jaka forma

[...] basen (przy takim malutkim dziecku nawet nie poplywam) odpadaja. Czesto jestem sama z dzieckiem przez wiele tygodni sama z dzieckiem i chcialabym zrobic cos dla siebie w domu? Czasami po pracy zamiast jechac autobusem ze zlobka, uzadzam sobie 40 min szybki spacer z wozkiem do domu. To jest jedyna forma ruchu jaka mam. Z gory dziekuje za pomoc.

[...] mi sie dostac 9 strzalow bylo tylko 9 bo podobno trudno jest o ten srodek.skonczylem paczke tescia prolongatum ktory biore z winstrolem. czy mozna zastapic tescia parabolanem?jak tak to jak?-i z jaka rozpiska?jakie beda efekty?prosze o konkratne podpowiedzi-z gory dziekowa Klemi!!! jeśli doping to forma najczystrza- bo to trening czyni mistrza!

[...] kcal. Wiem jak obliczyć zapotrzebowanie wiec proszę nie wysyłajcie linków czy wzorów. Czy jest to dobra liczba aby rozpocząć rekompozycję lub chudniecie? Co sądzicie, jaka pule kcal powinienem zrobić? Zmienić coś? Dietę mam w miarę czysta, czasami zdąży się jakieś odstępstwo, ale cały czas mieszczę się w 2.7k kcal. Proszę o porady, Z [...]

Witam, od dawna ćwiczę na siłowni w czasie roku szkolnego jednak teraz mamy wakacje i z racji tego iż pracuję ciężko na budowie czasu na siłownię brak... Boję się spadków, tego na co długo pracowałem w związku z czym zastanawiam się czy swojej pracy nie można wykorzystać chociaż trochę jako "dłuższy trening", wiem że to nie to samo jednak każda [...]

[...] o najlepsze firmy i porownanie cena/jakosc. Mam na mysli np. Kreatyne - odmian, wersji i firm ostatni czasy porobilo sie krocie - tylko co wybrac i w jakiej formie. Nie wiem jaka multiwitamina bedzie najlepszym wyborem i co moze sie przyczynic do wzrostu miesni. Najlepsza forma tluszczy Omega-3 lub tranu. Na chwile obecna moge przeznaczyc [...]

Witam. Mam pytanie. Chialbym dowiedziec sie jaka firma w/g Was robi najlepsze HMB. Prosze ustosunkujcie sie tez do stwierdzenia, ze "forma plynna tego specyfiku jest lepsza". Czy znacie badania, ktore to potwierdzaja? A teraz druga sprawa. Jakiej firmy HMB ma najlepszy stosunek cena/jakosc? I czy rzeczywiscie mozna poczuc roznice pomiedzy HMB [...]

[...] takich jak prolo. teraz chcialby zrobic cos takiego: 3tyg od, 4 tyg off 3 tyg on: matanabol w dawce 30mg ed 4 tyg off: w tym odblok zapewne clomidem ale nie bardzo wiem jaka ilosc. 3 tyg on: test prop 100mg e2d 4 tyg off: w tym odblok... 3 tyg on: matanabol 30-35mg ed i test prop 100mg e2d po tym wszystkim porządny odblok. do wszystkiego [...]

[...] pytań czy jest dieta i takie tam to od razu wkleję zdjęcie z historią i przebiegiem prac nad sylwetką: http://i60.tinypic.com/2jd039l.jpg Sprawa wygląda tak. Osiągnąłem wagę jaka miałą być aczkolwiek celu (ilości mięśnia) jeszcze nie i chce się za to zabrać po wakacjach ALE.... no właśnie jest jedno ale. Z grubsza muszę trzymać wagę ze względu na [...]

Postanowilem pokazac wam jaką metamorfozę przeszła moja "siłownia". Wraz z kumplem ćwiczylismy w dosyć spartańskich warunkach. I tak w zeszłe wakacje potanowilismy wziąść się za remont =D Wielkości pomieszczenia i tak nie zmienimy ale przynajmniej ćwiczy się znacznie przyjemniej=P Zresztązaraz sami ocenicie. Zdjecia ulozone będą chronologicznie [...]

Cześć. Zacząłem niedawno ćwiczyć. Nie miałem nigdy styczności z siłownią i przez ostatnie lata dość mocno przytyłem. Aktualnie ważę 98 kg przy wzroście 180, mam 23 lata. Ilość ruchu jaką miałem w ciągu dnia była praktycznie zerowa z racji tego, że pracuję przy komputerze, a po powrocie do mieszkania robiłem nadal to samo co skutkuje fatalną formą. [...]

