jedzenie slodyczy

Podziwiam i sledze od dłuższego czasu ,zdrowia i powodzenia na zawodach .Czekolada kusi ? %-) kusi mnie wszytko, nawet jedzenie dla psa, czekolada, reszta słodyczy i inne rzeczy, które mógłbym zjeść kazałem, wynieść kobiecie do piwnicy, żeby nic do głowy głupiego nie wpadło przypadkiem Robiąc swojej kobiecie bardziej wypasioną wersję omleta [...]

[...] problemow i ze czesto to glowa jest glodna. Wczesniej obiad w pracy o 12.30 byl ostatnim regularnym posilkiem, pozniej bywalo roznie, zazwyczaj brak czasu na porzadne jedzenie, lapalam cos w biegu, wpadalo sporo smieci i slodyczy i czesto zdarzaly sie niekontrolowane napady na jedzenie. Dzieki temu nauczylam sie dwoch rzeczy, z ktorymi [...]

[...] się bo człowiek na odwodnieniu może popełnić szybko błąd bo organizm pracuje w innym trybie... ale na szczęście bez niespodzianek dotarliśmy na miejsce po 21. Malowanie, jedzenie kontrola formy i odpoczynek, zasnąłem koło 1, sen klasycznie jak to bywa ostatniej nocy przed startem przerywany i krótki%-) o 5 już na telefonie grzebałem a 6 już [...]

[...] Więc pokrótce co w ostatnim czasie sie ze mną działo: - Pierw sesja. Nahodowałam wtedy troszkę boczków i i cellulitu%-) treningi były nieregularne i mało kiedy, tak samo jedzenie, oprócz normalnych czystych "obiadów" dużoo słodyczy; taaa na stres... waga jakieś 62 kg - Potem byłam chwilę w domu, ciasteczka, pożegnania i takie tam. - Przez [...]

[...] moje "pseudo-diety-głodowe z późniejszym rzucaniem się na słodką szafkę" miały sporo mniej kcal, więc już przejście na te 1,7-1,8 to dla mnie postęp. Czy takie większe jedzenie może świadczyć o przyspieszeniu metabolizmu? Jak już pisałem, mam troche opory psychiczne. Zawsze byłem tym "miskiem". Wiem, że ty Regenat możesz to rozumieć (albo [...]

[...] spożywanie owoców? Niby to w większości woda, ale mamy tutaj także cukier prosty - fruktozę; z drugiej strony owoce mają dużo potrzebnych witamin. Zapewne wyjściem będzie jedzenie odpowiedniej ilości owoców i to o odpowiedniej porze dnia. Tylko teraz: jaka to jest ta odpowiednia ilość i w jakich godzinach można bez konsekwencji spożywać owoce? [...]

[...] jogurtow, nalesnikow na slodko, dzemow itp. przez ok. rok. Owoce jadlam, nie pamietam juz w jakich ilosciach. Lemoni musisz znalezc swoj sposob: calowita eliminacja lub np. mala porcja slodyczy raz w tygodniu, max 2 razy np. po treningu silowym. Tak jak Morales pisze: regularne jedzenie wegli zlozonych powinno zmniejszyc pociag do slodyczy.

[...] najlepiej się uczy co dobre a co złe. Zakażecie słodyczy to dzieciak "na złość babci odmrozi sobie uszy" - przecież same byłyście dziećmi i przechodziłyście buntu czy to na jedzenie czy kolor rajstop ;-) To tak jak byście chciały zmusić dziecko do bycia lekarzem jak on chce być strażakiem. Więcej luzu, żyjcie zdrowo, dawajcie dobry przykład [...]

[...] tez jest sposob nie bez kozery to wspominam, bo moja kuzynka jest slodyczoholikiem , i jej zycie to hustawka wagi od mlodosci, ona potrafi sie zawziac i wtedy przechodzi na jedzenie samych bananow i spada do rozmiaru 36 ale za kazdym razem wraca i coraz wiecej rok temu znow chudla do sukni slubnej bo miala rozmiar ponad 42 i nie miescila sie w [...]

[...] insuliny, a to powoduje obniżenie poziomu cukru. Wtedy uwalniane są hormony odpowiedzialne za jego podnoszenie, włącznie z kortyzonem. Największy stres dla organizmu, to zjedzenie dużej ilości glukozy. Później uwalniana jest także epinefryna, co sprawia, że stajemy się nerwowi, a która także sprawia, ze mózg zaczyna wołać o cukier, którego ma [...]

