jak przygotować

Krewetko, Ty swojego czasu wcinałas kalarepę, masz jakiś fajny przepis jak ją jakoś fajnie przygotować, czy jadłaś na surowo?

[...] dni, tylko wiosło bym wyrzuciła, wszystko dobrze się zapowiadało no i ta - u lekarza byłam z moim najmłodszym, godzinę na sam dojazd zmarnowałam, do południa m nie było i jak zwykle ktoś coś chciał, zamówili mi się goście na dzien następny więc musiałam troszkę przygotować no i tak wyszło, ze nic nie wyszło. Jeszcze w ndz kończyłam ciasta [...]

[...] przy opuszczaniu guma nie będzie mnie tak trzymać. Muszę popracować nad wypychaniem klatki, ściągnięciem łopatek, na samym końcu mogę popatrzeć w sufit. Żeby zrozumieć ruch jaki powinien być przy podciąganiu próbowałam trenować na leżąco z guma, pomogło :) B. Wiosłowanie pół sztangą Jak w podciąganiu, słaba praca łopatek, łatwiej mi gdy pod [...]

Dziewczyny na tyłku to mi gacie mogą leżeć jak chcą, byleby nie ostawały w pasie i jednocześnie nie opinały się w udach, a to jest wyzwanie w przypadku prostokątnej figury Tydzień 10 Dzień 65 Posiłki: 1. whey, płatki owsiane 2. migdały, truskawki 3. mięso z królika, warzywa 4. migdały, truskawki 5. soczewica, masło orzechowe, jajko, kakao 6. [...]

[...] 15kg - 12 obwodów Zdjęcia sylwetki. Mam zdjęcia z jeszcze większym spięciem górnej części ciała, wybrałam jednak to delikatne bo boje się że powiecie, że wyglądam jak facet Dalsze cele i plany: chce utrzymać obecny poziom bf, dalej ćwiczyć wytrzymałość i przygotować się do kolejnych biegów, tak aby poprawić czasy na 10 i 15 km, a może [...]

[...] wreszcie upada Pride, "dom" Wanda, organizacja, w której odnosił największe sukcesy, której był żywą legendą. Silva zrobił wszystko aby znaleźć motywację i jak najlepiej przygotować się do swojego powrotu do UFC, porzucił rodzinne strony, opuścił swoich przyjaciół i trenerów z Chute Boxe, wraz z żoną i synkiem przeprowadził się [...]

[...] się okazało, że jemu też się przydadzą i zrobiliśmy zrzutę :) Da się tam też zrobić sztangę, więc może mi się przyda na zaś ;) Dziś rano jeszcze przed zakupami zrobiłam jak zwykle pajacyki him i ham, 10 pompek damskich i ćwiczenia z wczoraj z obciążeniem 4,5 kg na łapkę, bo takie miałam. A przysiady z uniesionymi rękoma z obciążeniem 2 kg. [...]

[...] że jesteś taki w****iony? Dlaczego jesteś taki w****iony na ringu? Wald: Wiele trenuję no i Bóg daje mi siłę i odwagę bym mógł przeciwstawic sie wszystkim. Jedna rzecz jaką mam w głowie to to, że ja nigdy nie wybieram sobie przeciwników, jedyne dlaczego walczę, to rywalizacja. Zawszę wierzę, że mogę to zrobić. Gdy wygrywam, to wiem, że mogę [...]

[...] po 2,5kg bo to daję skok 10 kg z treningu na trening tylko dodajesz 5 kg do tonażu. Jak ostatnio było 2000kg teraz ma być 2005kg czyli 72,5x5-77,5x5, 80x5, 85x5, 90x5 lub jak nie chcesz bawić się w 2,5 talerze to 75,85,90,75,80. Staraj się umieszczać największy ciężar w 3 lub czwartej serii lepiej wchodzi.Baw się ciężarem między 70kg a 90 kg [...]

[...] cztery. Sniadanie to kanapka z chleba na zakwasie (2 kromki) + 100 g schabu / wolowiny ew. placki z platkow owsianych z twarogiem, na drugie sniadanie wcinalam orzechy i jakis owoc, na obiad ryz / kasza / makaron plus 100 g jakiegos mieska i pelna micha zielonych warzyw, na kolacje chleb na zakwasie, 100 g rybki. Trening przez tydzien [...]

