jedzenie slodyczy

[...] podobasz taki, jakim jesteś, ale wytłumacz, że nie podobasz się sobie i potrzebujesz jej wsparcia w zmianie. To będzie wymagać zmiany nawyków w całej Waszej rodzinie. Skoro jedzenie kusi Cię najbardziej gdy jest pod ręką, zmieńcie zachowania zakupowe. W lodówce powinny znajdować się (niemal) wyłącznie rzeczy zdrowe. Dużo warzyw, trochę nabiału, [...]

Zaraz, chwila.. Mnie tu obrażają? :-D 3 mocno rozwodnione drinki z żubrówką plus kieliszek prosecco:-D Wstałam przed 9:00 8-) Veganie i vegetarianie jedli zrobiony przeze mnie (no dobra, przeze mnie i Szanownego) falafel i pieczone tofu. I mówili że dobre. Młody z obrzydzeniem ideolgicznym powiedział, że falafel dobry. Jedzenie dziś w normie, [...]

[...] dostałam dodatkowe obowiązki w pracy ( w ramach tego samego wynagrodzenia oczywiście ;)), które sprawiły, że zamiast 8-9 godzin musiałam zostawać 10-11. Doszło nieregularne jedzenie, mnóstwo stresu i kilka kilo na plusie. Po kilku miesiącach jakoś udało mi się na tyle ogarnąć, że wyrabiam się 3 razy w tygodniu na siłkę. Wróciłam też do [...]

[...] sa Twoje slowa wiec nie klam, ze nic nikomu nie doradzales. Ale ok, nie roztrzasajmy tego. A teraz powiedz mi jak ograniczenie wegli w Twom przypadku pozwalalo na bezkarne jedzenie tluszczow, jajek itd.? Pytam powaznie, bez zlosci;-) Jak już pisałem słowo bzdur odnosiło się do artykułu a nie Twoich wypowiedzi,dalej "zdjęcie dla czepialskich" to [...]

[...] 6 piw, i 3x wishey (na 1 małej coli). Generalnie na 2 dzień czulem się jakbym w brzuchu miał kamień - umieralem kilkanaście godzin. Taki był cel -obrzydzić sobie śmieciowe jedzenie do granic możliwości. Ostatnie 3 dni przed cheat dayem myślałem tylko o tym co zjem (jakw filmiku), myslę że za 2 tygodnie już inaczej do tego podejdę. Generalnie [...]

5 małych posiłków, a nie dwa jak teraz zwykle. Zabieranie jedzenia do pracy, czego nie robię, tzn. jak mam nockę to nie mogę, bo pracuję 4h i nie przysługuje mi przerwa. Włączenie warzyw, bo nie jadam ich prawie w ogóle. Jedzenie przed bieganiem, bo nadal tego nie robię. Porzucenie słodyczy i utrzymanie w porzuceniu tego, co już rzuciłam. To tak [...]

dolce wybieraj na tym obiedzie jedzenie z rzeczy dozwolonych...jakieś mięso, ryby, fura warzyw, ziemniaki, kasze. Nie tykaj tylko słodyczy, słodkich napoi i będzie si :-D.

Dzień 16 jedzenie: trening: rozgrzewka 5min orbi 1. przysiad 5x25kg/5x35kg/5x40kg/5x45kg/5x50kg/2x55kg 2. prostowanie nog 10x20kg/8x25kg/8x30kg 3. Romanian MC 5x25kg/5x30kg/5x40kg/5x45kg/5x50kg 4. wznosy z opadu 10/10+6kg/10+6kg 5. wypady na noge sztangielki 6x6kg/6x8kg/6x9kg 20min orbiterek, 10min rowerek Czyli chodzi o słodycze? Cały czas walczę [...]

Dzień 49 jedzenie: +zestaw jak zwykle DNT Wliczając warzywa do bilansu i mając te 50g ww nie mogę dać nic oprócz warzyw :( Trochę to smutne. no, ale trudno. Nie dość, że zabierają mi węglowodany to i na dodatek białko ;p Oczywiście, że w wakacje, będę jeść rzeczy nieprzetworzone, żadnych słodyczy itp. Chociaż możliwe, że jedna gałka loda wpadnie, [...]

[...] to jakieś 5mies) Ale dzięki temu wyszłam z diety mało kalorycznej i prawie bezwęglowodanowej. Ostatni miesiąc moja dieta bardzo się zmieniła (pobyt w szpitalu, więc jedzenie nieciekawe), potem musiałam trochę odpocząć psychicznie i nie miałam nastroju na gotowanie. Jadłam mniej białek a więcej węglowodanów - ale nie słodyczy więc nie [...]

