jaka forma

[...] biegałem, na pewno mniejsze ryzyko kontuzji niż na asfalcie, bo jednak nawet mocno zbita ziemia ma dużo lepszą amortyzację niż asfalt, ale fakt że wszystko zależy od tego jaka to droga. Sprinty biegam teraz na dosłownie leśnej ścieżce z korzeniami, kałużami i gałęziami przed którymi trzeba się uchylać, nie sądzę żebyś biegał szybkie odcinki [...]

[...] porannych aerobach ,ze moglem wiecej biegac ... powiększenie Acetyl L-Carnitine Acetyl L-Karnityna jest jednym z tych suplementów, którego nazwe ze wzgledu na slawe jaka swojego czasu zdobyla jej kuzynka Karnityna, kojarzy niemal kazdy . Profesjonalni sportowcy, osoby cwiczace amatorsko, a nawet ludzie nie trenujacy od razu kojarza ten [...]

Przestań, ja Marianowi to mogę bronzer najwyżej nakładać %-) nie przesadzaj ;) i nie zapominaj jaka jest w tym Twoja zasługa ;-) Forma to stan ulotny, na zawsze to się pozostaje miłośnikiem kulturystyki %-) Marian ile kręcisz cardio?? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 28/08/2018 22:27:34 otóz to forma jest i jej zaraz nie ma a my tak sie tym [...]

3.TRAINING HARDCORE SERRIES CZĘŚĆ IV dla jasnowidzów:) Czy w produkcie MASSACRA m.in. znajduje się nowa, innowacyjna forma kreatyny? Jeśli tak, zgadnij jaka Pierwszą poprawną odpowiedź nagrodzimy SUPER NAGRODĄ SPECJALNĄ - NIESPODZIANKĄ !!!. Nową formą kreatyny zawartą w produkcie MASSACRA jest Orotan Kreatyny ;)

[...] będę sledził, zdradzisz sekret jak się tak dobrze wycięłeś w te 11 tyg? jaki rodzaj treningu, duży ciężar mało powt czy raczej odwrotnie robiłes? ile razy w tyg aero? i jaka była ich forma? no i jak z dieta? były wtedy jakieś suple? na prawdę twoja redukcja była mega, wg. mnie mięsa nie popaliłeś, po redu wyglądałeś na wiekszego niz na [...]

Cokta: Wcale nie mam zamiaru ustawać, formę i tak zrobię najlepszą jaką mogę, poprostu nie będzie aż takiego docięcia żeby iść na zawody, choć akurat forma to byłby najmniejszy problem... I tak jak Shit pisze, za rok zobaczycie nas razem :-) Wypiske dam później, ale trening był jak zawsze udany, bez żadnego załamaywanie się :-)

[...] huczalo, ze 315 funtow pocietego miesa a wyszlo, że to mieso mocno nawodnione. Do tego problem z brzuchem. A o ogolnej sylwetce juz nie wspominajac bo mimo caalej sympatii jaka mam dla tego Neandertalczyka to wyglada conajmniej pokracznie. Szkoda. Na moje oko miejsce miedzy 7 a 9 w tym roku. Phil wyszedl na sucho, dzis wieczorem bedzie [...]

Mozna powoedziec ze to bedzie najlepsza forma jaka kiedykolwiek mialam, ale to bedzie i tak daleko od moich ambicji, wiec nie chce nazywac tego forma zycia, bo taka mam nadzieje ze jeszcze bedzie. No najgorsze wlasnie to pozowanie, bo to jest niezbedne zebym sie dobrze czula i pewnie, chociazby zeby jakies wady sylwetki nie rzucaly sie w oczy, jak [...]

Madzia super było Cię poznać. };-) Jesteś przesympatyczną osóbką. Forma na żywo robi większe wrażenie niż na fotkach i do tego można się przekonac jaka jesteś drobniutka ;-)

baczu19840 - niestety forma jaką dysponuję jest daleka od tej , jaką prezentowałem w kwietniu kiedy to 225kg padło w Kartuzach - ale to były czasy. Niestety obecnie tylko rekreacyjnie ale nie powiem myślę o 200kg ale ciężko , ciężko. Być może w czerwcu pojawię się w Brwinowie - starty bez koszulek i postaram się skromne 200kg podnieś. Przy mojej [...]

