kebab

[...] I znowu - masa, siła do góry. Problem: wyliczona dieta była tylko na cyklonach, a w przerwie dieta typu: co mi sie nawinie to podejmę, piątek, sobota browarki później kebab, pizza itp gówna. Obecnie jestem właśnie po drugim cyklonie i znowu trzymam dietę typu "odpad". Pewnie dlatego że nie mogę wytrzymać rygoru. Niebawem nadejdzie czas na [...]

[...] siłownia - Push%Pull, po siłowni 30-40 minut biegania z tętnem średnim 75% HRmax, Odżywianie : uwielbiam fast foody, ale od stycznia staram się ich nie dotykać (zdarza się kebab na weekend, raz na 3 tygodnie) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : brak jakichkolwiek przeciwwskazań [...]

Chce zrzucić pare kg które nazbierałem podczas wakacyjnej diety BK (Browar+Kebab ..polecam dla tych którzy nie mogą przybrać ;) Mam zamiar zrobić CKD . Będe 6 razy w tygodniu na siłowni gdyż mam ją w domu , no i czasami mam zamiar zrobić HIT Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 180 Obwód klatki: Nigdy nie mierzony Obwód [...]

[...] chęcią przygotowałbym sobie posiłki, lecz przeważnie wygląda to tak, że rano wstaję zjem jakąś kanapkę, płatki i jadę do pracy, w pracy koło 12 jem albo jakieś kanapki albo kebab itp. na mieście/stołówce a później to już jakiś jogurt, wracam po 18 zaczynam przyrządzać obiad przeważnie "duży", najadam się koło 19 i więcej nie mogę, poćwiczę z [...]

[...] , 2-3 bułki i do tego duży jogurt. Następny posiłek konsumuje dopiero ok godziny 19. (To tylko w tygodniu). Czasami dopycham się różnymi fastfoodami by zaspokoić swój głód (kebab < kfc < chińszczyzna) lecz takie posiłki na długo mi nie starczają. Myślę że ktoś zna może jakiś sposób by mi pomóc. Lub jak uzupełniać brakujące posiłki w ciągu dnia. [...]

[...] sile Staż treningowy na słowni: tydzien Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: niemam ale staram sie nie jesc tlustych rzeczy typu kebab/frytki lub smazone tluste miesa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] a tłuszcz pokrył ciało w miejscach bardzo atrakcyjnych. Ale u kobiet. Nigdy nie ćwiczyłem, ale za to wpieprzałem olbrzymie ilości niezdrowego jedzenia (fast-foody, pizza, kebab) i zapijałem to wszystko browarem. No bo na co mi ładne ciało, nie? No właśnie poznałem Tę Kobietę i dla niej chcę zmienić swoją kondycję i to jak wyglądam. Wyrzeźbić [...]

[...] + biegi na bieżni Dieta: zbilansowana - bez przesadnego liczenia każdej kcal i trzymania się sztywno BTW. Praktycznie co weekend pozwalałem sobie na 1-2 posiłki typu kebab-pizza. Suplementacja: Cały cykl musiałem brać witaminy - niestety dieta nie była idealna i bez nich czułem się słabo + Omega 3 + czasami spalacze typu thermo-stim [...]

[...] z masłem orzechowym ogólnie coś co zawiera dużo węgli 21:00 twaróg jakieś tam kanapki z szynką albo czymś innym 22:00 30g białka SEN Dodam że zdarzy mi eis od czasu do czasu zjeść w MC'donalds albo jakiś kebab Ale nie wierze że jak zjem raz na 2 tygodnie w mc to mi o tego brzuch tak urósł Co zrobić zacząć jakiś mocny trening brzucha?

[...] o koksach. nie robi odblokow po zadnym cyklu, bral anapolon, parabolan i ine cukeirki, skutkow ubocznych brak. snaidania nie je, w pracy je np 2 zupki chinskie, pozniej kebab, na kolacej banany hjakeis owoce, zandych piersi kurczakow itd, normalnie sie zywi, tzn kanapki, zupky, obiady w domu, kolacje tez. wczoraj mi powiedzial ze zaczyna [...]