Nie wiem tak naprawde jak będzie wyglądał dzisiaj mój dzień. Mozliwe że w domu będe bardzo późno i siłke zalicze wieczorem. Dlatego musiałem się przygotować na każdą ewentualnosć i jak to mówią przezorny zawsze ubezpieczony więc przygotowałem sobie dwa pojemniki wypchane jedzeniem :D 2x 280g kurczaka 2x150g ryżu jasminowego Po połówce avokado i po [...]

[...] raz coś mi takiego się przytrafiło (jest poprawa, ale nie jest jeszcze całkiem ok). Do tego jedno z powikłań zatok i kataru - zatkane ucho - już od ponad tygodnia. A jak stwierdziła pani laryngolog może potrzymać jeszcze nawet 2 tygodnie... Dla mnie dramat. O moczeniu ucha nie ma mowy. Chodzę w domu w czapce, co by je wygrzać... ;) A po [...]

[...] to ile trenuje to sporadycznie o od czasu do czasu i chce to wlasnie zmienic, trenuje piłke nozna i chce sie przygotowac do sezonu, jeszcze nie trenowałem systemem ACT ale co roku w zimie miałem robione w klubie takie wlasnie cwiczenia w stylu stacje i obwody jak w systemie ACT, najbardziej zalezy mi na poprawie sylwetki i sily wytrzymalosciowej

[...] patelnię smalcem, a i tak mi ten omlet przywarł :( Będę kombinować dalej. Hm, muszę się przygotować na weekend, bo w niedzielę będę 5 godzin w podróży, potem wieczorem jakieś alko mi wpadnie, bo jadę w gości, w poniedziałek znowu podróż, znowu w odwiedziny no i we wtorek znowu podróż - tym razem do domu. Muszę pomyśleć i poszukać, jak tu [...]

[...] x1p i 50 kg na treningu 13) 100% x1p Spróbować chyba warto bo po to sie ćwiczy żeby notować postępy . Jeszcze jedno czy dalej mam podciągania robić do pełnego wyprostu rąk jak ma to dotychczas miejsce ? -kolejne treningi wiec z seriami rogrzewkowymi przykladowo w dniu 70%: 50%x5 60%x5 70% x 3 serie x 5 powt Tutaj to się cieszę bo odczuwałem [...]

jak robi most muscular to jest po prostu miazga ;) robi ciągle postępy i ciekawe kiedy dojdzie do kresu swoich możliwości rozbudowy muskulatury, ale jak już to nastąpi to chyba będzie postrachem każdego faworyta, bo to, że potrafi się przygotować na 100% już widzieliśmy.

[...] treningu zrobić kilka krótkich podbiegow czy sprintow. Mam zamiar popracować nad techniką biegu i siłą biegową. Ale muszę mieć dla przyjemności również takie biegi jak lubię :-D Nie dam też rady biegać częściej, więc trzeba jakoś połączyć te wszystkie elementy :-) Zwykle w rozgrzewce powinno się uwzględniać skipy i inne pierdoły plus [...]

Kto, co, kiedy, gdzie, dlaczego oraz jak powstało TKD? Generał odpowiada na stare pytania - dlaczego opuścił Płd. Koreę? Jakie ma powiązania z Koreą Pn? Dr He- Young Kimm, wybitny uczeń sztuk walki i historyk, przeprowadza dogłębny wywiad z tym legendarnym mistrzem. Generał Choi opowiada o swoim fascynującym życiu - w jednej chwili był trzy dni [...]

Za każdym razem jak czytam jakąś nową wypowiedź to mi się łezka w oku kręci:-) może i mam jaja ale w środku baba ze mnie:-D Arphiel zamierzam podjąć się tego wyzwania 100 burpee %-) muszę się tylko psychicznie do tego przygotować%-) jak wrócę z wojaży to się podejmę i zmierzę czas. No i dzięki,że przejrzałaś filmiki. Nagram jeszcze kiedyś w [...]

[...] gino występuje od podniesienia jednego z hromonów albo estrogenu, albo prolaktyny, to jest głównym powodem powstawaania gino. Pozdrawiam ;) Też nie roiłem badań jaj, bo jakoś sobie tego nie wyobrażałem :D Badania USG sutów też nie miałem :D Ale ktoś tu dobrze podsumował, że wyjazd do Kielc bez USG sutków to jak wbicie na imprezę bez flaszki [...]