece specjalne paski Keto-diastix które wykazały obecność ciał ketonowych w moczu, więc wiem o czym mówię, a Ty jeżeli taki obeznany to [...]

kutia prosze bardzo http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1 Megan , możesz na początek ograniczać węgle do PRZED i PO trneingu, przy 30 gramach ketoza gwarantowana. Badania na długą skale w sensie czasowym diet Low Carb nie były przeprowadzane. czy rzeczywiscie poczatkwy okres przystosowawczy jest ciezki do przejscia? wiem ze [...]

MEGANNA po koleji, 1kg warzyw nie jest to aż tak wielkim problemem jak się moze wydawać , wystarczy po 200 gram do każdego posiłku dodać . Meganna spędziłem wiele miesięcy na dietach CKD, UD2, NHE, TKD. CO do błonnika to zapewne Ispagul i jego wchłanialność jeśłi tak można powiedzieć nie równa się z warzywami. Obwód w pasie hmm jak byś jadła po [...]

[...] ??? Bo organizm pali mięśnie a nie tłuszcz nie możesz mieć diety na tak dużym ujemnym bilansie kalorii minimum 1000 kcal za mało. Musisz się zastanowić nad prawdziwym low carb czyli zacząć spokojnie 3-2,5 g węgla albo ketoza i dać tłuszcz nie można ograniczyć węgla nie dając czegoś w zamian. Sama meta nie pomaga i clen. Mety za dużo moim zdaniem.

A nie lepiej byłoby wywalić te węgle w I-szym posiłku? Niech ketoza robi swoje, a węgle tylko w przed treningowym? Ale kłócić się nie będę :) Coś jeszcze?

[...] dobor skladnikow marny. Brak zdrowych tliszczy. Kumulujesz w sobie czynniki antyodzywcze, chociazby goitrogeny z brokulow. Musisz to urozmaicic, stanowczo. Edit: Poza tym ketoza na 55g wegli? To tak na pograniczu bym powiedzial. Jak masz zastoj to utnij wegle do 30g jesli dalej chcesz brnac w keto, albo doloz aktywnosc, interwaly. Zmieniony [...]

Chyba mówisz o zwykłym low carb? CKD to ketoza i ładowania węglowodanów, a to już raczej niewiele ma wspólnego z dietą Montignaca. Ja ogólnie w tym wieku proponuję Ci zadbanie o wszystkie potrzebne dla zdrowia składniki odżywcze, a nie stosowanie wymyślnych sposobów na zgubienie kg.

jeśli redukujesz 3mc to po prostu zrób sobie przerwę na zerowym bilansie trwajaca około 7 - 14 dni. Tzw. ketoza nie koniecznie zwiększa spalanie ttanki tłuszczowej, a radczej działa ochronnie na tkankę mięsniową. Oczywiście możesz przejść na KD, ale najpierw zrobiłbym wspomnikany wyżej restart. W diecie niestety nie jestem w stanie się połapać, [...]

[...] mięśniowe zaraz po dniach ładowania. W twoim przypadku może być tak, że nie będziesz jadł węgli w tygodniu, ale Twój organizm i tak nie wejdzie w ketozę ;-) Z drugiej strony czytałem też, że ketoza wcale nie jest potrzebna do tego, żeby ciało się przestawiło na czerpanie energii z fatu. Ile ludzi tyle opinii, musisz wypróbować na sobie i ocenić.

[...] po treningu. Nie zależy mi w jakimś szczególnym stopniu na ketozie, gdyż tak jak jest czuje się dobrze i widzę zadowalające efekty. Jestem najedzony, BF bardzo nisko, siła i ochota do treningów jest. 'Pompa' również. Nurtuje mnie jednak pytanie, czy ketoza po jakimś czasie zanika? Ostatnie ładowanie robiłem 2,5 tygodnia temu (poprzedni weekend).

civic sog dla ciebie tez jestem na ckd i chyba zwieksze ilosc mct zeby mnie ketoza szybciej dopadala

[...] 3 miesiące na węglach, ale od jakich 3 tygodni wszedłem na tłuszcze żeby zrzucic, no i parę kilo spadło, ale spodziewałem się czegoś większego, dlatego założyłem temat ketoza nadaje sie dla osob ze znaczna otyloscia, jednak jak bylo niewiel tkanki tluszczowej to nie jest to rozwiazanie optymalne. niestety po tym co piszesz mam wrazenie ze [...]