jaka forma

jak widać chłopaki z dopingu zawsze w formie Marcin jak na rok offu to forma rewelacja też zamierzam teraz zrobić rok off ...ale po 3 tygodniach odbloku już widzę ze forma leci w dół.. stosowałeś wogóle jakieś śmieszne dawki orali typu metka dla poprawy nastroju w tym roku czy nic /?? jaka suplementacje stosujesz ?

[...] te koncowke pobieglem szybciej, by juz miec to za soba. Co cieszy, mimo wiatru, deszczu i ostrych podbiegow na mosty tetno trzyma sie rowno - to znak ze forma, niezaleznie jaka, to jest przynajmniej stabilna. Najadlem sie i chyba sie zdrzemne, bo dzis ten mecz - wypada obejrzec, a to mi zakloci zwyczaj - 21 w lozku ;) [...]

[...] noca. Trzeci element, to trening silowo wytrzymalosciowy CF. Na nim zrobilem gigantyczny progres wytrzymalosciowy, ale dzis wiem, ze tam dorobilem sie tez sily mentalnej jaka dzis jest we mnie. To tam padalem niejednokrotnie na pysk po kazdym powtorzeniu WODA ulozonego przez Raczka, to jemu zawdzieczam bardzo wiele. Zakonczylismy wspolprace [...]

Roztrenowuje sie, mam czas na glupoty ;) Robie mase, pracuje, czytam o ogladam, czyli robie wszystko to, czego nie bede robil jesienia, zima i wiosna ;) Dzisiejsza smieszka dnia ;) Cytat: Czasem przychodzą takie dni i tacy ludzie, którzy kompletnie nie znają dyscypliny zwanej triathlonem. Wtedy trafiają się też pytania i stwierdzenia, których [...]

Mały update co się u mnie dzieje. Po konkursie "chwilę" czekałem na paczkę, która dotarła, ale w złym składzie niestety. Zamiast Pump it! miał być Firestarter. Do dzisiaj nie dostałem odpowiedzi na reklamację... Trochę lipa. /SFD/Images/2015/8/10/633c530b535849f28520d90b8d512172.jpg /SFD/Images/2015/8/10/f438b76d9d074d67b6b92d5f4e48060d.jpg [...]

Dobra cos wymyslilem! :) Problem jednak jest w psychice i motywacji! Zle do tego podchodzisz, przezywasz kryzys, bo chwilowo brak dalszych postepow. Jak napisales przechodziles to juz kilka, zalamywales sie i tyles... Wykonałes kawał ciezkiej pracy w ostatnim czasie a rezultat nie zadawala Cie w pełni! Wydaj Ci sie ze nie ma zadnej roznicy. Sam [...]

Podczas testu mowiles ze bedziesz nadal redukowal... Nio tak, test ACTIVLAB - Redukcja to redukuję Zakończyłem etap redukcji IMO wystarczy, przy tamtym BF budowa masy była błędem. Co Twojego zdania, wybacz ale nie pamiętam tak że zapraszam do oceny. I nie straszę Forma przed testem nie była taka jaką bym chciał osiągnąć stąd moje zgłoszenie do [...]

26.10.2015 r. DT Dieta I. pierś z indyka, oliwa z oliwek, orzech brazylijski, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza gryczana biała, masło klarowane, pierś z indyka, ananas, mango, lód, czoko 90% + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, oliwa z oliwek, śmietana 12%, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem [...]

gienus - ale przynajmniej widać, że czuwają:-D oj tam płaczesz, po prostu nie taka forma jaką ja bym chciała jeszcze:-P No to pracuj żebym nie tylko ja mógł się w przyszłym roku pochwalić formą życia :) Ty dopingujesz ty też musisz ją mieć, ja dopinguje tobie:D

[...] siebie porównanie tego jak wyglądałeś wtedy gdy zacząłeś się interesować sportem a tym co jest teraz- widzisz różnicę czy nic a nic? Albo pokaż nam co chciałbyś osiągnąć, jaka sylwetka Cię zadowoli skoro taka forma jaką masz teraz Ci nie odpowiada do końca? Chyba sobie nawet nie zdajesz sprawy z tego ilu facetów chciałoby OBECNIE być na Twoim [...]