[...] jadłem 3/4 produktów spożywczych, które jem teraz (np. pieczarki, rukola, brukselka, kapusta kiszona), a teraz się zajadam. Wole naturalne, dobrze doprawione i soczyste mięso. To co pisałeś, syfiaste jedzenie zaburza odczuwanie smaku i smakuje nam wszystko co mega intensywne. Taka racja, wolę się najeść w opór dobrego mięsa i warzyw niż słodyczy.

[...] A zaczynam, jak pisałam wcześniej, od bieżni 5 km marszo-biegi 7-9 km/h (spalanie 400kcal), ale też chyba muszę coś zmienić bo łydka skoczyła z 37 do 39 cm. Jeżeli chodzi o jedzenie to: 1) jajko na miękko, 2-3 kromeczki chleba pełnoziarnistego chrupkiego 2) bułeczka pełnoziarnista z twarożkiem 3)jogurt naturalny 200g + garść płatków [...]

[...] na zero i obciął z 600kcal. ja początkowo zaczynałem od bodyfat w okolicach 23% i <10kg nadwagi przy typie budowy mezomorfika. Więc pierwszym krokiem jaki podjąłem było jedzenie 5-6 posiłków dziennie opartych głównie na białku i wyeliminowanie wszelkich słodyczy cukrów i tłustych rzeczy. Dopiero po jakimś czasie na takiej diecie zacząłem [...]

[...] częstowali :-D). Przy okazji wspomnę, że koncert się udał. Odbyło się bez pomyłki, publiczności chyba się podobało, bo coś tam klaskali. Bardziej martwiłam się czy spakowałam jedzenie niż czy wzięłam pałeczki %-) http://i60.tinypic.com/2n8x1ed.jpg https://www.youtube.com/watch?v=XlScrMv7Pd8 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-14 20:39:02

[...] Suplementacja : 3 porcje białka w ciągu dnia, crea x5 ostatnia porcja 8g, magnez, tab na apetyt, witaminy, wit a-z, wit b. Podsumowanie : więc no tak mocno średnio z dupy z jedzeniem.. Ale waga zadowalająca, jeszcze posłodzili mi że (urosłem?) mocno zdziwiony byłem bo ja tego nie widzę. Ale w takim razie dobrze:). Zdziwieni byli jak mówiłem że [...]

[...] fizycznej : bieganie, ZUMBA, siłownia, pływanie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : wywalenie junk foodu, słodyczy, jedzenie racjonalnych ilosci żywienia. Było ich DWIE. SIŁOWNIA: NOGI: przywodziciele/odwodziciele maszyna 15-20 kg; wypad i przysiady 10-12 kg BARKI: hantle 7.5 kg KLATKA: [...]

Jak dla mnie o wiele za slodki i zbyt się pieni (truskawka). Do tego robi się strasznie gęsty i po wypiciu mam wrażenie jakbym się najadł landrynek czy innych slodyczy, nie mam ochoty na normalne jedzenie potem.

[...] co 2/3 godziny oczywiscie brak slodyczy i innych tego typu rzeczy. moze mi ktos powiedziec czego mam unikac a co jesc. trudno jest liczyc kalorie i w ogole wszystko. czy jedzenie malo co 2/3 godziny i tylko cos co mozna np. ryby owoce przyniesie efekty? unikasz węglowodanówprzetworzonych pieczywa słodyczy smażenia odpowiednia ilośc biaka do [...]

No właśnie tąstronemiałam na myśli http://www.gracieseminars.com/GracieDiet.htm A tu tłumaczenie: Dieta Gracie Dieta ta jest metodą na jedzenie rozwiniętą przez Carlosa Gracie Sr. Dzieli jedzenie na następujące grupy: A: Białka zwierzęce, tłuszcze i oleje, warzywa Migdały, Karczoch, Szparagi, Avocado, Burak czerwony, Brazylijskie orzechy, [...]

[...] to znaczy tak, powiem inaczej. Dzisiejszy dzień był świadomie zaplanowany na to- totalny relaks, restet, obżarstwo- bo co tu mówić i od jutra kolejny miesiąc czysto :D Ale fajnie było Chyba mi czekolada do głowy uderzyła- powinnam się za to jedzenie powiesić:D ale czuję się szczęśliwa Chyba po tym tygodniu było mi to potrzebne:D:D:D