jedzenie slodyczy

[...] tylko 30sek miedzy seriami 1. nogi przysiady ze sztangielkami lub sztanga jak masz sile w rozkroku 2. przywodzenie nog na maszynie 3. MC na prostych nogach ze sztangielkami 4. uginanie nog w lezeniu 5. wspiecia na palece bez obciazenia na maksa 3x Tak bym to widziala. No i twoje jedzenie, napisz co jesz tak ogolnie ile razy dziennie itd...

[...] pracy pewnie mało realne bo czasem jedno spotkanie trwa dłużej....co 3-4h powinno się udać, mój dzień jest dość długi więc 5 posiłków co 3h powinno się zmieścić. -Ogranicz jedzenie na mieście, do pracy/szkoły zabieraj pojemnik z jedzeniem. Tak, tak też funkcjonuje teraz z pojemniczkami. Lody i piwo na mieście trzeba będzie wyeliminowąć:) -W [...]

[...] z cukru i słodyczy powinno przynieść efekty - wszystko to indywidualna sprawa jak organizm będzie reagował na taki bodziec, jednak warto próbować :-)) Podobnie szybkie jedzenie, chipsy fast foody należałoby wyrzucić z jadłospisu na ile to możliwe, ewentualnie zastąpić zdrowymi zamiennikami. Spróbuj wypełnić ankietę działu, wylicz sobie [...]

niebezpieczne nie jest - znajomy po prostu polecil Ci eliminacje weglowodanow... jednakze taka eliminacja powinna isc wraz z calkowitym przemeblowaniem diety...bo eliminacja tych produktow a jedzenie w tym czasie slodyczy, cukru itp nie da za wiele

siemka,wiele osob chcac schudnac obcina drastycznie kalorie badz, proboje sie glodzic, a efekt jest odwrotny, do tego zwalnia przemiana materi i kazda dostawa jedzenie do organizmu magazynuje sie jako tluszcz bo organizm chce przetrwac a ty go glodzisz. Jak najszybciej zacznij normalnie jesc,malo a czesto, 5-6 posilkow dla przyspieszenia [...]

[...] żywności tego typu, gdyż jestem łatwo podatny na zalanie. Staram się jeść w ciągu dnia co 3 godziny, między posiłkami jak i do nich, dodaje warzywa. Jem po prostu normalne jedzenie, w mniejszych ilościach, ale częściej. CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie i nie mam zamiaru. CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie, ale rozważam. CZY STOSUJESZ [...]

A może mnie ktoś nakierować jeśli chodzi o tą dietę. Jak to ma wyglądać. Czy chodzi tylko poprostu o ograniczenie jedzenia, mniej, mniej rzeczy tłustych, żadnych słodyczy itp itd. Jedzenie w odpowiednich godzinach. Czy poporstu jakaś specjalna dieta.

W moim przypadku zgaga jest dziedziczona (tak mi sie wydaje), bo i dziadek, i ojciec cierpieli. Co Ci moge zalecic kolego, to nie jedzenie/picie: slodyczy, sokow owocowych, kawy i herbaty, kwasnych/ostrych przypraw, niektorych warzyw jak np pomidor, ALKOHOLU (momentalnie mam po nim zgage), nie palenie tytoniu (analogia jak alkohol), nie picie [...]

Może ale waga w dół leciała, jedzenie mi nie przeszkadza, do słodyczy mnie w ogóle nie ciągnie. A nadwagę miałem właśnie przez nie bo codziennie praktycznie wcinałem jakieś chrupki, żelki czy batoniki. A teraz w sklepie nawet na to nie patrze xD. Tylko teraz wlasnie niewiem czy aby utrzymac wagę mam jeść więcej czy może trening zmienić bardziej na [...]

[...] to myśle że narazie nic nadzwyczajnego, poprostu ogranicze cukier, w postaci jakichś zbędnych napoi, słodyczy, fast foodów itd do całkowitego minimum, sama woda mineralna i jedzenie to, to co jem do tej pory, czyli np nie będe rezygnował z ziemniaków ani ze smażonego mięsa, conajwyżej ogranicze ilości spożywanego pokarmu. Jem 3 posiłki dziennie [...]