[...] podsumuję większość zapisanej w tym wątku treści. 1. Rozgrzewka konieczna, ZAWSZE. Najpierw krążenie bioder, kolan. Następnie wymachy nóg, stopniowe, na taką wysokość jaka nie będzie sprawiała dyskomfortu. Ta forma ćwiczeń stanowi wstęp do rozciągania właściwego czyli statycznego i nazywa się rozciąganiem dynamicznym. Nie jest prawdą że [...]

Uda Fronty stopy wąsko na zewn 8x8 Syzyfki stopy wąsko równolegle 10x10 Uginanie podudzi stopy na zewnątrz 8x6 Martwy na sztywnych stopy wąsko równolegle (przegląd stojaka) Przywodzenie siedząc 5x12 Odwodzenie siedząc 5x12 ________ Krótkie przerwy. Fronty na 100kg, ale na pewno na next treningu zrobię je w regresji, pompa jest obszerna. Syzyfki z [...]

[...] 4x20 N: Dwojki: - MC Sumo Rampa 8 - Uginanie nog na prasie 4x20 - MCNPN jednonoz 4x20 Jak wiadc kazdy dzien jest treinngowy, nie jest jednak to intensywnosc tak duza na jaka wyglada, tam gdzie jest L, znaczy Lekki treningi, C-Ciezki. Lekki polega na zasadzie wiekszej ilosci powtorzen, nawet wiekszej niz w planie napisalem, tam tak [...]

gienus12, zapraszam i nie przesadzaj, forma aż taka super nie jest :-) ;)), 150g marchewki, 150g dyni, 150g rabarbar - gotujesz we wrzątku ( 800ml wlałem ). Wrzucasz do tego 50g kleiku ryżowego i mieszasz całość mikserem. Dodajesz słodzik, aromat, kakao, co tam chcesz do smaku - ja dałem truskawkowe Bolero + słodzik + miarke WPC + łyżeczke gumy [...]

[...] Wczoraj wieczorem waga pokazała już ponad 100kg, gdzie na scenie było 83,6 %-) Dzisiaj rano 98kg, i od tego zaczynamy moją pierwszą w życiu przygodę z vlcd %-) "Forma" jest jaka jest, ale wstawiam foty żeby był jakiś pogląd na to od czego zaczynam. Żarcie będzie wyglądąło tak: 1. Kura 200g 2. Twaróg 200g 3. Kura 200g TRENING 4. Izolat 45g 5. [...]

Napisałem próbkę FAQ napiszcie czy wam się podoba taka forma i czy coś poprawić (może bardziej szczegółowe odpowiedzi?) aha zadawajcie pytania (nawet takie najbardziej podstawowe oraz takie które wydajają się wam głupie), postaram się to jakoś zebrać do kupy. ROACCUTNE IZOTEK ACNENOMORMIN FAQ Postanowiłem napisać i odpowiedzieć na najczęściej [...]

Dobra dziś rozegram to inaczej i napiszę szczerze co sądzę %-) Marian z taką formą jaką Ty masz obecnie to niektórzy na scenie nawet takiej nie mają :-)) miłej zabawy.. przy talerzu };-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-11-28 20:57:27

Siemanko , ile wazysz Grubasku :-D %-) nie no forma wiadomo jaka- jak zawsze u Ciebie czyli git :-D

Fajna forma, jaka długo koleżanka na taką pracowała?

A dla mnie bieganie to najlepsza aktywność jaka istnieje, od zawsze była moją ulubioną formą cardio a teraz jest celem samym w sobie. Oczywiście nie w każdym przypadku się sprawdza, ale jak ktoś lubi to dlaczego ma rezygnować z tego co sprawia przyjemność.