keczup

[...] zakwasy w czworogłowych Ledwo da się chodzić Dzisiaj niedziela to micha była lajtowa. 1: Jajecznica, chleb sitkowy, pomidory 2: Dorsz, ziemniaczki, kapusta kiszona 3: Serek wiejski, chleb sitkowy 4: Chleb sitkowy, szynka z piersi indyka, keczup 5: będzie twaróg z oliwą Jutro A1: klata, barki, triceps (ciężko). Będzie trzeba doyebać do pieca

[...] go oliwą (35g), posmarowałem zmielonym twarogiem półtłustym (100g) i dla smaku trochę dżemu Ponad 1000 kcal 2: Przed treningiem- 100g ryżu parabolicznego, gotowany cyc, keczup, trochę za dużo się polało 3: Po treningu- 100g ryżu parabolicznego, gotowany cyc, kapusta kiszona 4: jajecznica z 4 jajek, chleb ciemny, pomidory 5: będzie 200 g [...]

ja dziś wyrwałem ten keczup w Realu, niedługo wypróbuje :)

pastek "III 220 g tuńczyka+ jajko + 2 pieczarki" mimo iż wygląda to jak wymiociny psa to mam na to ochote panowie, wy robicie sobie sami ten keczup czy normalny? ja osobiście będę próbwał zrobic z kuchni.sfd sosik własny:)

[...] zmiany, otórz ze względu na nowy rozkład zajęć trenował będę systemem 3x siłowy/aero/siłowy/aero/aero. Jak zauwazyliście zwiększyłem też ilość aerobów, ostatnia sesja będzie bardziej na lajcie. Za radą solarosa, robie mały deficyt węgli (30g) żeby móc to wykorzystać na dodatki typu keczup/ musztarda/ sos/ dodatkowa porcja jogurtu do warzyw.

[...] wiadomo ze jest pora po treningu ktora jest prior tu sie nic nie zmienia ale bardzo latwo mozna uciac po 5g wegli z kazdego posilku i przeznaczyc je na dodatki typu sos typu keczup tupu jakis inny dodatek do miesa,tryzu etc. kiedys tez mi pisali ze 50g sosu jest be! jak sie wybierze taki sos co ma 7-8g wegli (lub mniej)na 100g jesli sie zje 50g [...]

Sobota – 9 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 2 kapsułki omega 3 przy śniadaniu i kolacji. Mam zapas kalorii, mogą jeszcze wpaść jakieś dodatki typu keczup, jogurt naturalny. śniadanie dzisiaj na bogato: TRENING: 45 minut aero Służy mi bieganie w lesie, powietrze czystsze, o wiele większy komfort i różnorodność trasy. Kilka [...]

[...] zawsze ogladam testy gdzie sa obrazki czytac nie czytam zbytnio ale gdy sa obrazki to i przeczytam conieco micha dobra taka ma byc taka musi byc ale pozwalam sobie na sos,keczup,jakies dodatki typu mleko pozwalam - ale wliczone jest! nie jest to dodatek jakis pozaplanowy ktory moze zyebac misje ale jesli wliczone i zamaist 10g ryzu zjem 30g [...]

@Mati sa Heinz takie bialo niebieskie ale one i tak slabe sa. Najlepszy jest keczup light z lidla, 5.8gr cukru na 100gr. Smakuje zaj**iscie i do tego masz 3 flaszki w cenie jednego Heinz'a. Niech Ci ziomek na sprobowanie przywiezie jak cos :-)) @Tomek wielkie dzieki, tez mi sie wydaje ze nogi nabieraja powoli jakiegos wygladu ale jeszcze duzo [...]