[...] nie. Więcej zmian niż korzyści. Wiem, że micha jest droga itp. Ale kto powiedział, że nasz sport jest tani? Dodatkowo tłumaczenie się, że nie ma się pieniędzy na podstawowe jedzenie typu, makaron, ryż, trochę mięsa, oliwę, siemię lniane, warzywa to już lekka przesada. Dlaczego przesada? Wystarczy zamienić "obecne" nawyki żywieniowe na [...]

[...] gryf i talerze, w niedługim czasie zrobię jakąś prowizoryczną ławeczke. Jak wyglądają cwiczenia bez diety? Nie mam tu na mysli jedzenia wszystkiego jak leci, ale po prostu jedzenie dość zdrowo(nie smażę, jem mało słodyczy, piję wodę, dużo mięsa, owoców i warzyw ) bez ostrego wjeżdżania na mase? Po prostu jedzenie swojego zapotrzebowania [...]

[...] Mianowicie słodyczy, czipsów etc nie jjem, ostatnio wpierdzielam dużo ryb, ryżu, nabiału, po 18 nic nie jjem, trzymam się zastady ze 1,5h przed hiitem białko :) po 18 nie jedzenie to błąd, białko powinno być w każdym posiłku. Posiłki jjem tak co 3h , nie najadając się do syta, ale głodny też nie pozostaję :) Jak mówicie, czy to, co robię, [...]

kur... Czy ktoś z was trzma diete w taki gorąc??/ Chodzi mi o jedzenie posiłków co 3-4 h z zegarkiem w reku i odmierzanie tego wszystkiego i wystrzeganie sie lodow, slodyczy kurde.. ja chyba polegnę o ile juz nie poległam i powiem szczerze..troszku mnie to załamuje, bo ćwiczyć, ćwicze.. Ale do czego to prowadzi bez diety to wszyscy wiemy [...]

[...] uzyska formę? Potrzebujesz minimum rok-dwa aby uzyskać dobrą sylwetkę. Max 2-3 kg redukcji na miesiąc aby nie mieć problemu ze skórą (fałdem). Nawiązując do tego, że po pewnym czasie w supermarkecie rzuciłeś się na śmieciowe jedzenie - słaba psychika. Nasz sport wymaga poświęceń i silnego charakteru. Ale będę obserwował i życzę wytrwałości.

Stawiam na ciężkie treningi, jem ile chcę i czego chcę (ale nie na pałę ;)) akurat foty "ubite" to na wyjeździe robione -a tam wiadomo - śmieciowe jedzenie itd. Zresztą mogę jeść od rana do wieczora, zagryzać torty czy inne słodycze, popijać gainerem i łapię tylko trochę tłuszczu (SIEMA DEE-JAY - z opisu podobna konfiguracja systemu [...]

[...] sie jesc dobre sniadanie i 2 razy dziennie ryz (ostatnio makaron polubilem) z miesem, dodatkowo kilka/kilkanascie jajek, a reszta posilkow czyli pozostale 2-3 raczej gorsze jedzenie wprowadzam, np. bulki biale z serem i szynka. Dodatkowo teraz jem wiecej slodyczy, ale dalem sobie troche luzu. Kolo 17 jadlem makaron z miesem czerownym i chudym [...]

Jak u Was jest z jedzeniem w trakcie ? Dużo?,mało? Żele czy normalne jedzenie ? Na spokojnie siedząc czy w ruchu ? cos się link zepsuł. na nowo: http://nogimniebola.blogspot.com/2015/08/chudy-wawrzyniec-20150808-relacja-ze.html Ja powiem tak. W biegu w moim przypadku nie ma sensu biec i jeść - minuta - dwie stracone na przejście do marszu nie [...]

[...] żadnym bulimikiem ani nic z tych rzeczy. Chciałem przytyć ale nie wychodziło, do tego stresy związane z pracą, studiami itp i tak szło krok w tył, krok w przód. Teraz z jedzeniem jest lepiej ale waga raczej stoi w miejscu, obecnie 79-80kg czyli od jesieni ze 3-4 kg do przodu, nie wiem czy przypadkiem większość nie poszła w brzuch %-). Do [...]

[...] mniej Ci zjesc nie wolno, bo potem za pare dni Ci sie to odbije i najesz sie slodyczy. ochota na slodycze przejdzie po paru mies. jak juz nauczysz sie jesc dobre jakosciowo jedzenie. A! moj patent na bieganie miedzy wydzialami (jak nie moge wyjac pudelka) - kanapka w folii aluminiowej tj wafel ryzowy+ kurczak na tym. Nikt sie nie orientuje co [...]