Sylwek z tym zrzucaniem to.... Adaś od początku mówił ,że mam robić formę i tyle. Jaka waga będzie taka będzie. Mam być pełen i "swój" z jak najlepszą formą. Przy redukcji standardowe 2-3kg początkowo później już spokojnie 0,5-1kg. Przy zbijaniu? Ma lecieć jak najwięcej i jak najszybciej :D Zbijanie zawsze odbija się na formach.... na głowie... [...]

Niestety, podobnie jak olej z pestek winogron proporcje kwasów tłuszczowych słonecznika lub oleju słonecznikowego są bardzo niekorzystne. W przypadku oleju wysokolinolowego - tak. W przypadku wysokooleinowego, mamy przewagę tłuszczy omega 9, więc jest to nawet lepszy odpowiednik oliwy z oliwek. Nie zdążyłem edytować poprzedniego posta, więc [...]

Jak obiecałem najpierw Podsumowanie startów wiosennych Nie chodzi tutaj o ponowną ocenę startów,lecz o ocenę formy jaką teraz prezentuję i czego oczekuję na jesień.Uważam,że jak na razie wszystko idzie jak w najlepszym kierunku,2 starty pokazały,że na ten rok na jasień potencjał jest ogromny,tym bardziej,że oba biegi nie były łatwe,1 na trudnej [...]

Siemka.Shula gdybym tylko wcześniej to przeczytał II Bieg mostami Bydgoszczy(6,5km) Ta relacja nie będzie zbyt długa.W dzień zawodów wstałem wcześnie rano,zjadłem makron z truskawkami posypanymi cukrem.Wyszykowałem się,sprawdziłem kilka razy czy na pewno nic nie zapomniałem i pojechałem.Kiedy dojechałem były jeszcze ok 2h do startu,także [...]

Karawana jedzie dalej..... Niestety kolego z Brodnicy pomimo wielu racji związanych z JKD ,nie jesteś dalej w stanie przyjąć do wiadomości innych opcji rozwoju w sztukach walki. Może to jest sprawa Twojego charakteru może innych kwestii. Forma i upartość z jaką podchodzisz w tej i innych dyskusjach zamiast zachęcać do uczestnictwa w tej dyskusji i [...]

Hehe, ja to dopiero jestem leniem :) Cardio nie lubię, próbowałem polubić bieganie, ale nie przekonało mnie. Dlatego z daleka. Jednak jak mus to mus. Ponieważ w GBC treningi nie trwają długo, to myślałem nad dokładnie taką samą formą jaką zakłada oryginalna wersja: Dzień 1.Poniedziałek: Klatka i Plecy Dzień 2.Wtorek: Nogi Dzień 3.Środa: OFF Dzień [...]

Jeszcze chwile i wracam do prowadzenia dziennika day by day. Tymczasem u mnie, ze tak powiem spijam śmietankę z roboty jaka wykonaliśmy przez ostatnie miesiące. Miskę trzymam na 90%, a to dlatego ze np teraz jestem na wyjezdzie i nie wazę produktów, nie jem dokładnie tych składników jakie mam zaplanowane, jem czysto i tak, zeby mniej więcej [...]

A jaka przerwa pomiędzy zdjęciami w serii? U mnie jest yeb,yeb, yeb i 10 szotow w chyba 3 sekundy kiedy tylko pierwsze zdjęcie się nadaje z reguły. Ja zasadę mam podobną jak Kuba, z ustawieniem aparatu. Musi być lustro abyś widział, musi być światło pomiędzy tobą a aparatem no i aparat ze 2-3m od Ciebie, tak aby cała sylwetka była zlapana. Ja [...]

Gienus to jaka to rada??? Chętnie spróbuję bo klata to najsłabsza partia u mnie. PS na scenie forma kozak

Dobra forma z tych zdjęć z 6. strony ;) Ja mam nadzieję że dobra forma to będzie w sierpniu znaczy zrobię wszystko żeby tak było ;) teraz łapie kilka kg miecha, szczególnie na góre a potem znowu redukcja. Choć raczej na pewno dopiero w przyszłym roku będę mógł powiedzieć że mam taką sylwetkę jaką chciałem.