Witam, mam 20lat, 178cm wzrostu, waga 75kg. Biegam 3x w tygodniu po 6-7km (średnio 6min/km), jest to jedyna forma aktywności jaką się zajmuję. Biegam systematycznie od 2 miesięcy. Moja dieta to m.in: śniadanie - 2-3 bułki z masłem i łososiem wędzonym lub szynką, lub 2 kromki chleba żytniego i jajecznica z 3 jaj z kiełbasą. obiad - zazwyczaj kasza [...]

[...] Czystość: VVS2-VS1 Barwa: I-J Szlif: Brylantowy Forma szlifu: okrągły Masa kamieni: 0,27 ct Ilość kamieni: 8 Waga wyrobu: 15,5 g Kamień centralny: onyks Cena jaka mnie interesuje to 1899zł Wyrób posiada certyfikat certyfikowanego eksperta diamentów Wszelkie informacje proszę kierować pod numer 792 542 729 link do allegro: [...]

Witam wszystkich to mój pierwszy post na tym forum. Mam 16 lat. Zamierzam zacząć trenować jakąś SW. Od miesiąca chodzę na siłke ( 3 razy w tygodniu po godz.) w celu poprawienia sylwetki oraz nabrania formy. Dodatkowo raz w tygodniu basen 1.5 godz.(jak się zrobi cieplej to jeszcze rowerw duzych ilościach) Waże ok. 88 kg przy 187 cm wzrostu.Treningi [...]

Witam.Waże 82kg mam 181cm wzrostu.Po rocznej przerwie ćwiczeń,oraz użycia Kreatyny Treca mikrorozdrobnionej 250g+dekstroze 500g-efekty były całkiem niezłe głównie w sile.Rozpocząłem ponownie ćwiczenia,lecz chciałbym spróbować kreatyny z Olimpu(przynajmniej z 500g-??) ,jaką mi proponujecie bo widze tam różnorakie.Chciałbym aby cykl mój trfał do 6 [...]

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : --- Wiek: 22 Waga / wzrost: 176 Staż treningowy: 1,2 rok Cel cyklu: redukcja? Poprawa proporcji sylwetki, jakosci miesnia Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna maxpump Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal [...]

Przede wszystkim pragnę przywitać się wśród forumowiczów. Pytanie moje kieruję przede wszystkim do uprawiających sztuki walki o chińskim rodowodzie. "Kung-fu to tylko nudne formy, nie mające nic wspólnego z realną walką" to opinia najczęście powtarzana przez trenujących pod zawody MMA. Według mnie bardzo krzywdząca, zupełnie mijająca się z prawdą. [...]

[...] rok w miejscu Chciałbym cos zrobić z tym niskim testosteronem , mam skierowanie do endokrynologa , Czy moze ktoś polecić jakiegoś kumatego w Krakowie ? Ewentualnie jaka drogę wybrać przy takich wynikach ? /SFD/2017/2/3/5663c9b3720543d68b558f31a7015156.jpg /SFD/2017/2/3/6c3240e6f83c434a806ee6ddc8ec39e5.jpg Zmieniony przez - Wito85 w [...]

[...] 1 lub 2 razy w tygodniu, ponieważ na co dzień trenowałem MMA. Od 2 tygodni skupiam się w 100% na siłowni. Zacząłem trening split na rzeźbę 4 razy w tygodniu. Dlatego pytam: jaka jest najlepsza możliwa forma przedtreningówki bez dodatku kofeiny lub w małych ilościach? Myślałem nad cytruliną allnutrition lub "Bombą" z WK, lecz przez wiele osób ta [...]

[...] treningu jak i metod a nawet pozowania.Od dwoch lat zajalem sie tym powazniej,z racji posiadania wiekszzej ilosci czasu. Dla przykladu moge pokazac klilka postaci,ktore byly w pelni zadowolone z kasultacji ze mna a tym samym bylem i ja. Na pierszy rzut zaprezentuje Leszka Klimasa,forma jaka prezentowal jeszcze w lutym nie dawala duzo do zyczenia

Witam, Proszę użytkowników o opinie. Jak lepiej zrobić? Wejść na cykl np rok- półtora i zmieniać środki zależnie od celu, czy wejść na krótki cykl typu 8-12tyg?? Chodzi mi o jak najstabilniejsze przyrosty po odbloku oraz żeby udało się odblokować- po jakim cyklu łatwiej długim czy krótkim? Myślałem wejść teraz na: A: 1-8 prop 150mg e2d 1-8 master [...]