jak przygotować

no , ****e mi praktyk nie zaliczyli w podstawówce, argumentujac to tym, iz chodziłem sobie jak chciałem itd. no ale przeciez mialem do tego prawo - skoro mialem je zaliczyc (wymagana ilosc godzin) od wrzaesnia do konca grudnia juz poszedlem z wypelnionym dziennikiem praktyk , a tu nagle jakies wielki 'haloo' no i mnie w****ili ale juz nie [...]

"Jaram" się od jakiś 6-7 miesięcy ale dopiero jak zobaczyłem to na żywo... Wsiąknąłem :-) Dlatego chcę konkretnie się przygotować do kolejnego sezonu wiosennego. Co do pytania o etapach, niestety ale nie mam pojęcia... Od lipca prowadzi mnie Wojtek (wojo zmc) z tego działu. Cała pula węgli jak widać spisuje się u mnie świetnie. Stopniowo [...]

[...] spodnie, a bluzkę chce tą co akurat w praniu, Mała się drze bo chce mleko. Jak już ubiorę i nakarmię towarzystwo to idę do łazienki i znowu dzikie wrzaski, walenie w drzwi a jak biorę Małą ze sobą to demoluje łazienkę i mnóstwo sprzątania później }:-( Czasem po takim poranku mam już zupełnie dość %-) Czasem to jest taki chaos że ciężko ogarnąć i [...]

Kreatynka Vitlamaxa super, więc jak najbardiej polecam. Szkoda tylko, że nie masz pojęcia o diecie i tylko ją zmarnujesz. Zanim weźmiesz się za suple, ruszaj do działu Odżywianie, gdzie pomogą Ci ułożyć dietę, zajrzyj też do działu trening, bo jak mniemam - to też kuleje w Twoim wypadku. I nie wymiguj się brakiem czasu - ludzie pracują po 12h i [...]

[...] krotko ryzu brazowego nie gotowalam. Nie wiem czy warto dla tych paru liczb w IG wcinac surowizne, ale musze naprawde sprobowac przygotowac ryzyk w Twoj sposob i sprobowac jak to smakuje, moze faktycznie nie warto czekac tak dlugo . A wlasciwie jaka jest roznica wskaznika IG ryzu gotwanego 10 minut a tego gotowanego 40? Ja gotoje wszystkie tego [...]

I bach, wszystko muszę zmienić o 180 stopni, dostałem telefon z kwp Katowice, że jest wolne miejsce na 23.11 na testy wiedzy i sprawności. Muszę się do nich jak najlepiej przygotować żeby mieć maksimum pkt. Także od przyszłego tygodnia do gry wchodzi bieganie póki co stałe tempo, potem interwały o ile wyrobie, treningi crossfit oraz siłownia [...]

Dzięki, Dzisiaj dostałem oficjalne potwierdzenie moich wyników testu psychologicznego, pozytyw :] Został mi również przydzielony termin rozmowy kwalifikacyjnej na przyszłą środę, więc teraz mało będę się udzielać bo muszę się przygotować. Jak ogarnę to wszystko to będzie na bieżąco :]

Ja sadze ze obecna forma na MP i Debiutach to jest tragedia. Puchar polski to samo. Pamietam kiedys 4-5 lat temu to na pucharze byly konie jak Piotrkowicz , Masza , Slodki to byly czasy swietlnosci polskiego BB. Teraz to jest zenada jak np taki zawodnik jak np MK w tamtym roku robi Vmistrzostwo Poslki bo moze i faktycznie nie ma od niego wielu [...]

[...] niż te wszystkie żele przeciwzapalne. Nie było sensu trenowac z tak kiepskim sampoczuciem, starałem się "zregenerować" i przygotowac się na kolejny dzień. Posiłki takie jak w rozpisce, był mój maył cheat meal - 2 tortille własnej roboty. na wieczór i przed snem 3 kaps ZMA, 4 kaps TOP 10 i 2 kaps DAA **** A tutaj znowu z "PAMIĘTNIKA MOLDERA" [...]

[...] sytuacji, np. kilka dni temu w "dziewiątce" robiłem ociere na mokro, już dochodzę, a tu ostry zakręt, obiekt się przesunął a ja trysnąłem na na płaszcz jakiegoś pana z aktówką o wyglądzie inżynierka z budżetówki Niebezpieczne są kontrole biletów. Na dźwięk słów "dzień dobry, proszę przygotować bilety do kontroli" [...]

