jak przygotować

[...] np fasolę, czy kasze jaglaną ;-) przez weekend zakupić odpowiedni zapas zieleniny i wątróbki (z tym będzie najciężej, bo od samego zapachu mam odruch wymiotny, no ale jak mus, to mus. chyba pasztetów napiekę, to może jakoś mi przejdzie...) ale skoro mogę tłuste mięso, to zaszaleję i kotleciki jagnięce sobie strzele jakoś w tygodniu na [...]

[...] dolegliwości PMS. Z duphastonem jeszcze się wstrzymam do kolejnej wizyty bo: po 1 mam kilka wątpliwości co dobrania hormonów bez wcześniejszego ich badania, po 2 nawet jak bym chciała to nie zdążyłam wykupić recepty przed pierwszym dniem krwawienia. Dzisiejsza aktywność to ćwiczenia na złączenie mięśni brzucha od Obli [...]

[...] szkoda bo z lepszymi się lepiej uczyć, ale z drugiej strony to dobrze bo możesz przez ten czas przygotować się do treningów w domu, np bieganie, skakanka, rozciąganie, siłownia ewentualnie pompki, brzuszki itp.itd. Staraj sie przygotować jak najlepiej i wszystko będzie dobrze, a jak się zapiszesz to trener z ciebie zrobi "ludzi" Pozdro

Wrażenia z Mistrzostw Europy...bezcenne. Poziom bardzo wysoki. Jak na debiut to myślę, że poszło nam bardzo dobrze ;-) Podczas gdy inni mogli sobie pofolgować z jedzeniem, my musieliśmy jeszcze trochę potyrać ;-) W Santa Susanna odpoczeliśmy i treningi były niesamowiecie wydajne. W Barcelonie także-wróciła siła i energia. Przetrzymanie jeszcze [...]

[...] dniu 2012-08-31 17:48:27 Ponawiam pytanie :-)) 11 listopada mamy w mieście Bieg Niepodległości - 5km Marzy mi się w nim piobiec i tu moje pytanie czy możecie podpowiedzieć jak trenować żeby najlepiej się do tego przygotować??? Dodam że potrafię przebiec 5km ale truchcikiem. Wiadomo że nie mam szans wygrać i nawet o tym nie myślę, tylko chcę się [...]

1.Cutler (Myśle ze nie do końca docenił Heatha który w tym roku zrobił rewelacyjną forme i podczas finału widac było ze nieczuje sie już tak pewnie jak rok temu ale udało mu sie 4xMr.O choc niezasłużył na tytuł) 2.Heath (Każdy widział jak było kosmiczna forma należał mu się tytuł ale cuż mozna było sie spodziewac takiego wyniku eh za rok olimpia [...]

[...] 5 trenorow, topowych zawodnikow, tylko ludzi, ktorzy mu beda trzymac tarcze i sparrowac nie po to, zeby nabic skilla, a zeby przystosowac sie do wysokosci. Dla mnie wiec jako fana (przypuszczam, ze dla pracodawcow tez) tekst po walce "nie trenowalem, bo mi szkoda bylo kasy" jest mocno nie na miejscu. a dobry camp w gorach > slaby camp w [...]

[...] ZMA,Gaba oraz melatonina. Po zażyciu tych witamin śpi się dużo lepiej i lepiej się wstaje. Jak na razie stosuje samo ZMA z melatoniną bo nie widziałem większej różnicy jak wziąłem jeszcze Gabe do kompletu. Matura zbliża się wielkimi krokami więc myślę, że Gabę jeszcze wykorzystam jak przyjdzie spać po 4-5 godzin dziennie :-)) [...]

Ta sluchaj co Wasal mowi :D Nie dlatego ze ci psycha siada, tez mam czesto takie przemyslenia jak ty, podejrzewam ze kazdy je ma (no moze oprocz Wasala) :D Tylko dlatego ze jak bedziesz dobrze i regularnie wbijal to szczytem twoich marzen stanie sie zarzadzanie banda osilkow :D Wtedy polowa trosk odejdzie w niempamiec a co nierealne stanie sie [...]

[...] jedzeniowo i treningowo. :/ Wzięłam to, co uznałam za najsensowniejsze na takie jedzenie ,,na szybko", ale może chociaż orzechy czy coś mogłam do tego banana dorzucić. Albo jakoś lepiej wypracować wstawanie w takie dni - np. wstawać wcześniej, żeby zdążyć poczuć głód :/ 2. Ciasta oczywiście domowe :) Szarlotkę robiła moja babcia - odmówić nie [...]