[...] kreatyny z olimpu (to mój 2 cykl) zastanawiam się czy nie dodać do tego BCAA z olimpu Dieta jest przestrzegana tak w 80-90%(od sierpnia nie jjem żadnych fastfodów typu kebab hotdog hamburger co 2 tyg zjem z połowe pizzy) spożycie tłuszczów ograniczyłem do minimum a białka do maximum (ponieważ chyba jestem endomorfikiem) brałem jakiesch czas [...]

Witam, chcialbym abyscie ocenili moja diete na mase, chodze na siłownie i mam zamiar od poniedzialku rozpoczac cykl kreatyny :)Rocznik 94,178 cm i 56kg wagi.. Śniadanie 6:00- - Jajecznica z 3 jajek + Kiełbasa + 2 szklanki wody mineralnej - Płatki owsiane + mleko Szkoła : [...]

[...] mianowicie wczoraj padło na taki bardzo mocno oszukany wieczór . Spotkanie z kolegami za granicą wieczorem whisky plus same przysłowiowe shity typu ciasta, słodycze czy też kebab, cola spozywalem dodatkowo wazywa aby był jakiś dopływ witamin pod alkohol . Moje pytanie brzmi jak duża krzywdę sobie wyrzadzam urządzając dla organizmu taki wieczór [...]

[...] przy takich odżywkach, co się zaleca jeść a czego absolutnie nie, jak wygląda tu wizja fast-foodów, słodyczy i alkoholu. Odradzili mi wszelkie fast foody, ale taki przykład kebab qrczakowy zamiast bułki zestaw z ryżem i warzywami?? A słodycze, np ciasteczka owsiane? Batoniki typu "musli" itp. Moja masa: 82 kilo Wiek: 25+ Wzrost: 184 Trening: do [...]

[...] to obiad jem ok. 19-20 więc kolacji już nie jadam. Czy to możliwe, żeby sporadyczne (naprawdę, raz na tydzień na przykład) zjedzenie czegoś później (np. o 23 czasami jakiś kebab, czy podgrzany obiad który został z południa) aż tak wpływało na odkładanie się tłuszczu? Proszę o odpowiedź, bo po prostu nie wiem co dalej mam robić. Nigdy nie [...]

[...] Jako pierwszy opisuję to co mi powoli powstaje.. A więc od jakichś 40min sobie experymentuję.. Rozmroziłem 130g piersi z kuraka zlepionej w kulę (z małych kawałków(jak kebab ), nalałem do malutkiego garnka tak na oko ze 100ml krupnika (Polish Honey Liqueur), do tego okolo 6,7 główek pieprzu kolorowego (pierś oczywiście cały czas w [...]

[...] Teraz moje pytania, żeby tego nie komplikować: - Jakie produkty jeść, ażeby szybko przybrać na masie - Które produkty wykluczyć z jadłospisu (jogurty czekoladowe, pizza, kebab, czekolada, cola, lody, mcdonaldy, redbulle, etc.) - Jakie produkty kupować w sklepie? Uwaga: Z góry przepraszam, że najpierw nie zasięgam wiedzy dostępnej na forum, a [...]

[...] to niedużo czasu, więc traktuje to jako takie "nagrody" za trzymanie dietki. Taki dzień wytchnienia dla organizmu od odchudzania. Oczywiście ten cheat meal to nie byłby jakoś super pełnowartościowy, że rybka, ryż brązowy, kurczak... Raczej pizza, kebab, czy jakieś KFC :-D Z góry dzięki Zmieniony przez - savage29 w dniu 2019-05-05 19:32:47

[...] się problem ponieważ piersi wychodzą mi już bokiem kurze oraz indycze, po prostu już ich nie mogłem znieść zapachu ani smaku zbierało mnie na wymioty. Kupiłem ostatnio kebab - gyros prymatu zmiana smaku i zapachu będzie można zjeść tylko ze tam trzeba do smażenia wymieszać przyprawę z olejem potem z filetem z piersi, ja ostatnio jadłem z [...]

[...] a jestem na redukcji zdarzyło mi się to pierwszy raz tak to cały czas dieta dopieta. Z zapotrzebowania 2400 jakieś 1200 dostarczylem z miarę jakościowego jedzenia a reszta to szaszłyk z grilla w marynacie, kebab, zapiekanka, karczek z grilla. W związku z tym mam pytanie czy to jakoś mocno zaszkodzi redukcji? Na redukcji jestem od 23 czerwca