Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
jak to kuchwa nie wyrazne :P Co tam jest nie tak? :D
nie pogrubiłem :P heheh
Kac ciągle męczy.
Masakra.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-10-28 11:14:34
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Kurde Rafał, czemu tak się nie przykładasz do pleców? Jesteś kawał chłopa, jesz masę jedzenia, i nie tylko, a plecy kuleją. Jakbyś dowalił ładnie plegar, to by było fajnie.
Trochę widzę podlało, ale jak na masę to jest git w miarę.
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
przepraszam Hubert i dziękuję za motywację!
Na razie ta klata słabo idzie więc jeszcze 2 tygodnie i plegar.
Ruszy, spokojnie. Aktualnie jak leci to prio na klatę to są 2 ćwiczenia na plecy, na tym się mięcha nie zbuduje Kolego
Ide robić omleta
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-10-28 11:31:51
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
czemu tylko 2ćwiczenia na plecy? slabizna jest, przyloz sie. Jak bedziesz mial jeszcze wiecej tluszczu na sobie, to poprawa klatki czy tam grzbietu bedzie szla jeszcze oporniej
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Az tak mocno nie zalało, bez przesady. Staram się, przykładam się. Na razie fat kontroluje. A co do pleców to są w tym planie 3 ćwiczenia jednego dnia i juz. Nie będę znów zmieniał co rusz treningu tylko pociagne to do konca. Nigdy nie bede konsekwentnie ćwiczył jak tak bede wachlował :P
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Bez kombinowania w jakieś christiany i 5 Dt bo na razie kasy mało do końca roku i mnie koszta zjadały
No to joł!
Aha, grzbiet będzie regularnie tyrany więc urośnie w końcu
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Wiek
1 rok
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3889
ja bym na twoim miejscu nie rezygnowal z chrostiana sam robilem ten trening przez 16 tyg i efekty byly dobre , troche cierpiliwosci by sie przydalo a nie ciagle zmiany :)