jakie warzywa

[...] wchodzi mi ta woda na pusty żołądek, potem herbatka jest już super. Ohydna jest ta pasta. Ogólnie nie jest najgorzej, mam tylko problemy gastryczne, latam co chwilę, a że pusto w żołądku to skutki wiadomo jakie, ledwo co siedzę. Już nie mogę się doczekać soboty będę mogła owoce i warzywa zjeść a o niedzieli nie wspomną - JAJECZNICA z BOCZKIEM8-)

1.Jakie preferujesz tutaj warzywa? Np na śniadanie i takie pojedyncze posiłki to pomidor w łapę i spokój, ale np. do posiłku przed treningowego i po treningowego to chodzi o jakieś mrożone warzywa np. włoszczyzna? 2.No i jeszcze jedna kwestia...ja nie lubię wołowiny...czy mogę zastąpić ją np. makrelą wędzoną? 3.A jak zmienią się posiłki w dni [...]

[...] Diętami oraz ogólnie tzw. zdrowym trybem życia interesuje się od dobrych 3 lat. Natomiast ze sposobem odzywiania autorstwa prof. Kwaśniewskiego zetknęłam się po raz pierwszy jakieś 2 lata temu, kiedy to mój tata- na codzień ostoja spokoju i rozwagi, a jednocześnie umysł wielce otwarty i chłonny wszelakich nowości, choć reprezentujący zwykle [...]

Dzięki ckdfans! Zapotrzebowanie na kcal około 2000, a że jest to redukcja to powinienem spożywać około 1750. Z tej diety wyszło mi 1510kcal/136b/170w/45t. Jestem strasznym niejadkiem. Tzn sprawa jest taka, że potrafię zjeść naprawdę dużo(nawet ponad 3000kcal), ale wtedy wyglądam jakbym był w 5-6 :D miesiącu ciąży. Musze dietę jeszcze trochę [...]

Dzięki ckdfans! Zapotrzebowanie na kcal około 2000, a że jest to redukcja to powinienem spożywać około 1750. no uwzględniając, że masz rację można ci uwierzyć. ale ja jednak chcę wiedzieć jak dokładnie wyliczyłeś, że masz spożywać 1750 kcal? Podaj obliczenia Z tej diety wyszło mi 1510kcal/136b/170w/45t. Jestem strasznym niejadkiem. Tzn sprawa [...]

[...] o tym dziwnym smaku w ustach też chciałam napisać, tylko nie wiedziałam jak go określić, może przez to prawie nic mi nie smakuje Ile tych kapsułek oleju z wiesiołka wchodzi na 5ml? nie wiem jakie będziesz mieć kapsułki, ja ułożyłam na łyżeczce z "czubkiem" wyszło mi 7 kapsułek Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-03 18:08:50

[...] - za to waga chodziła różnie, najwięcej było 107kg ale średnia jakość i mimo fajnej siły to na treningach sw kondycja trochę ucierpiała. Pozbyłem się tego na 93kg i teraz od jakiegoś czasu jadę z powrotem w górę, ale przykładam większą uwagę do tego co robię. W tej chwili jest coś koło 96-98kg. Jeśli chodzi o wyniki siłowe to raczej nic ciekawego [...]

[...] tylko możesz 307 kcal 22 g białka 7 g tłuszczy 40 g węglowodanów 15.00 Przed treningowy 1.100g ryzu brazowego 2.200g piersi z kurczaka 3.Jakies warzywa tutaj zalezy jakie mam w domu:) 4.Oliwa z Oliwek ~10g 608 kcal 50 g białka 14 g tłuszczy 68 g węglowodanów (w/w bez warzyw) ~19.00 Po treningu pije carbo(30g)+bcaa+izolat bialka [...]

[...] ze warzywa liczymy bez blonnika, cyzli wegle strawne tylko korzystasz z dziennika posilkow? mam nadzieje, ze witaminy, omega-3, mineraly sa tutaj uwzglednione? pzdr jakie zapotrzebowanie wyliczac w dni np takie jak sobota czy niedziela, gdzie nie mam tej sporej aktywnosci jaka mam w pracy a w jeden z tych dni jest tylko basen badz jakis [...]

[...] serek wiejski z suszonymi owocami i orzechami + sok warzywny niepasteryzowany 19:00 przed treningiem: kanapka (własny chlebek) z masłem orzechowym (myślałam o tym, jakie robi uzytkownik '33cm' ) i twarogiem półtłustym 22:00 po treningu: odżywka białkowa z mlekiem 0,5%, po cięższym treningu dodatkowo banan Poza tym w ciągu dnia 2-3 l [...]

