Wspomaganie na wakacje

właśnie tu jest problem....nie ma czasu nawet na odżywke...a zapi.erdol jest konkret...w sumie sporo więcej kaloriii spalam niż przyjmuje....nie ma opcji żeby zwiększyć....ale cóż jeszcze 6 tygodni troche za bardzo przemęczająca jeast ta robota...non toper zalany potem jestem:/ teraz sobie kupiłem l-karnityne bo mi brzuch rośnie od nadwyżki kalorii wieczornych i brzuszek troszke rośnie a obwody wszystkie spadają poza pasem...jak chudnąć to z klasą hehe

to rownież jest -z jednym może- powodow ,że nie możesz, czy nie masz chęci na śniadanie- nocne obżarstwo
w każdym razie -pomimo wszystko- wcale nie byłbym pewien czy masz niedobór kalorii czy tylko żle rozlożoną/jeśli się nie da inaczej/ a przede wsztystkim źle zbilansowaną/w makroskladniki/ dietę.
wydaje mi sie, że tu "siedzi diabeł" i trzeba go wykopać stamtąd

no właśnie dobrze to ująłeś w tym "siedzi diabeł"! nie wyobrażam sobie pracować przy tym samym w przyszłości! bo za bardzo sie na zapie.rdalam, a potem nadrabiam z jedzeniem wieczorami:/ ale to już nie wiele zostało....jakoś wytrzymam. ale za to mogę powiedzieć że takie spadki robią swoje bo rzeźba teraz jest niczego sobie, poza brzuchem....bo on sie zdeczka zalał...kaloryfer jeszcze widać ale to nie jest to...zobaczymy co zdziała ta l-karnityna przy tej robocie....

Zmieniony przez - how997how w dniu 2008-07-20 19:11:29

codziennie wieczorem przygotowanie jedzenia w plastikowe pojemniki/ termosy na żywność

o 6 obfite sniadanie lub przy braku apetytu solidna porcja gainera
nie wierze ze nie masz przerwy sniadaniowej czy nie mozesz sie dogadac z przelozonymi.
o 9 posilek normalny,moze byc np sciema ze idziesz do toalety.
jak naprawde nie ma mozliwosci to baton odżywczy.
o 12 normalny obfity posilek przygotowany wczesniej
o 15tej tak jak o 9tej.
o 18 kolejny posiłek
21 - ostatni posiłek, proteiny o długiej kinetyce - jaja, twarog do wyboru.
po ostatnim posiłku mozesz powiecic godzinke na przygotowanie jedzenia na nastepny dzien.