[...] szczęśliwy, ponieważ wszystko, co mi się przytrafia, jest bardzo miłe" - powiedział filigranowy Argentyńczyk. Javier Saviola ma na swoim koncie występy w takich klubach jak River Plate Buenos Aires, AS Monaco, Sevilla FC oraz FC Barcelona. Real Madryt wysunął bardzo ciekawą propozycję w stronę Holenderskiego Feyenoordu Rotterdam. Chodzi [...]

[...] nie? chapi125, lekko żałosny jesteś, typowy frustrat. Nikt nie mówi, że jest dobrze, ale wierzyć trzeba. Nie jesteś Schusterem żeby lepiej przygotować zespół, nie jesteś Calderonem żeby zwolnić Schustera i kupować zawodników. Co chcesz w takim razie robić, jak nie wierzyć? Może idź pokibicować drużynie, która aktualnie ma formę i wygrywa mecze

[...] zaadaptować organizm do dłuższego dystansu niż do większej prędkości. Stawiając sobie za cel jedynie dany dystans wystarczy po prostu biegać. Z planem lub bez, zależy jak kto lubi. Pod tym względem jest to łatwiejsze, bo nie wymaga skomplikowanego planu treningowego. Tak samo jesteś w stanie przygotować się do półmaratonu z Garminem jak [...]

ok czyli, że jak, że skracamy ilość treningów czy ich czas.... zabrać się z głową czyli, że jak... jakiś dobry pomysł skoro mój jest do kitu? ach zapomniałam dodać, że biegam z psem... właściwie jak mi się nawet nie chce to on mnie zmusza... łazi jak wsza koło mnie bo jemu tyle ruchu to wciąż mało o zgrozo...:P co masz na myśli mówiąc późniejszy [...]

[...] aby np. przygotowac wartosciowy posiłek lub potrzebuja np czasu zeby to dokonac po powrocie w dokmu!! jzeli jest mozliwosc zjesc ryzyk z piersia to bardziej polecan niz gainera!! jezeli chodzi o smak to tylko z mlekiem pycha wanilia jak i czekolada takie smaki zjadłem rozpuszczalnosc wydaje mi sie dobra nie mam porównania z innymi gainerami

Piotrze, mam pare pytań odnośnie treningu i odżywiania. Na początek pare słów o mnie: Zacząłem znów ćwiczyć jakieś 3 tygodnie temu (rozbiegówka). Wcześniej ćwiczyłem około 2 lat (o wcześniejszych latach nie warto dużo pisać, bo to dawno temu było), złapałem kontuzję i miałem półtora roku przerwy, oczywiście dieta poszła w odstawkę. Tak więc po [...]

Mi by się przydało coś na rezerwę do szkoły jak chleba nie dostanę, ani nie mam czasu żadnego ryżu czy makaronu przygotować, placki je się średnio w szkole

[...] sportu,kształtowania siły ,sylwetki , wytrzymałości itd głównie dla amatorów.Myśle że każdy z nas pisząc tutaj chce dokonać swoistej wymiany informacji na dany temat.Ale jak tu cokoliwek dyskutować jak pojawiają się takie skróty jak we wstępie mojego wpisu (przynajmniej podaj literature skąd one się wzieły).Trening odważnikami kulowymi w [...]

[...] w biurze, ale i tak mam mało czasu, żeby na spokojnie sobie podgrzać posiłek i go zjeść. Zacząłem sobie nawet ustawiać budzik w telefonie, żeby tego nie przeoczyć. Sam głód jakoś mnie nie zmusza do wyczekiwania na posiłek. Zupełnie inaczej jest w weekend. Też sobie staram wszystko zaplanować, ale przez większą ilość wolnego czasu łatwiej mi się [...]

[...] lecę 35min i po treningu 30-35min, (lub wrzucam interwał 15min) Dieta bez najmniejszych zmian. Jedynie w diecie zmieniła się ilość warzyw - idą znowu przemysłowe ilości jak na 2 tygodnie przed zawodami, potrafię po 5-6 kg zjeść bez problemu %-) naprawdę sporo tego wpada, a najwięcej tartej marchewki do budyniu owsianego i omletów. Do tego [...]