jestem

[...] 1x muay thai. Nigdy nie chodziłem na siłownie, większość życia grałem w piłkę i umięśnione mam jedynie nogi. Klatka, a zwłaszcza ręce, wyglądaja kiepsko. Wydaje mi się, że jestem ektomorfikiem- nigdy nie ograniczałem jedzenia, także tego śmieciowego, lecz nie jestem tłusty, wręcz przeciwnie. Oczywistym jest, że w sportach walki najważniejsza [...]

[...] nad zakupem jakiejs bronii po dosc niemilym dla mnie incydencie z ktorego jakims cudem wyszedlem bez szwanku - niestrety moja ekipa ktora byla 4 razy mniejsza juz nie. Nie jestem wiec dresikiem probojacym komus zaimponowac... Takowa bron zawsze moge nosic w plecaku, wiec tak naprawde wielkosc nie gra roli (w granicach rozsadku, prawie zawsze [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: aktualnie około 130 -martwy ciąg: aktualnie około 140 -przysiad: aktualnie około 100 Cześć panowie, jestem w trakcie kończenia cyklu, enantat 100mg e6d, przez około 9 miesięcy. W trakcie cyklu brałem hcg 500 e2d, robiłem sobie też przerwy tygodniowe od hcg i jak mi jaja [...]

Cóż to naprawdę ja kolego- Radek Słodkiewicz-nie jestem zbyt aktywnym użytkownikiem bo poprostu nie mam zbyt wiele czasu, ani głowy(w tym okresie )-za niecałe 3 tyg są MP, do których sumiennie zapierniczam i szczerze mówiąc myślę teraz tylko o tym! Nie mam niestety zadnego aktualnego zdjęcia żeby je tu umieścić ale w DSO jest tkie jedno z 99 [...]

Witam! Więc tak, mam 13 lat i jestem otyły. Od pięciu dni jestem na diecie nisko węglowodanowej i ćwiczę (bieganie, basen) itp. Chodzi o to, że potrzebuję profesjonalnej porady, co mogę ćwiczyć w tym wieku, z taką wagą, z takim wzrostem () i jaką dietę najlepiej stosować. Proszę o pomoc! Pozdrawiam. (dołączam ankietę) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] na dzień: 2363,51 - w obliczeniach uwzględniłem 6% efektu termicznego oraz 200 kalorii z tytułu kalorii spalanych podczas standardowych czynności (ale nie wiem czy jestem endomorfikiem, ektomorfikiem czy mezomorfikiem, wybrałem po prostu wartość minimalną). Nie uwzględniłem natomiast nadchodzących treningów, zrobię to jak już się wezmę [...]

[...] wyglądało, jak przebiegała redukcja i jak pracowałem nad formą przed zawodami MR.SFD gdzie brałem udział w kat junior i zająłem 3 miejsce. Również chciałem powiedzieć, że jestem otwarty na wszelkie pytania i liczę na Waszą aktywność, bo nie ukrywam, że będzie to dla mnie kolejna motywacja, żeby dawać z siebie każdego dnia maxa! ;-):-)) Starczy [...]

[...] inny ciekawy gotowiec o których istnieniu nie mam pojęcia. (Jestem początkujący nie mam ochoty bawić sie w układanie własnych planów - wszyscy wiedzą o co chodzi) 5. WL - jestem podręcznikowym przykładem że od tego ćwiczenia rośnie wszystko poza klatką. Wymiana tego ćwiczenia np na hantelki będzie rozsądniejsza? I co w przypadku kiedy [...]

[...] jeden - napady obżarstwa. Cały dzień prowadzę zdrowe odżywianie pełne w węgle złożone, białko i tłuszcze wielonienasycone, błonnik, warzywa i owoce, jednak wieczorem nie jestem w stanie zapanować nad sobą i wpierdzielam wszystko co podsunie się pod rękę, dopóki nie będę syty jak beka! I co najważniejsze nie chodzę głodny, po prostu muszę się [...]

[...] nie mogłem znaleźć jasnej i wystarczającej odpowiedzi (jeżeli było inaczej po prostu wstawcie link i pytanie na które odpowiada ) 1. Meta czy Tura na pierwszy cykl? (ja jestem za metą) 2. Jakie dawki? Czy w piramidce czy też stała podaż? 3. Jak się zmienia dieta podczas cyklu SAA? (rozumiem że jedzenie zostaje nadal czyste tylko dodajemy [...]

