jak przygotować

Brann, jeszcze słowo w kwestii obciążeń treningowych. Konto na Stravie masz. Rzuć okiem w zakładkę Training - Fitness & Freshness Znajdziesz tam wykres jak na zrzucie poniżej. Na podstawie tego wykresu możesz szacować wielkość obciążenia treningowego i swoją formę. U mnie się to sprawdza i na tej podstawie mogę zaplanować sobie mocniejszy lub [...]

Rok przygotować to dość sensowny i realny okres. 120kg w martwym ciągu przez rok to nie jest problem zrobić jak będziesz mieć jakoś sensowne zaplanowane treningi. Wydaje mi się, że spokojnie cele do osiągnięcia przy solidnej pracy przez ten rok. Bo to na tyle długi czas żeby sobie te założenia spełnić. Co do pomocy to masz art "Pierwszy rok [...]

[...] być świadomym swoich ograniczeń. Do treningu siłowego trzeba się świadomie przygotować i te przygotowanie nie mogą trwać 1-2 tygodnie, a co grosza nie może być ich wcale jak to często ma miejsce. Do treningu trzeba przygotować swoje ciało. Dać mu czas na adaptację do aktywności fizycznej, przygotować serce do wytężonej pracy. Najlepiej przed [...]

Witam Nie ma jednej, uniwersalnej i zarazem optymalnej diety dla wszystkich. Dieta musi zostać indywidualnie dopasowana nie tylko do potrzeb organizmu i celu jaki przed sobą stawiasz, ale także do Twoich preferencji i zdolności kulinarnych oraz możliwości organizacyjnych i czasowych tak w kontekście przygotowywania posiłków jak i ich konsumpcji. [...]

[...] ja decydowałem co gdzie i kiedy. Tak czy inaczej sam fakt że blizny są widoczne aż tak bardzo mi nie przeszkadza. Co mnie denerwuje to te paskudne deformacje zarówno sutków jak i ich okolic. Jak już wspomniałem moja waga też tutaj nie pomaga ale na razie systematycznie idzie w dół. Nie zamierzam podchodzić do operacji nim nie zrzucę jeszcze [...]

Dizi, Ty szukałeś w innych rejonach chirurga. Byłeś w jakichś klinikach? Orientowałeś się na własną rękę jak to wyglada w innych miejscowości na żywo czy tylko internetowo? Opiszesz swój problem w tym temacie? Napisałeś, że gruczoły nie są specjalnie powiększone. Zmieniony przez - pak91 w dniu 2021-03-08 17:57:09 Przepatrzyłem raczej większość [...]

A czemu tak myslisz ze nie bedze??Mam zamiar sie dobrze przygotowac bo skoro to bedzie muj jedyny cykl to chciał bym go zrobic jak najlepiej... scisła dieta,witaminki,cos na wontrobe,jakis dobry gejner,siłka 4 x w tygodniu itd.mysle ze jak te zeczy wykonam dobrze to bedzie OK A o szczeguły zwracam sie do was abym puznie nie załował ze popełniłem [...]

[...] Zawierają one w 100 g 155 kcal, 13 g białka, 11 g tłuszczów i tylko 1,1 g węglowodanów. Sporą zaletą jajek jest możliwa różnorodność, jeżeli chodzi o ich przygotowanie, jak i o przygotowanie z nich różnych dań. Jaja można przygotować w następujący sposób: - na twardo, - na miękko, - jajecznica, - w koszulkach, - w kokilkach, - sadzone, - [...]

[...] znow przytylam ale nie tak momentalnie - bledy w odzywianiu. Coz, zawsze jestem troche za gruba, ale tak do wytrzymania. Ostatnio jednak rzucilam palenie... no i wiadomo jak to jest. W tej chwili po prostu nie moge juz na siebie patrzec - 175 zm i 84 kg, okropnosc. 4 miesiace bez papierosow = 12-14kg wiecej, przestalam sie w swoje ciuchy [...]

[...] tego: "no teraz do dowalil miesa" "kapitalna forma na zawodach" np jaya na mr.o 09 zeby przygotowac swietna forme na zawody lub w czasie masowania zrobic jak najwiecej dobrego miesa nie wystarczy zelazna dieta,trening regeneracja itd ale wiaze sie takze z zwiekszania dawek(wiadomo czego) i tu jest bardzo duze ryzyko,ze moze [...]

jak postawil wszystko na 1 karte? jest troche wiekszy niz rok temu w tym samym okresie, bo mial caly rok zeby sie na to przygotowac, ale ja tutaj stawiania wszystkiego na 1 karte kompletnie nie widze...

