karpiu/recomp 2012

...

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

spoko loko;p

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ja pierdykam, jaka meczarnia. Ciekawe czego nie dogotowalem. Rozrywa mnie od srodka jux ze 4 godziny.

W związku z tym, ze ładnie idzie to chyba przeciągnę lekko tą kreatynkę :D

W przyszłym tygodniu jeszcze taka rampa 3 i dokładnie 3 września podejście pod 160kg i off od WL ciężkiego na jakiś czas.
Zamieniam wtedy wszelakie sztangi na hantle i ładuje w klate

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-22 10:32:30

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Wątróbka zrobiona po szlachecku :D
Duszona w cebuli i jabłkach po czym jeszcze w winie wytrawnym czerwonym :D
Legalnie nafikam się w pracy

Aaaaha

W związku z wyjazdem w październiku postanowiłem się lekko zredukować we wrześniu i co za tym idzie przetestować mojego diet trainera

Redu będzie się opierało na czymś czego nigdy nie stosowałem czyli na carb cycling :> A później maaaaassssaaaaa! ;D Ale czysta!

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-23 09:48:29

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21518 Napisanych postów 30775 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870309

rkarpinski
dokładnie 3 września podejście pod 160kg

Synek, ambitniej trochę! 160 to już teraz lekkim chvyem pójdzie

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Szefie, ale ja sie boje, że jak spale więcej to mnie ochota przejdzie na wyciskańsko :P
162,5kg? :]
Może podjeść 10mg mety przed treningiem? :>

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21518 Napisanych postów 30775 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870309

Próbuj 162,5, i potem atakuj 165

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Jak wpisałem w jakiś dziwny kalkulator, że 150 x 3powt poszło to mi pokazało, że 167kg powinno pójść na raz :P

To będziemy musieli obczaić dzień wcześniej system podejścia do tego bo nie wiem od jakiego ciężaru zacząć jedynki.

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-23 09:55:17

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

[)@IVI!@/V

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14394

Wzory są różne, wg formuły Brzyckiego 150x3 daje 159x1.

Ale trzeba mieć dystans do tych wzorów trochę, bo można się rozczarować (lub pozytywnie zaskoczyć)

U mnie osobiście akurat formuła Brzyckiego w miarę fajnie się sprawdza przy średnim zakresie powtórzeń (4-6) jako przelicznik maxów.

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

...

Rafl_1986

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 893 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 89862

macie gdzies linka do tych formul kalkulatorow ??

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Zwłaszcza, że to było ciężkie 150 x 3

Chyba cała siłownia + przyległy basen słyszały jak darłem pape ;]
Ale bez darcia mordy pewnie w ogóle by nie poszło :P

@prz - do czego Ci te ściągacze na łokcie? Lans bans czy faktycznie to coś daje?

No i widzę, że muszę troche szybciej opuszczać. U mnie samo opuszczenie trwa tyle co u Ciebie obydwie fazy ruchu :P

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-23 10:05:10

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-23 10:06:10

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat