jedzenie slodyczy

[...] najpierw treningi w domu "z internetu" ale szybko zdecydowałam się fitness. Przez ten czas schudłam około 7 kg bez stosowania diety, jedynie nieco ograniczyłam słodycze oraz jedzenie na mieście. Od półtora miesiąca nie widzę postępów swoich starań dlatego postanowiłam postawić w końcu na dietę. poniżej wrzucam zrzut jedzonka z wczoraj, nie jest [...]

Cześć wszystkim, na samym początku proszę wszystkich, którzy chcą mi napisać, że mam użyć wyszukiwarki na forum o nie pisanie postów w tym temacie. Postaram się bardzo konkretnie opisać moją aktualna sytuację oraz mój cel. Aktualnie: Mam 18 lat, 188 cm wzrostu oraz 79 kg. Jestem dość wysportowany jeśli chodzi o kondycję, ogólna szybkość i siła na [...]

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu 40 min bieganie, 3x w tygodniu 40 min silownia Odżywianie: zdrowe jedzenie, bez słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening 6x w tygodniu, [...]

[...] zmianie to jem znowu ryz z kurczakiem warzywami lub ryba, a co na kolacje? przed snem pije bialko. : teraz kilka pytan: co powinienem dolozyc do diety? jakie produkty jakie jedzenie? jakie salatki zamiast czego? kiedy jestem po 1 zmianach nie mam czasu na bieganie cwiczenie chodzenie na silownie ze wzgledu na opieke nad dzieckierm ( 2 lata ) [...]

[...] suplementów : Uczeń więc słaby pieniądz :/ Stosowane wcześniej diety : MŻ - Mniej żreć Witam. Od 1.5 tygodnia jadę na diecie IF, okienko mam w porach najczęsciej 15,16-19 z jedzeniem wyrabiam się bez problemów w 4 godziny. To mój przykładowy plan jedzenie w ciągu tego okienka, czyli przez cały dzień : [...]

[...] w ciągu ostatnich 2tygodni zgrubłam prawie 3 kilo! nie mogę się na siebie patrzeć. kilka razy (już dawno temu) próbowałam się odchudzać, raz było to normalne umiarkowanie jedzenie z brakiem słodyczy, bieganiem, dużo sportu, ale w ciągu 2 miesięcy schudłam coś ponad 1kg, a czułam się senna. potem byłam na diecie, schudłam 2 kg w 2 tygodnie, nie [...]

[...] co najmniej godzine, poniewaz uwazalem, ze w ten sposob pozbede sie tluszczu z klaty (tak cwiczyl moj kolega, ktory mial lipomastie i sie jej pozbyl, oczywiscie ograniczyl jedzenie). Cwiczylem tak dosc dlugo, bo az do czerwca tego roku, czyli ok.11 miesiecy. Nie cwiczylem innych partii miesni zarazem katujac klate. Co prawda miesnie klatki [...]

[...] dieta jaką sobie na początek wyznaczyłem to niskowęglowodanowa czyli unikanie białego chleba, ryżu, makaranów, ziemniaków itp + słodyczy, picie głównie wody mineralnej, jedzenie głównie mięsa (którego zresztą zawsze jadłem sporo), serów, jaj... Co o tym sądzicie? Jeśli chodzi o sport to jedynie będę więcej spacerował i trochę jeździł rowerem [...]

[...] miejscu: 58 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jedzenie słodkiego Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : fryki Co jako przekąskę : słodkie Co jako deser : słodkie Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] i w sumie schudłem w ten czas 12kg z czego jestem bardzo dumny (choć wydaje mi się że duży wpływ na to miało ograniczenie spożywanych posiłków (ogólnie w miarę zdrowe jedzenie, nie słodzę herbaty, zero słodyczy i mało co smażonego)). Od 2 tygodni chodzę na siłownię, spędzam tam ok 2 godziny, 3 razy w tygodniu, wykonuje ww. ćwiczenia, ale [...]

[...] napoi, pieczywa i słodyczy. No i ostatnio raczej słaby apetyt. Śniadanie, obiad i mała kolacja i czasami z trudem. Nie mam pojęcia skąd to się bierze, bo do tej pory jedzenie było dla mnie jedną z rozrywek. Suplementów żadnych nie brałem, bo z tego co mi wiadomo na tym etapie to tylko niepotrzebny wydatek. Odżywki-Ostrowia WPC 80. Na [...]