[...] DŁUGO): sama ustanawiałam sobie dietę - bez słodyczy, fast foodów, kurczak, warzywa, owoce, jajka i obcinałam kalorie dosyć mocno, zdarzało się że rzucałam się na jedzenie bo byłam po prostu głodna DIETA JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE Śniadanie: od dawna owsianka z owocami najczęściej bananami, była z mlekiem, ale ponieważ [...]

[...] jelitowych i zmniejszenia powierzchni czynnej jelit - jest to jeden z mechanizmów ochronnych przez np. hiperglikemią, taki paradoks ale jednak bardzo wazny dzisiaj bo jedzenie jest obecnie totalnie świnskie i przypomina paszę a nie pokarm ... wiecie czemu USA i Europa zachodnia masowo tyją? bo przyjmują pokarm za malo odzywczy a za bardzo [...]

wojo zmc nie sądzisz że "jedzenie ile może słodyczy" - obniża wrażliwość o wiele bardziej? Poprostu założyłem, że kolega z tym podejściem nie będzie skrupulatnie wyliczał makro. Edit: Szczególnie, że słodycze powodują jej nagły wyrzut, co może prowadzić wprost do cukrzycy, natomiast ryż, poprzez niskie IG trawi się dużo wolniej, wyrzut jest [...]

Rozumiem że od cardio się nie robią dlatego ogólnie ćwiczę siłowo nie mam dokładnego planu treningowego ale mogę to określić jako codzienne ćwiczenie i: 1. porządna rozgrzewka + trochę rozciągnia 2. na brzuch -> brzuszki, plank 1min, brzuszki z nogami w górze, brzuszki z nogami bokiem czyli na mięśnie skośne, przyciąganie nóg w zwisie, wieele [...]

[...] , skacz po drzewach , zagladaj pod sukienki kolezanka i c iesz sie ze jestes mlody , z czasem przyjdzie cas na wszystko Mama napewno zrozumie to ze chcesz cos zmienic w swojej sylwetce i bedzie Ci robic jedzenie jak jej zasugerujesz. Duzo miesa , ryb , tarogu , malo slodyczy , fast food'ow ogolnie weglowodanow , duzo ruchu i powodzenia :)

[...] a jednak innaczej,ja dlaej podczymuje ze glukoza(zapominamy o jej negatywnym dzialu ) po treningu nawet w ilosci 1g na kg wagi nie spowoduje utycia w weikszym stopniu niz jedzenie po treningu takiej samej ilosci ww np. z carbo yzu ,swoaj droga ryz /baban to srednie zrodlo na uzpelnienie glikogenu,pamietajmy jak na car-up tak i po treningu [...]

[...] ( kurczak) , ryby , nabiał , jaja , płatki owsiane , jedz dużo warzyw i owoców, kup sobie tran , pamiętaj o śniadaniu i posiłkach okołotreningowych , do szkoły noś sobie jedzenie w pojemnikach, unikaj białego pieczywa i białej mąki , na noc jedz sobie twaróg( dzobrze wchodzi z kakao) . Jeśli nie chcesz mieć dużo fatu to unikaj jedzenia [...]

[...] jem płatki musli pozniej w szkole bułke sojową,po szkole chlebek wasa +jabłko,no i pozniej jogurt do picia Danona np.tylko on ma sporo węgli i czy moze zamnienic produkty jakos..bo ostatni posiłek chyba nie powienien składac sie z węgli.hmm.wprawdzie opiepszyli mnie z działu odzywiania za moje jedzenie..ale spadło mi 5 kg..wymiary tez zmalały.

żadnych odżywek! odzywki to po prostu grosze jedzenie w proszku nie warto tego brać w twoim wieku musisz jeść dużo mięsa,warzyw,ziemniaków i to co mama ci zrobi a jak najmniej słodyczy i pamiętaj że efekty nie są z dnia na dzień i z miesiąca na miesiąc tylko po latach nie zniechęcaj się trenuj i się nie poddawaj i pamiętaj jedz zdrowo.

Ja jestem zdania, że to zależy głównie od typu budowy ciała(w sensie, że genetyki). Jak jesteś ekto i masz skłonności do chudnięcia to zjedzenie czasem czegoś słodkiego nie zaszkodzi ci tak jak komuś kto jest endo i tłuszcz mu się odkłada jak tylko chwyci za czekoladę. Ogólnie jeśli robisz masę i zjesz raz na jakiś czas jakiegoś słodycza to może [...]