jakie warzywa

Mariusz bo to też zależy pewnie jakie warzywa, bo Ogórek to też większość woda, jakbyś jakaś cebule brokuły groszek to pewnie już tak kolorowo nie było. Też właśnie miałem Kondziu zapytać, bo obserwuje na ig i no niby od kiedy z Wolverem pracujesz to mówisz zaciskasz pasa i teraz forma ma być top, a jednak co chwilę jakieś jogurty pitne białkowe [...]

Ponawiam moje pytanie, Moja dieta uwzględnia warzywa przy każdym posiłku, i mam małą zagwozdkę jakie warzywa najlepiej i kiedy dobrać, odpowiednio przy rannym posiłku, 2gie śniadanie, obiad, posiłek przed treningowy, posiłek po treningowy/tuż przed snem.

Jakie warzywa dodac do diety? Jedz te warzywa które lubisz. Po treningu najlepszym rozwiazaniem wydaje mi sie woda z miodem tylko jakie proporcje zachowac? Uzupełnij węgle po treningu w ilości 0,5-1g na kilogram masy ciała W diecie nie jest ujete co, ile i kiedy pic? Czy moglibyscie mi napisac co najlepiej pic na diecie? Bo raz czytam ze mleko [...]

ad1. kiedy nie miałem diety to zawsze jadłem miche płatków (kukurydzianych) i worek mleka :D tylko taki posiłek potrafił mnie nasycić i stąd takie jakieś przyzwyczajenie że dużo mleka na śniadanie. hmm a jakie białko byś proponował dorzucić do śniadania? Jezeli dorzucisz bialko to cie nasyci obojetnie w jakiej postaci tylko byle bylo [...]

Inne sprawdzone źródła tłuszczy oprócz oliwy z oliwek, masła orzechowego, słonecznika (masło klarowane, smalec?) Na co zwracać uwagę przy ewentualnym zakupie? Jakie tłuste ryby i mięso w przystępnej cenie? (do 20-25zł/kg) Jakie warzywa warto jeść a jakich unikać? Wliczać do bilansu kcal? Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2015-11-14 12:26:44

Moja dieta uwzględnia warzywa przy każdym posiłku, i mam małą zagwozdkę jakie warzywa najlepiej i kiedy dobrać, odpowiednio przy rannym posiłku, 2gie śniadanie, obiad, posiłek przed treningowy, posiłek po treningowy/tuż przed snem.

Dobra, coś wymyślę. Jadę dalej z pytaniami tutaj, bo nikt nie odwiedza mojego tematu buuuu ;( Czy mogę hurtowo tankować w siebie koktajle owocowe (mleko, dobre/złe?) oraz soki owocowe/warzywne/owocowo-warzywne i jakie najlepiej, tzn. jakie warzywa i/lub owoce tam wrzucać?

ad1. kiedy nie miałem diety to zawsze jadłem miche płatków (kukurydzianych) i worek mleka :D tylko taki posiłek potrafił mnie nasycić i stąd takie jakieś przyzwyczajenie że dużo mleka na śniadanie. hmm a jakie białko byś proponował dorzucić do śniadania? ad3,4. gdzie byś proponował przerzucić tłuszcz z 3 i 4 posiłku? i jakie białko np? z tego co [...]

czy brak jakichkolwiek węgli złożonych w diecie mi jakoś nie szkodzi? Niektórzy piszą, żeby nie liczyć warzyw do bilansu, ale u mnie to połowa ww w diecie. to nie jest tak ze zawsze nie nalezy wliczac ww z warzyw do diety prosze wpisz jakie warzywa masz na mysl i jakie ilosci osobiscie wliczalbym w bilans odejmujac blonnik

Wrzucając rozpiskę z diety wpisuj z boku jakie warzywa zjadasz. Nie powinno się ich jeść ZBYT mało z wielu powodów. Możesz się dorobić różnego rodzaju niedoborów. Warzywa to też cenne źródło błonnika, przeciwutleniaczy, witamin, minerałów. Czasem zbyt mała ilość warzyw w diecie skutecznie hamuje redukcję ;-)

w arcie co jedzą Ladies masz jakie warzywa wlicza się do miski :-)) drugi post w tym temacie napisany przez Obliques

jakie tłuszcze polecasz na CKD przewaga zwierzęcych , czy roślinnych , oraz jakie warzywa i w jakich ilościach aby nie przegiąć z ww?

[...] : Kotlet schabowy + ziemniaki albo makaron albo pierogi ryz/kasza/makaron/ziemniaki+mieso/ryba+warzywa+oliwa Kolacja : 5 kanapek z szynka i serem żółtym twaróg+warzywa+oliwa co do tego to oprocz tego co jem mam to dodac czy wybierac jakos ??? a i co do sniadania to platki owsiane +mleko + jakie warzywa??, jajka i do czego dodac te orzechy ???

Yeah apetycznie u Ciebie. Jakie warzywa używasz pewnie jakieś mrożonki na parę? Zdradź gdzie kupujesz. Pojadłbym świniaka jak Ty;-P

a ja mam w domu przecier dokładnie ten który podałam do miski i na nim napisane jest że są tam sem pomidory, aż trudno uwierzyć ;-) cały czas mam dylemat jakie warzywa najlepiej jeść o tej porze roku i szczerze mówiąc głównie jadę na mrożonkach @@-) dziękuję za informację o liczbie posiłków i owockach :-)

Jakie warzywa jecie? Jakie stosowac/ktorych unikac? Od jutra start :<

nie wiem, wychodzi tak sos od razu albo rosół, zależy jakie warzywa, bardziej mi smakuje nawet niz osobno gotowane, wszystko przechodzi aromatem mięcha i jest super smacznie

[...] gr B jest podobna tylko ze zamiast 75miesa/sera kotletow z soi bedzie 150g i odp wiecej wegli w postaci kasz ok 50g gryczanej /jaglanej/ryzu brazowego+warzywa ( walsnie jakie warzywa sa ok bo mam fasolke szparagowa/kalafiora/szpinak/brokuł mrozone i salata na przemian z cykoria. nie chce niczego co by powodowalo wzdecia;/ no i tak nie ma u [...]

[...] Trzeba się będzie przejść. Płatki owsiane jem z jajkami (codziennie rano: 5 jaj + 80g platkow owsianych). Wyczytałem ze jajka tez powoduja wzdecia. Odstawię. Potem będę jadał je rzadziej po prostu. Borkuły (najpopularniejsze, niby tez super zdrowe) - tez powodują wzdecia. To jakie warzywa jesc? Jakie Ty jesz deja vu? Z góry dzięki za odpowiedź!

[...] mi się jak bardzo uwielbiam ten trening ;-) Na szczęście dziś pakernia jakaś wybitnie pusta, zero ludzików prawie, więc można było sobie śmiało rzucać mięsem %-) Suple: - euthyrox 75 - wit D - omega 3 - mercola Miska: - kasza jaglana + jabłko + banan + trec + jajko - mięcho (jeszcze nie wiem jakie) + warzywa + ryż - łosoś pieczony + szparagowa