jedzenie slodyczy

[...] DŁUGO) generalnie staralam sie zwykle po prostu redukowac kalorie i wyrzucac slodycze z diety, ale po kilku utraconych kg wracalam do starych nawykow. Mam problem z jedzeniem emocjonalnym (jedzenie jako nagroda, pocieszenie - szczegolnie slodyczy). jakies 5 lat temu mialam krotki epizod (kilka tygodni) z dieta Dunkana - schudlam wtedy [...]

[...] kilo. Jestem szczupłej postury, ale drażni mnie fałda na brzuchu. Mam 183 cm Waga ~ 79 kg Nie jest to dużo. Więc pomyślałem sobie, że nie będę robił aerobów tylko ogranicze jedzenie (bez konkretnego planu). Po prostu będę jadł mniej. Żadna głodówka, po prostu mniejsze porcje, brak słodyczy etc. Stosuje to mniej więcej od 3-4 tygodni z [...]

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : planuje animal cust + shockterapy ze sztormem lub xpand pump Stosowane wcześniej diety :nigdy zbilansowana tkz trzezwe jedzenie i staranie sie nie jeść przed snem Witam znalazłem bardzo interesującą dietę która chciałbym zastosować i prosze o wskazówki oto moje wskazniki na [...]

[...] raczej <20km/h), 1xtyg tenis ok 2h, być może wrzucę 1-2x w tyg HIIT 8 min Wcześniejsza dieta, odżywianie się: nigdy wcześniej nie trzymałem twardo diety, było to raczej jedzenie na wyczucie pod względem ilości białka w ciągu całego dnia, unikam cukrów prostych, alkoholu, słodyczy. Nie mogę jeść więcej jak 1 jajko na raz ponieważ mam jakąś [...]

[...] tutaj w miare możliwości codziennie opisywać swój miniony dzień. A teraz troche o treningu, diecie i wymiarach: Dieta: Dieta polega na wyrzuceniu z jadłospisu słodyczy oraz jedzenie mniejszych a zdrowszych posiłków. Dużo wody i nie jedzenie 3 h przed snem. Trening: Mam dostępną w domu siłownie i orbiterek z których zamierzam korzystać. Pozniej [...]

[...] mies. Ułożyłam dla siebie jadłospis, posiłki razem wzięte nie mają więcej niż 1000 kalorii, tak mi się przynajmniej wydaje. W swoim menu uwzględniłam takie zasady, jak: jedzenie 5x dziennie, nie spożywanie słodyczy, wyeliminowałam sól z posiłków,masła etc., ostatni posiłek planuję zjeść o godz.18.30. Późno, ale wynika to mojego trybu życia [...]

[...] miesiace . / grajac w pilke (generalnie uprawiajac sport) i chodzilem na dodatek na silownie. Ale niestety przyszly wakacje i wszystko wrocilo zaczalem znowu zrec nie zdrowe jedzenie (pomijam fastfoody) glownie to byly slodycze,chipsy, slodkie napoje wypijane hektolitrami.Do tego doszla jeszcze milosc wiecie jak to jest macie wszystko w dupie nic [...]

[...] sporadyczne. Czas to zmienić. *Cel: Ogólnie, rzecz biorąc, to rekompozycja. Pozbyć się zbędnych kg i dołożenie jakiegoś mięśnia. *Dieta: Pozwalam sobie na dość .. swobodne jedzenie ze względu na to, że doskonale znam swój organizm. Wieloletnia obserwacja, różne diety pozwoliły mi zaobserwować na co jak reaguje. Ogólnie w skład dziennego [...]

[...] 3-4 plastry Chleba prasowany (plaski) jeczmienny Wiem ze bardzo malo ale robie taka torebke 100g kaszy + 100-200g piersi i 125 g lososia + salatki i mam na caly dzien jedzenie a dlaczego bo taka robota na telefon... W niedziele zazwyczaj robie sobie taki zwykly dzien cos innego jem + troche owocow i slodyczy probuje sie przyzwyczaic do [...]

[...] na budowie po 3-5 dni tygodniowo, pracuje po 10-11 godzin, budze sie o 5:30, o 6:30 zjem cos dopiero na budowie, do domu wracam 18-19, w robocie sam sobie robie przerwy na jedzenie, zabieram ze soba kanapki bo nie widzi mi sie jesc czegos innego i bawienie sie w pojemniki plastikowe, ryz i kurczaka, ale moze niedlugo sprobuje; dodatkowo zabiore [...]