A dlaczego nie ? ;-) Może damska sylwetka ;-) Roland jestem pewnie za mała na kobieca sylwetke.... poza tym jakos w szpilkach bede sie lepiej czuła na scenie niz boso ;-D To się nazywa dopiero BICEPSOL ! Piękny, taki dorodny ;) Wiadomo, że po treningu jest zawsze bardziej wyraźny także myślę, że do sylwetkowego jak najbardziej OK ;) Ja też nie [...]

[...] już dzień wcześniej rozpisane wszystkie posiłki oraz posiłki rezerwowe @-| %-) masz rację na wszystko trzeba mieć plan;-] o k***a, przesrane... Z tyłkiem to nie wiem, ale jak przez te dwa tygodnie go nie ruszysz chyba aż takiej tragedii nie będzie. Przynajmniej góre możesz ćwiczyć ;-) niby tak ale mój tyłek i uda są najbardziej oporne no a [...]

[...] „w tych starciach policji z narodowcami rannych zostało kilku policjantów”. http://www.tvn24.pl/28377,1723977,0,1,zamieszki-w-swieto-niepodleglosci,fakty_wiadomosc.html Oto jak Marsz Niepodległości wyglądał naprawdę: http://vod.gazetapolska.pl/677-czesc-i-chwala-bohaterom-marsz-niepodleglosci https://www.facebook.com/photo.php?v=274202532618569 [...]

[...] zgadza tylko ile czasu można jeść takie, prawie bez smaku, suche mięso? No i do tego oczywiście nieśmiertelny ryż. Szczerze powiem, że mi to dawno już obrzydło i nie wiem, jak większość z Was to wytrzymuje? Podziwiam. Znalazłem natomiast sposób, ale Ameryki nie odkryłem, ani prochu nie wymyśliłem ;-D na przyrządzanie smacznego mięsa, które [...]

Chciałbym sie przygotowac to diety ,próbowałem jesc 5 posiłków ale jak zawsze jdałem 2 góra to cięzko sie jest przestawic dlatego na początku prosze Was mógł by mi ktos napisac trzy posiłki(sniadanie obiad kolacje ps na przyszłosc planuje 5 posiłków)które by były bardzo dobre ,po jakims czasie sie przestawie na 5 (wiem ze trzy to nic nie da itd [...]

Teraz tylko aeroby i sauna. Nie mam ciśnienia, odpoczywam sobie, mięśnie muszą przygotować się na ciężkie treningi i masowanie. Mam czas z masą do końca roku więc nie ma co się spieszyć. Wczoraj miła niespodzianka od Treca. Dostałem na próbę 4 rodzaje nowych żeli. Jak zacznę niedługo treningi siłowe to opiszę działanie itp.

[...] godziny, niz 500 pompek i mniej innych cwiczen z uwagi na zmeczenie i robic to 6 godzin i wycienczac organizm przy braku doboru skladnikow odzywczych. Jest cywilizacja, mamy jak narazie wszystko to co potrzebne, wiec lepiej maksymalizowac mozliwosci przy optimum, nizeli glodzic sie i niszczyc organizm z wycienczenia. >1 banan to zamało [...]

[...] robiłby takiego trash talku z każdym przeciwnikiem mając do tego taką smykałke i dostawać za to milion $ za walke + % z ppv? Ja na pewno. Nie nie jestem psychofanem Conora jak Stev %-) Cieszyłem się jak dziecko po wygranej Diaza Też się cieszyłem jak Diaz wygrał, ale bardziej mnie bawiły jego komentarze po walce;-) Conora musiał tam ch... [...]

[...] cztery dni, gdy główny trener futbolu zaskoczył nas swoją wizytą. Nie przybył by obserwować, ale by potępiać. Naturalnie nasze treningi nie były tajemnicą z powodu hałasu jaki wywoływały ciężarki. Trener wyjaśnił, że trening siłowy nie jest dla nas dobry i będzie nam uniemożliwiał szybkie bieganie i wykonywanie jakichkolwiek szybkich ruchów. [...]

[...] 6 kcal: 3607 zaczynam od wagi 71kg i 3600 - 3800kcal ważne art.: http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout_-_by_Bery89-t683518.html 15.04.2011r. Piątek 8;00 dzisiaj zaczynam masę jak tylko wrócę ze szkoły.. mam zamiar zastosować się do artykułu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_cycling__Manipulowanie_w%C4%99glowodanami_alternatywnie-t425735.html ... [...]