[...] co do tego, że test sponsorowany musi być prowadzony idealnie :P Z tego co przeczytałem to Twój max to 3x125 na klate więc faktycznie dziwne że robisz 20 powtórzeń 40kg.. No i keczup na redukcji :)? A tak poza tym to mimo wszystko napiszę że 3mam kciuki bo wiem jak ciężka jest redukcja ;) 3maj się brachu i powodzenia na maturze, też jutro piszę

[...] MISKA: dzisiaj kompletnie bez apetytu, wciskam w siebie straaasznie. Tosty w trakcie pochłaniania, jajka jeszcze przede mną, mam nadzieję, że wcisnę. Aha, i jeszcze trochę keczupu wpadło. Keczup to duży grzech? W ilości śladowej, żeby nie było ;) płyny: woda x 1 l, kawa x 2 warzywa: ok 200 g chińskich mrożonych, wliczone ziemniaki i marchew, [...]

..lepiej kanapeczki niz nic 100g miesa jakiegos 60g sera majonez warzywa 60-80g razowca to zaden czit czita to ja dzis bede mial 4parowki (70% wieprza) 2bulki jasne majonez keczup salata pomidor i hejjjjjja Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-24 20:52:45

Ja biorę 2 suplementy i czasem się zakręcę A tak żeby się do czegoś przyczepić to: wydajesz fortunę na suple a wszędzie mleko tłuste i keczup (wiem nie dużo ale po co?) Banana bym przesuną w dzień treningowy. A co do rozpiski diety na papierze to u mnie podobnie Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-04-03 08:29:56

[...] palic smalcu za wszelka cena .....i tego sie trzymam. Nie znaczy tez ze objadam sie slodyczami czy jem same fast foody - redukcja to redukcja - glowne zalozenia musza byc spelnione. Ale jesli mam ochote na dodatek mleka do shaka - to daje mleko, jesli chce keczup/sos do miecha - daje ten sos itd. .....zobacze jaki bedzie dalszy rozwoj wydarzen.

[...] czasem xD). Wyjmuje napęczniałe ciasto, rozwałkowuje na blacie obsypanym 10-20g mąki. Biorę tackę do pizzy, spryskuje ją pamem, układam na niej ciasto. Następnie leje keczup, rozsmarowywuje go (50g keczupu xD), kroje pieczarki, wrzucam na pizze (120g), polędwice sopocką lub pierś z kurczaka (wcześniej usmażona) i na koniec Ser Piórko [...]

Keczup mam bez zadnyxh konserwantow :d. Odnosnie redukcjii... Co ile robic deload w celu poprawy metabolizmu ? Raz na tydzien, w dni ciezkich treningow dawac wiecej wegli? Jak to wyglada?

Keczup mam bez zadnyxh konserwantow :d. Odnosnie redukcjii... Co ile robic deload w celu poprawy metabolizmu ? Raz na tydzien, w dni ciezkich treningow dawac wiecej wegli? Jak to wyglada? Ja daje zawsze tyle samo węgli, a deload w celu poprawy metabolizmu? Deload to jest po to, żeby CUN się zregenerował, chyba że chodziło Ci o reefedy, ale na to [...]

DZIEŃ - 2 - DNT 1 Dieta & suplementacja śniadanie owsiane jajko kawa z mlekiem 2 posiłek serek wiejski chleb ciemny Obiad: tuńczyk ryz brazowy 50g kapusta pekinska keczup Kolacja kura ryz brazowy 50g Przed snem slonecznik 3 kawy (sesja :D)

[...] Dieta & suplementacja Śniadanie owsiane jajko kawa z mlekiem Przed treningowy kura ryz bialy 80g ogorek kiszony Po treningowy kura ryz brazowy 50g kapusta pekinska keczup Kolacja serek wiejski chleb ciemny Przed snem kura oliwa ryz brazowy 50g TRENING Plecy Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 10 / 10 / 10 / 10 / 8 Wiosłowanie w [...]

Czwartek - Dzien 4 - DNT Dieta & suplementacja Śniadanie owsiane jajko kawa z mlekiem II posiłek chleb biały ogórek kiszony schab 3 plastry Obiad (19:00) kura 200g ryz brazowy 100g kapusta pekinska keczup Przed snem tunczyk oliwa ryz brazowy 50g Cały dzień na uczelni i z dietą cienko ;/ a jeszcze jutro melanż po egzaminie ;p