keczup

[...] Mięso ~300gsos Warzywa II posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-QpRpsPGnCpY/U8-NUrluuLI/AAAAAAAAFwM/cgVFJEzarRM/s640/20140722_010034.jpg udka z kuraka ~250g keczup 20g warzywa III posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-ePNEIjQrwhc/U8-NX6_8JDI/AAAAAAAAFwU/azEaIvACJj8/s640/20140722_030834.jpg Ser twarogowy 200g Jogurt 0% [...]

[...] +/-500 mniej więcej 200g czasami mniej - czasami więcej mam 1 posiłek gdzie daje białko + węgle + owoce tam wpada jakieś 120g w drugim już tylko owoce i ww z dodatków jak keczup w ostatnim 20g ww maks jogurt mleko czekolada waga oscyluje od 4 tygodni między 88 a 86 fat i woda podeszła zdeka,ale tragedii nie ma jeszcze ale tez zależy od dnia [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-3lwlyylqxMs/VDzygzP3tAI/AAAAAAAAGwY/l3n3hCFzxS0/s640/20141008_195212.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g frytki 300g paluszki wafel II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-WM-qVeFV3-M/VDzydy4-A7I/AAAAAAAAGwA/dKRU-ld4dOY/s640/20141007_211317.jpg paroofki kotlet [...]

[...] Białko z prochu 50g Mleko 100ml I Posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-VPe3h4gMm1I/VDz2lPLNtFI/AAAAAAAAGyA/r9HEH1ZOfqI/s640/20141010_060227.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g Po posiłku: Crea-Bomb 6g II posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-a3gbCQjBNVw/VDz2jUdzVMI/AAAAAAAAGxw/5Me95ksI-Lw/s640/20141008_225844.jpg lub [...]

[...] 1/2kuraka kluski śląskie 400g II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-_K_Kz5lqMDY/VD1qBemb9RI/AAAAAAAAG0o/_DT7Jkc7QrE/s640/20141013_232847.jpg Jaja kurze całe 5szt. keczup 20g wafle ryzowe 2x hot-dog x2 1/2 piwa masło orzechowe 100g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% [...]

[...] Mil z KFC II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-VNS1vNd0lyY/VETMvDp2hSI/AAAAAAAAG2E/GS7rvhgF4Iw/s640/20141015_225543.jpg udka z kuraka Kiełbasa zwyczajna 300g keczup 20g fasola biała w sosie 100g masło orzechowe 100g sliwki ciastko III posiłek: [...]

[...] lód II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-N9yXn82fr1k/VE4iQoRCEYI/AAAAAAAAG58/JqjBEpH62Zw/s640/20141022_222730.jpg Jaja kurze całe 5szt. Kiełbasa zwyczajna 60g keczup 20g fasola biała w sosie 100g masło orzechowe 80g owoce 250g III posiłek: [...]

[...] I Posiłek w pracy: https://lh6.googleusercontent.com/-uZjSnKoVySA/VF0ymCOwPkI/AAAAAAAAHEI/_qfpLNFfeL4/s640/20141107_062128.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g Po posiłku: Crea-Bomb 6g II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-D8WcuzaiHKc/VF0ylS7UAcI/AAAAAAAAHEA/TKOlLRsXmaQ/s640/20141106_210622.jpg Mięso 300-350gg [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-H130K6Gg8u0/VGIMySqlrCI/AAAAAAAAHHo/pVr2G1nd6oc/s576/20141110_210557.jpg Mięso 400g keczup 20g Bułki 150g chrupki 100g Lody 400ml Miało pójśc tylko 150g - a poszło całe opakowanie. Co mi niestety popsuło plany na pozostałe 2 posiłki. Swoja droga to takie [...]

[...] - DnT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 0 Posiłek: Białko z prochu 50g Mleko 100ml I Posiłek : Mięso 300g Warzywa keczup 20g Po posiłku: Crea-Bomb 6g II posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-oFM6lHWQ3YM/VGut7h6jCGI/AAAAAAAAHLI/OYeLZJDz7PM/s640/20141112_223849.jpg lub [...]

[...] postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h I Posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-smL8rdKsxiE/VLzxPdk3RII/AAAAAAAAHkE/435cWv-z-nM/s640/20150115_002413.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g * Posiłek: Białko z prochu 50g Mleko 100ml Po posiłku: Crea-Bomb 6g 2] [...]

[...] Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-8YT9YHxHipY/VSRCOqEcDaI/AAAAAAAAIMQ/UppfIRYfrXA/s640/DSC_0249.JPG Mięso 300g keczup 20g frytasy 300g snickers Olej rybi 23% 20ml II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-icpYB0adpSo/VSRCPrtwJvI/AAAAAAAAIMY/-E1YFhpPyUA/s640/DSC_0251.JPG [...]

300g wungla ja liczę po łebkach,więc według mojego liczenia to weszło 295g bez takich pierdół jak keczup czy warzywa ale nic się nie dzieje bo dzisiaj powtórka heh Magia CBL. Ale nic nie trwa wiecznie. t1 300g t2 250g t3 200g t4 150g Przy 150g jeszcze jakis lód czy snikers po treningu wpadnie,ale przy 100g to juz będzie na zasadzie losowania. ALbo [...]

[...] CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek potreningowy: Mięso 300g Warzywa keczup 20g Bułki pszenne zwykłe Owoce II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-TGLuy-mfkyg/VTT8RV9OViI/AAAAAAAAISM/oQWmp8epc4o/s640/DSC_0454.JPG wrap z karkówką [...]

[...] później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-UexzhzKjmLw/VXSmZvUtOQI/AAAAAAAAIzQ/q6n4B46qzJQ/s640/DSC_1116.JPG Mięso 300g Warzywa keczup 20g Owoce II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-U9GE6QB-k5Y/VXSmaVmqNhI/AAAAAAAAIzY/CC-NXLX6cmI/s640/DSC_1131.JPG III posiłek: Ser żołty Jogurt 0% 125g [...]

[...] później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: https://lh3.googleusercontent.com/-Pn2v4Sw9qIY/VXoO7tivIII/AAAAAAAAI1E/U95QHXiLfuc/s640/DSC_1305.JPG Mięso 300g Warzywa keczup 20g Owoce Nie wiem co to było - wiem tylko że przed obróbka to była pierś mielona. Po juz bardziej rozgotowana papka w sosie pomidorowym. II posiłek: [...]

[...] Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: SFD/Images/2015/7/22/4a3a0f1827d7418999f3a02dfed7bb05.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g Owoce II posiłek: SFD/Images/2015/7/22/e3586e9f37bf488e824a85a3884a9185.jpg omlet z 2jaj i 8 białek 50g jogurtu masło III posiłek: [...]

[...] Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g *] Szejk I Posiłek : SFD/Images/2015/7/22/a123a7d7e4224d33b280c9f34febd4a9.jpg Mięso 300g parówka 50g Warzywa keczup 20g II posiłek: SFD/Images/2015/7/22/e43c7422fa1648718a9a41a66a45c6a0.jpg SFD/Images/2015/7/22/f940a6550a374a33ba203c91a2984d90.jpg stejk z karkówki 300g bułka 50g [...]

[...] Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: SFD/Images/2015/7/23/3cde72129bf2423684ee52630a0a8d11.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g Owoce II posiłek: SFD/Images/2015/7/23/6a8cb47d53764b148845baaa09db3d2b.jpg udko 200g parówki 200g warzywa masło orzechowe/orzechy 80g III posiłek: Ser biały low [...]

tak mleko,jogurt,czekolada,ser biały,owoce warzywa i wszystko co jest z warzyw już nie