SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Drżenie mięśni podczas treningu

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2580

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 23 lat Na forum 26 dni Przeczytanych tematów 2405
Cześć. Zacząłem niedawno ćwiczyć. Nie miałem nigdy styczności z siłownią i przez ostatnie lata dość mocno przytyłem. Aktualnie ważę 98 kg przy wzroście 180, mam 23 lata. Ilość ruchu jaką miałem w ciągu dnia była praktycznie zerowa z racji tego, że pracuję przy komputerze, a po powrocie do mieszkania robiłem nadal to samo co skutkuje fatalną formą. Jednak gdy wybrałem się kilka razy na siłownię i próbowałem ćwiczyć to po kilku powtórzeniach (np. brzuszki, pompki, hantle) moje mięśnie zaczynają bardzo mocno drgać i nie wiem czy to jest normalne zjawisko czy też powinienem się tym zacząć martwić. Będę wdzięczny za rady! Pozdrawiam


Zmieniony przez - morgeno w dniu 2018-10-18 08:38:06

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6217 Napisanych postów 5349 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 269913
nie masz czym się martwić, po prostu nieprzyzwyczajone do wysiłku i szybko się męczą ja po kilku latach treningów, jak dobrze się przeciągnę to też potrafią drgać, szczególnie nogi
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6217 Napisanych postów 5349 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 269913
z drugiej strony zwróć uwagę na swoje odżywianie, czy jest pełnowartościowe i nie brakuje w nim witamin i minerałów
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 23 lat Na forum 26 dni Przeczytanych tematów 2405
Dziękuję bardzo :) Będę pamiętał o zdrowej diecie :) Wszystkiego dobrego dla Ciebie, trzymaj się zdrowo! :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7814 Napisanych postów 107722 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1273049
to normalne, nawet zaawansowane osoby tak mają jak wchodzą na maksymalne cieżary

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1754 Napisanych postów 47239 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 479279
morgeno
Cześć. Zacząłem niedawno ćwiczyć. ... czy to jest normalne zjawisko czy też powinienem się tym zacząć martwić. Będę wdzięczny za rady!



Jak Panowie wyżej normalne , szczególnie w początkowej fazie w treningu siłowym także bez obaw

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy przechodzenie przeziębienia bez leków hartuje?