Wspomaganie na wakacje

Witam, od dawna ćwiczę na siłowni w czasie roku szkolnego jednak teraz mamy wakacje i z racji tego iż pracuję ciężko na budowie czasu na siłownię brak...
Boję się spadków, tego na co długo pracowałem w związku z czym zastanawiam się czy swojej pracy nie można wykorzystać chociaż trochę jako "dłuższy trening", wiem że to nie to samo jednak każda forma wypoczynku dobra

W związku z powyższym zastanawiam się nad tym czy dobrym pomysłem byłoby dodanie jakiejś odżywki w czasie pracy lub też bezspośrednio po dla lepszej regeneracji mięśni czy też samego ich wzrostu...
Co wy o tym myślicie, czy pomysł ma sens? Jak możecie to zaproponujcie jaką odżywkę mógłbym wkomponować do tego typu treningu:)
Pozdrawiam i dzięki za odpowiedzi:)

codziennie wieczorem przygotowanie jedzenia w plastikowe pojemniki/ termosy na żywność

o 6 obfite sniadanie lub przy braku apetytu solidna porcja gainera
nie wierze ze nie masz przerwy sniadaniowej czy nie mozesz sie dogadac z przelozonymi.
o 9 posilek normalny,moze byc np sciema ze idziesz do toalety.
jak naprawde nie ma mozliwosci to baton odżywczy.
o 12 normalny obfity posilek przygotowany wczesniej
o 15tej tak jak o 9tej.
o 18 kolejny posiłek
21 - ostatni posiłek, proteiny o długiej kinetyce - jaja, twarog do wyboru.
po ostatnim posiłku mozesz powiecic godzinke na przygotowanie jedzenia na nastepny dzien.

kup se shocktherapy i idź do pracy napewno będziesz szybciej jeździć z taczką i przenosić więcej cegieł za jednym razem.

Weź się chłopie zastanów nad sobą i nad tym co napisałeś, nie zastanawiało Cię czemu nikt nie odpisał na twój temat?

zrobiłeś z siebie pacana pisząc to wszystko

pzdr bez urazy

jedz synu.
5-6posilkow i nie bedzie krzywdy.

jak będziesz jadł na budowie to nci nie spadniesz a nawet poprawisz definicje

zabieraj ryz i mięcho w pudełku - jak inni idą na fajke to idź wszamać -jesteś duzy chlopiec - w koncu na budowie pracujesz0 to musisz jeść...


Jak nie dasz kalorii możesz zanowotac spadki - katabolizm

NIc wiecej nei wymyślisz.

z czego mozesz skorzystac??

Batony bialkowe, BCAA, szejki bialkowe, jak nie martwisz sie o tłuszcz to na budowie walnij sobie gainera...

jednak podstawa to żarcie- nie jesz nie żyjes

oj Pepo to tylko tak latwo sie mowi. Ja niemoge trzymac diety w wakacje, wogole jem 2-3 posilki dziennie ;/ To przez to ze niemam czasu i kompletnie niechce mi sie jesc. Mam nadzieje ze duzo nie spadne.. Kupilbym jakiegos gainera ale odkladam kase na wrzesniowy cykl.

a co ci po takim cyklu jak spadnie ci 3 kg a na cyklu zrobisz 4 kg staraj się teraz jak najmniej zgubić

o diecie to ja doskonale wiem i nie jej dotyczyło pytanie:PP chodziło mi bardziej tak jak ktoś napisał o jakiegoś gainera itp by coś wykrzesać z tego a jednocześnie spalić trochę tłuszczu:P:P może jakieś mono?

ale gainer nijak sie ma - w ogólności- do spalania tłuszczu.
kreatyna ogólnie tak- raczej dla podtrzymania, w pewnym sensie oczywiście-, ale jeśli wybierzesz mono to musisz sie liczyc z tym, ze może to tuszowac troszke twoja rzeźbę, polecałbym raczej cos jak cee.

no tam była lekka przesada z tym tłuszczem, a nie można edytować postów, głównie wystarcyzłoby mi zgubić brzuch ale to jakieś ćwiczenia wieczorem najwyzej... a przeciwko nabraniu masy nie mam nic przeciwko... może coś na zatrzymanie wody w organizmie ??

JEDZ KILO SOLI DZIENNIE

hehe:P a na poważnie to widzicie sens w inwestowaniu w kreatynę i odżywkę podczas takiego wysiłku?