kałkulator

Cayek dzięki za poradę. Nie przepadam za interwałami i cardio. Ostatnio to zmuszam się do tego, ale co zrobić jak działa :-D Co do czitów, to już mam plan na pierwszego. Pierwsze co zjem to świeży chleb z dżemem :-) A w późniejszej fazie to faktycznie kcal będę miał już godną ilość. Frustruje mnie jeszcze jeden temat, wliczacie warzywa w makro ? [...]

nie ma za co a za kalkulator lap SOGa

Jaki ten kalkulator masz archeolog ? Wejdź sobię tutaj, też policzysz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Wiadomo, że realne zapotrzebowanie jest zależne od metabolizmu, nie suchych kalkulacji U mnie w drugą stronę, zapotrzebowanie wyrzucał kalkulator ~3k kcal, a na 2500 waga nie drgnęła w dół nawet grama.

posiłki są stałe jedynie czasami jakies zmiany to przelicze na szybko a tak to kalkulator policzył ile tego juz jest ;p mięso teraz jest tylko w 2 posiłkach tak jak daje w rozpisach i w rownych porcjach. a reszta to idzie proch

Ten moj kalkulator kalorii zle liczyl bialko i nasuwal ogromne ilosci wegli, skorygowalem to, w dodatku obcialem troche ryz i platki z rana , teraz wyszlo Wegle 220 Bialko 300 Tluszcze 80 W czwartek polecial pierwszy strzal w udko

Długa bardzo przerwa była u mnie w diecie ćwiczeniach itd. lat przybyło ale siłownia cały czas chodzi za mną więc czes zaczać:) wykopałem z neta taki opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc [...]

Jak wpisałem w jakiś dziwny kalkulator, że 150 x 3powt poszło to mi pokazało, że 167kg powinno pójść na raz :P To będziemy musieli obczaić dzień wcześniej system podejścia do tego bo nie wiem od jakiego ciężaru zacząć jedynki. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-23 09:55:17

nie spadne, mam porecze waga + kalkulator dietetyczny i bedzie git (masz jakis?)

kalkulator...mam tabele...zadna z tych pieknych samoliczacych tabelek nie chodzi pod mackiem... wagi poszukam...choc tutaj (mieszkam w kraju winem i serem plynacym) tymczasem widzialam same wymyslne i drogasne...ale powinnam cos znalezc w jakims oszolomie wielkim albo karfurze... porecze dobra rzecz...

Oczywiscie nie zjadam kilograma marchwi na obiad .Robie z niej surowke z jablkiem i polowe jem wieczorem ale juz nie bede tego wpisywala jako osobny posilek Pomiary z 5 wrzesnia Współczynnik BF:25%(nie wiem jaki mam teraz wspolczynnik BF ,kalkulator ustala go po wybraniu tylko zdjecia ,mozna jakos dokladniej to sprawdzic?) Waga:60kg Obwód w [...]

Jak podniesiesz tłuszcze, a obniżysz białko, którego w tej ostatniej misce masz za dużo, to Ci przecież nic nie poszybuje. Poza tym my to bardziej zwracamy uwagę na BTW niż na kalorie. Ja absolutnie nie jestem ekspertem, więc nie opieraj się za tym za bardzo, ale wydaje mi się, że dla Twojego typu sylwetki "gorsze" są węgle, stąd te masz bardziej [...]

Nadganiam zapiski: Micha: Założenia BTW=158/70/183 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7d03a1627cc49ce852588970ecf156e.png Trening z 29.05.2012 GPP - 20-15-10-5 Pajacyki Burpee Wypady Mountain Climber Jestem leszczem - przerwy dłuższe niż 60 sek, burpee bez pompek, wypady liczyłam nie na jedną nogę. Ech. 30.05.2012: Micha Założenia BTW = 158/70/183 [...]

Kalkulator K** na forum SFD :D prosze cię :) Daj dietę w tej formie jaka obowiązuje tu na forum http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Daj zdjęcie sylwetki do oceny Treningi rozpisz prawidłowo bo z tej tabelki wiele nie wynika

Bez spinki, Kerad na ambicje chciał Ci wjechać bo i tak ją masz mając takie efekty. Po prostu widać że Ci zależy. Ja to widzę tak (kwestia wakacji): sam zobaczysz, że przyjemności o których piszesz wcale .... nie będą juz takie przyjemne. Nie mówię o pieczywie, które na naszym etapie jest po prostu źródłem węgli i (ponoć - u mnie tak) w ostatnim [...]

Dzięki Rafał. Też mi się wydaje, że będzie ok. ale nie zamierzam wprowadzać ograniczeń typu kurak, kasza, warzywa (albo boczek, karkówka, smalec... ). Nie oszukujmy się. Boczek, karkówa i smalec to przywileje :-) Bilans i kalkulator to prawdziwe ograniczenie. Zdarza Ci się być głodny? Bo mnie nie :-D O sile otyłości napisałem w kilku dziennikach [...]

Dodając,odejmując tłuszczu? Teoretyczne wyliczenia, aby nakreślić ramy Załóżmy zjadasz 100gB na redukcję tkanki tłuszczowej 150-200gWw:30-40g tłuszczy . Załóżmy zjadasz 100gB masujesz 300-500gWw (to ledwo 2000kcal z Ww) i więcej:50g tłuszczy (najlepiej zwierzęcych) Są osoby, co jedzą 8-9g/kg węglowodanów w dni treningowe i budują czystą masę [...]

Jemy przede wszystkim do syta, aby głodnym nie chodzić,nie przejadać się.... Żaden kalkulator czy dietetyk nie wyliczy Ci twojego zapotrzebowania na kcal. Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal chodzisz głodny, głodzisz się? Masz jeść 3000Kcal, a po zjedzeniu 2500 kcal nie masz już miejsca i ochoty na kolejne 500kcal,jesz dalej? :) Na te pytania [...]

Jemy przede wszystkim do syta, aby głodnym nie chodzić,nie przejadać się.... Żaden kalkulator czy dietetyk nie wyliczy Ci twojego zapotrzebowania na kcal. Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal chodzisz głodny, głodzisz się? Masz jeść 3000Kcal, a po zjedzeniu 2500 kcal nie masz już miejsca i ochoty na kolejne 500kcal,jesz dalej? :) Na te pytania [...]

Jemy przede wszystkim do syta, aby głodnym nie chodzić,nie przejadać się.... Żaden kalkulator czy dietetyk nie wyliczy Ci twojego zapotrzebowania na kcal. Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal chodzisz głodny, głodzisz się? Masz jeść 3000Kcal, a po zjedzeniu 2500 kcal nie masz już miejsca i ochoty na kolejne 500kcal,jesz dalej? :) Na te pytania [...]