[...] zaczynam, systematycznie siłownie od wczoraj zacząłem aerobiczną 6 weidera . Codziennie robię sobie spacer około 4 km . Co do jedzenia jem od 4 do 5 posiłków dziennie , jedzenie zróżnicowane tzn. jem co jest bo kasy zbytnio na wymyślanie nie ma więc jakieś rozbudowane diety z piersiami kurczaka tuńczykami itp. Odpadają .Słodyczy można [...]

[...] zauważyli na pewno np po siłowni wywalanie syfów narasta. (u mnie tak było, gdzie nie gdzie przeczytałem ze nie tylko u mnie Prosta rada ode mnie jest taka: po pierwsze jedzenie. no niestety jest to ważny czynnik zmniejszający powstawanie syfów. Ja np nie mogę spożywać słodyczy, pić alkoholu, palić fajek - co akurat jest mi na rękę :) bo [...]

[...] które kupiłam, z tego co wyczytałam jak mam hmb to muszę zadbać o dostarczenie białka do organizmu i mogę to zrobić na dwa sposoby odżywka wysokobiałkową (jaka??) albo przez jedzenie produktów wysoko białkowych tak tak aby w ciągu dnia spożyć około 80 g (mam 164 cm wzrostu, i 55 kg wagi obecnie), dziennie wypijam ok 2 l wody w postaci czerwonej [...]

[...] ćwiczenia będę podchodził bardzo poważnie, chcę uzyskać jak najlepsze rezultaty, nie tylko w sile/wytrzymałości ale również w kwestii masy mięśniowej. Dietę będę trzymał, jedzenie będzie pełno wartościowe, zero słodyczy (pomijając dzisiejszą alpen gold :-D) nie będę miał sobie nic do zarzucenia :-) A teraz koniec pyerdolenia, czas na zdjątka [...]

[...] do tego jak wbiję na siłkę to jeszcze pare ćwiczeń dojdzie, zobaczę jaki sprzęt itd. Dieta: 0 słodyczy, 0 napojów typu cola, jedzenie smażone na suchej patelni. Do Wyboru Śniadania(coś się jeszcze powymyśla): serek wiejski or mleko z płatkami kukurydzianymi(lub mussli) or kanapka z ciemnym [...]

[...] wakacje i do pracy na 3miesiace, ale oczywiscie nie bylo tak ze calkowicie rzuciłam sport, 3-4 razy w tyg jakies bieganie i siłka i praca fizyczna - sprzatalam w hotelu. Z jedzenie sie nie ograiczalam, pozwalałam sobie na slodycze i tluste jedzonko i to byl chyba moj wielki błąd! Bo przytyłam aż 8kg! Co było dla mnie wielkim szzokiem gdyz [...]

[...] 15 lat miałem dość nieprzyjemną kontuzję - zerwałem ścięgno achillesa - przez które prawie 4 miesiące nie mogłem ćwiczyć. Rozleniwiłem się, doszły problemy w rodzinie i jedzenie stało się jedynym pocieszeniem, przyjacielem. W maju bieżącego roku doszedłem do mojej maksymalnej wagi 155 kg przy wzroście 186 cm. Poszedłem do dietetyka zaraz [...]

[...] szklanki mleka. 5. Spożywaj z umiarem mięso i jego zamienniki. Wybieraj codziennie inny produkt z tej grupy. 6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców. 7. Ograniczaj jedzenie, w szczególności produktów zwierzęcych, a także zawierających cholesterol. 8. Unikaj cukru i słodyczy. 9. Ograniczaj spożycie soli. 10. Unikaj alkoholu. (Według [...]

[...] nie smaruję chleba margaryną. Moja dieta: - Śniadanie: 3 kanapki razowego chleba z serkiem białym/twarogiem i pomidorem - Obiad: tutaj raczej małe pole do popisu, bo jedzenie zabieram z domu. Najczęściej gulasz, ryby, bigos, czasami pierogi, gołąbki, schabowy ( wiem, że średnia opcja. Postaram się zabierać lepsze rzeczy). - Kolacja: taka [...]