[...] razy mnie kusiły, ale postanowiłem na ''sucho'' ćwiczyć dla siebie. Po 1.5 roku wstawiam fotki aby ocenić moje osiągi, chociaż nie mam jakiś fotek kiedy zaczynałem. Nie jestem zawodowcem więc czekam na słowa krytyki, bo wiem że są one potrzebne . Staż treningowy (lata): 18 mie. Wzrost (cm): 173 cm Waga (kg): 74-76 Obwód Bicepsa: [...]

[...] (21, kombinacje z hantlami na biceps, triceps, itp). Od tego piątku wybieram się na siłownie - nie ukrywam będzie to dla mnie ciężkie doświadczenie, którego się obawiam (jestem raczej chudzielcem, nie mam doświadczenia - nie wiem jak zareagują ludzie gdy po prostu spytam o jakąś poradę/pomoc). Do diety dodaję gainer Massup Activlabu - [...]

[...] TKD ITF na temat pasów i bezsensownych wyścigów po nie. Nie chciał on sam tego tutaj zamieścic więc postanowilem ja to zrobic ponieważ uwazam to za godne przeczytania Ja jestem generalnie za powrotem do sztuk walk systemu zdawania biały-czarny czyli zadnych stopni posrednich tyle odemnie miłej lektury "Byłby Ciekawy z tego względu, że nikt [...]

[...] plan. I tutaj chciałbym prosić Was o pomoc. Im więcej czytam tym mniej wiem ;/ O co mi chodzi konkretnie. Jak podałem w ankiecie mam 190cm wzrostu i 86kg wagi. Gruby nie jestem niestety odłożyło się co nieco na brzuchu. Chciałbym zbudować wymarzoną sylwetke ale niestety nie wiem do końca od czego zacząć. Wiem, że podstawą do wszystkiego jest [...]

[...] Ostatnie dwa suple jakie brałem to CM3+NO-Xpolde- nie byłem zadowolony. Wcześniej brałem Storm, mono. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Ogólnie rzecz ujmując jestem zainteresowany tymi dwoma suplementami (w takim połączeniu), chyba że możecie zaproponować równie dobre suplementy. Jestem ekto, więc na grudzień i styczeń [...]

[...] i przywitanie z forum - cześć! Nie do końca wiedziałem, gdzie umieścić ten temat, ale wydaje mi się, że tutaj powinien pasować. Teraz do rzeczy. Ogólnie rzecz biorąc, jestem gościem, który robi podstawowe rzeczy w domowym zaciszu (drążek, ćwiczenia z hantlami, pompki, ćwiczenia na brzuch, przysiady z ciężarem na nogi etc., wszystko w [...]

[...] 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów 100 skokow na skakance (5 rund dla całego treningu) Narazie wymyslilem taki plan zobaczymy jak sie to wszytsko bedzie toczylo jestem juz po 3 dniach dzis czekaja mnie biegio i armstrong zakwasy sa straszne ale przezyje w koncu musze byc gladiatorem wspolczesnych czasow hehehh:) Na biezaco bede was [...]

Zaczne tu: by sie nie rozniosloza szybko :) Najman powiedzial ze ma za silnych rewali i dlatego przegrywa Wiec co wy na to? bym ja z nim walczyl- Zero doswiadczenia, jestem lzejszy, poprostu Najman moglby okazac sie Koksem dla mnie :) Jestem gotow na wezwanie chcial bym sie sprawdzic z kims kto cwiczy box przez 10 lat a ja 00000 dni . + Najman [...]

[...] ćwiczyć moja waga wynosiła 65kg. Teraz ważę 5kg mniej i postanowiłem wrócić na siłownię pełną parą oraz odpowiednią dietą. Trzeci tydzień chodzę już na siłownię, a od 2tyg jestem na diecie. Cwiczę planem fbw, jednak za 2 tygodnie chciałem wejść na plan dzielony (teraz miesiąc fbw na wprowadzenie). Obecnie moje wymiary oraz wyniki siłowe są [...]

[...] zdecydowalem się zacząć od Omki. Pierwsze 6 miesięcy 250 mg tygodniowo potem 500 mg przez 4 miesiące i od około lipca lecę znowu z dawką 250 mg tygodniowo. Z wyników jestem bardzo zadowolony, wyniki lekarskie lepsze niż przed cyklem, libido i samopoczucie na wielki plus, poza okresowym małym trądzikiem na barkach nie mam widocznych [...]