[...] czy rzeczywiście uda mi się wyjść z zapalenia prostaty. No i udało się, bo od roku jestem bez żadnych leków a objawy mogę spokojnie kontrolować, choć oczywiście gdy odczuwam jakiś dyskomfort w okolicy prostaty, to zawsze jakiś niepokój się pojawia, że wszystko zacznie się od początku. Zapalenie pojawiło mi się w 2015 po dość ostrej infekcji, [...]

Mam jedno pytanie (sory jak juz gdzies było ale nie mam czasu czytac)Co sie stanie jezeli pomyli sie dzien. Mialam dzis miec 3 dzien ,wczoraj szybko wieczorem robilam jedzonko na dzis do pracy(12h) i nie wiem jak ale sie pomylilam i przygotowalam dzien 5.Teraz czytajac co na jutro mam przygotowac sie zorientowalam.Szkoda by mi było tych trzech [...]

[...] hm.....a raczej tortur!!! hi,hi,hi...właśnie piję kawę!Będę miała kilka pytań typu: czy herbat można pić do woli? czy zamiast befsztyku mogę jeść ciagle fileta drobiowego? jak go przygotować? zioła? odrobina soli?...a jak ten gotowany kurczak? z warzywami? owoc-może być banan? oj.....setki pytań!pozdrawiam!...trzymajcie za mnie kciuki! miłego [...]

jade zaraz do lidla to zobaczę co dobrego. osobiście nienawidzę biedronki ... to zupełnie odwrotnie jak 99,9% Polaków :-P swoją drogą, może macie jakąś fajną porównywarkę cenową, która pozwali mi zeskanować np ryż i pokaże mi w którym sklepie jest akutalnie najtańszy ? Po drodze do pracy mam dino, biedre, lidla interka jak troszkę zaokrągle to i [...]

Eozeon mam pytanie jakich skutków ubocznych po zabiegu mogę się spodziewać z tego co widzę to niektórzy stracili Sutki czy mają zdeformowaną klatkę czy to często się zdarza ? Jak się przygotować do zabiegu ? I czy to często wykonywany zabieg w klinikach. Czy ten zabieg może wykonać każdy chirurg a jeśli nie to jakimi uprawnieniami powinien się [...]

[...] masz w dupie wszystkie recepty tak czy siak (czyżby 7 miechów bez rezultatów nie było dowodem na to że się po prostu nie znasz?), a mi szkoda czasu na takie coś, chociaż w jakiś dziwny sposób się z tym tematem związałem więc słuchaj... ...Przeczytaj dokładnie każdy punkt mojej wypowiedzi, poszukaj informacji o każdym słowie którego nie [...]

[...] istnieją również pierogi lepione z mąki ryżowej, kukurydzianej, żytniej i gryczanej) z dodatkiem wody, jaj, drożdży i tłuszczu. Nadzienie pierogów może być zarówno słone, jak i słodkie. Najbardziej znane to pierogi ruskie, pierogi z farszem mięsnym, pierogi z farszem z kwaśnej kapusty z grzybami. Dość popularne są również pierogi z twarogiem [...]

[...] lekarski jest powszechnie występującą w Polsce rośliną. Inna jego nazwa, funkcjonująca w regionie podlaskim, brzmi brodawnik – czyli że od dawna ceniony był jako lek na kurzajki.Aby najpełniej wykorzystać jego właściwości w tym zakresie, kurzajki smarujemy kilka razy dziennie sokiem sączącym się ze złamanej łodygi rośliny lub [...]

Hej witam wszystkich odchudzających się. Ja właśnie dziś zaczęłam Dietę kopenhaską. Jak na razie jest nie źle ale to dopiero pierwszy dzień. Mam małe pytanko co do befsztyka jak go przygotować (jakiś może smaczny przepis). Czy można go zastąpić filetem z kurczaka(z grilla)?? Proszę o w miarę szybką odpowiedź bo zaczynam się robić głodna a nie chce [...]