Oliwe czasem do krótkotrwałego smazenia dodaje, na orzechy troche kasy nie mam. Warzywa dodaje takie jakie aktualnie mam w domu (szpinak, papryka, brokuł, przecier pomidorowy) tylko nie wliczam ich do bilansu Gainer przed treningiem? Dziwny pomysł... Nie mam zbyt dużo hajsu na gainery wiec wole go wykorzystac na 'okno anaboliczne' No tak [...]

[...] - ewentualnie zamiast takiego obiadu: zupa warzywna (z ryżem, na mięsku) ...to chyba za mało jak na obiad. Zależy, ile masz "wkładki mięsnej" i warzyw. No i jakie to są warzywa - w zupach częstym gościem są ziemniaki... - ryż z oliwą z oliwek lub mięsko gotowane (z obiadu) bądź trochę wędliny + warzywa Ryż z oliwą z oliwek? IMO [...]

[...] jedzenia syfu: Posiłek 1: 150g skyra jabłko dwie kajzerki z szynką i serem (typowe polskie kanapeczki) Posiłek 2: 2 burgery, bułka ciut wieksza niż kajzerka z sezamem, mięso jakie wykorzystaliśmy to łopatka, cienki plaster sera i warzywa na deser do kawy kit kat i parę chrupek kukurydzianych czekoladowych Kolacja to standard oczywiście naleśniki [...]

[...] teraz trochę inaczej, po drobnych zmianach: śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml Płatki owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 30g Rodzynki - 50g Omega-3 - jeszcze nie wiem jakie ;) II śniadanie: Chleb żytni razowy - 50g Szynka z indyka - 20g Banan - 220g Ogórek - 100g obiad: Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100g Ryż biały - 100g Marchew i [...]

[...] FORUM JEST PO TO ABY POMAGAĆ LUDZIOM śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml Płatki owsiane - 100g Oliwa z oliwek - 30g Rodzynki - 50g Omega-3 - jeszcze nie wiem jakie ;) // JA WCINAM Z OLIMPU, PO 6 RANO I 6 WIECZOREM, ZALEŻY OD DAWKI, JA MAM 500mg OLEJU RYBIEGO, SĄ JESZCZE CHYBA 1000mg, TO JUŻ ZALEŻY OD CIEBIE CO WYBIERZESZ, MOŻESZ [...]

[...] na mnie podziałały. Może jak się zacznie sezon to zwiększę jeszcze kapuste, kalafiora, brokuł, fasolkę czy szparagi, dorzucę wiórki kokosowe od czasu do czasu. Nie wiem jakie jeszcze można podjąć działania, żeby do tej toalety chodzić częściej. No a teraz wypiska. Dzień 5. Dieta była przyzwoita, chociaż znów pojawił się jogurt. I buraczki ze [...]

zdrowa no nie wiem na pewno nie redukcyjna , w dodatku nie każdy ma czas żeby patrzeć na początku na minerały itd w posiłku tylko białko węgle , tłuszcze a później jak coś to witaminy z supli warzyw ale teraz warzywa są jakie są

[...] Wit D3+k2 - kreatyna Koment: Intensywny dzien , rano robota od 5 na nogach , wróciłem zrobiłem szybką tabatę szybko zjadłem i na pociąg . Jutro lekarz i sie okaże co dalej , jakie kroki podejmie . Wczoraj zaliczona pierwsza kąpiel w jeziorze , woda ciepła ! :) /SFD/Images/2016/5/24/a195a0fee03245f1b32e1463514207ed.jpg Zmieniony przez - adkens w [...]

[...] Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g/ok bez makaronu Białko: 162,62g Tłuszcze: 86,72g Węglowodany: 532,28g Kalorie: 3466,60 kcal to takie poprawki ogolnie co do tego jakie produkty sa ok,jaki rozklad mniej wiecej,a czego unikac.jednak tak to napisales,ze mam nadzieje ze ukladales ta diete sam pod siebie,a nie wziales sobie jakas byle [...]

[...] x 10 Unoszenie nóg i spięcia: 4 x 10 Pandarek - Dzieki wielkie za rade. Zastosuje się do Twoich sugestii odnośnie treningu. Przed treningiem zawsze wykonuje takie cwiczenia jakie były pokazane w filmiku. Plan tygodnia bedzie wyglądał następująco: poniedziałek: wolne wtorek: FBW(A) sroda: 30 minut biegu czwartek: FBW(B) piątek: wolne sobota: [...]