[...] ew. jajecznice i czasem do tego pieczywo razowe z serkiem czosnkowym. Obiad to w zależności do czasu albo jakaś ryba na parze lub kurczak do tego warzywa + ryż brązowy lub jedzenie na mieście. Wtedy też kurczak u chińczyka (mięso, warzywa, ryż) lub sushi. Kolacje też lekkie. Jakiś jogurt/serek. Czasem w ciągu dnia pije jogurt 7 zbóż men albo [...]

[...] jak i dlatego, że jakieś 2,5 roku temu miałem półroczną przerwe w jakiejkolwiek aktywności fizycznej z racji kontuzji kolana. Na ten czas moją pasją i rozrywką stało się jedzenie, najlepiej jakiś słodyczy itp. przetworzonego syfu. Z wakacji na wakacje zrzucałem tą mase i powoli zaczęło mi widać mięśnie, w ostatnie wakacje dosyć ćwiczyłem i [...]

[...] chipsów). Od połowy lutego wziąłem się za siebie (samochód zamieniłem na rower, pracę zresztą mam fizyczną od pon. do pt. 7:00 - 14:30 - dużo ruchu), ograniczyłem bardzo jedzenie (2 posiłki w ciągu dnia) i do połowy maja spadłem do 68 kg. Od 1 czerwca zacząłem trenować na siłce (nie sieciówka). Podczas rozmowy z "trenerem"-właścicielem [...]

[...] odpowiedz. Postanowilem wziac sie za siebie bo jeszcze 3 lata temu wazylem 20 kilogramow mniej...potem poznalem moja narzeczona i jakos tak przez dobra kuchnie i smieciowe jedzenie (fastfoody,pizze) stoczylem sie na samo dno jesli chodzi o sylwetke i kondycje. Oto ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 98 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom [...]

[...] badz wieczorem)Trening brzucha to w tym przypadku ABS II 3-4 x tyg. Co do diety to bedzie zaniedługo gdyż mam zamiar wybrać się do dietetyka natomiast teraz to ograniczam jedzenie staram sie jesc 3-4 posilki nie napychac. Nie jem slodyczy. Nie pije gazowanych napoi tylko woda i nie slodze herbaty od 2msc jak nie dluzej. Staż na silowni bedzie [...]

[...] :) . Zużycie wody pitnej wzrosło, staram się nawadniać przez cały dzień - sikam częściej ale wpływ na samopoczucie ok . - ograniczyłem wędzonki i wysokoprzetworzone jedzenie - jem więcej warzyw i owoców a mniej mięsa (byłem bardzo mięsożerny) - polubiłem kefiry , jogurty, kiszoną kapustę - wprowadziłem do diety zieloną herbate , [...]

[...] tylko im było mnie żal. Dodam, że ja mam 188 cm i ważę 84 kg. Po tym blamażu darowałem już sobie siłownię i stosowanie diety. 1,5 roku wyrzekania sie alkoholu, wyrzekania sie słodyczy, jedzenie tylko dobrych produktów, stosowania systematycznych ćwiczeń poszło na marne. Równie dobrze mogłem przez ten cały czas imprezować, efekt by był taki sam.

[...] zrobiłem sobie sałatkę z tunczykiem pomidorem jajkiem oliwą itd... na noc serek wiejski. Ale wydaje mi się, że to za mało, że nie uzupełniam wszystkich aminokwasów i jedzenie jest zbyt ubogie. Pytanie 1 " 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko " Moglibyście podać przykład właśnie tego łatwo [...]

[...] układać jakiejś bardzo rygorystycznej diety bo jeszcze się rozwijam więc z niczym nie chce przesadzać...:). Bardzo łatwo jest mi złapać dużą wagę, więc musze trochę uważać z jedzeniem. Obecnie ważę 71 kg przy wzroście 179 cm . Od początku biorę HMB MegaCaps- w dni treningowe rano, przed treningiem, po treningu, na noc, w dni bez treningowe [...]

[...] moim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej nie chcę też spożywać rożnego rodzaju odżywek itp. (czyli na przykład tych całych aminokwasów rozgałęzionych) pytanie:czy jedzenie przed treningiem jest konieczne na redukcji, a jeżeli tak to co mam jeść przed tym treningiem, żeby nie spalać mięśni i abym w końcu zobaczyła jakieś efekty:P nie [...]