jak przygotować

Dzisiaj zjadłam sushi, bo już nie mam weny i pomysłów na drugie śniadania zabierane do pracy. Jako, że jestem na bezglutenie mam codzienny problem. W domu przed praca jem jakiegoś bełta (zwanego czasami budyniem) z kaszy jaglanej lub płatków owsianych, jajek i odżywki z owocami. No i to spoko, zmieniam smaki odżywek, owoce i w zasadzie mogę to [...]

Jak to nie miałaś ochoty na lody - zwariowała albo chora.......... Już tyle lodów nie jadłam, że nawet ochoty na nie nie mam %-) Dzień 44 tydzień 7 DNT 21.07.2015 Miska i suplementy: zgodnie z rozkładem - zamiast ryby w kolacji kurczak ___________________________________________ Dzień 45 tydzień 7 DNT 22.07.2015 Miska i suplementy: zgodnie z [...]

Agatka ale progresujesz WOW! :) Skąd Wy ze Sforcią tyle tej energii bierzecie... :D Dziękuję };-) Ja energię biorę z jedzenia %-) jakiś doping chyba stosują ;-) Węglowodanami %-) Tadeusz daje w diecie jakieś cudowne specyfiki :-)) 1kg owoców %-) ------------------------------------------------------------------------------------------------- [...]

Wszędzie jest różnie. Ogólnie to masz to roda, czasem jest ostra nap*****lanka w trakcie, no ale to jest typowo pod capoeirę. Tak jak na treningach MT nastawiasz się pod walki na ich zasadach tak u nas trenuje się tak żeby w roda być dobrym, a capo akurat jest bardzo specyficzną SW jak wiadomo. U nas w tym sezonie ruszyły osobno treningi [...]

[...] 176 cm Wiek – 20 lat rozkład treningów - w poniedziałek rano siłownia (w ramach wf-u) na siłowni planuje robić zwykłą ogólnorozwojówkę, gdyż nie miałbym jak w resztę dni zapewnić odpowiedniej regeneracji poszczególnych partii środa i piątek - akrobatyka od 20:30 do 22 zaliczam te 3 dni jako treningi siłowe trwające 90 minut [...]

[...] na niego spora fala krytyki. Uważa on jednak, że ta krytyka jest nieuzasadniona. „Nie wiem, czego ludzie naprawdę ode mnie chcą. Wszyscy mówią: „on wstrzymuje dywizję”, ale jak ja niby wstrzymuję dywizję? Inni faceci mówią „możemy trenować.” Cóż, dobrze dla was. Mieszkacie w innym stanie, macie inne przepisy. Mój trener, bez żartów, zamknął [...]

[...] Obaj jesteśmy uderzaczami z nokautującą siłą, obaj jesteśmy specjalistami od nokautów. To będzie bardzo interesująca walka dla fanów i widzę piękną walkę. Moim atutem, jak sądzę, jest moja szybkość i praca nóg. Dużo się ruszam i mam dużą szybkość.” Juniora dos Santos mówi, że kluczowym w tej walce jest jego zwycięstwo. Nadal jego celem jest [...]

dziś nogi, trening praktycznie taki sam jak ostatnio przysiady: rozgrzewka: 10x20 30x20 50x20 robocze 60x12 70x12 80x12 wykroki chodzone z hantlami 17,5x12 20x12 22,5x12 prostowanie podudzi siedząc (ciężar nie jest nie wiadomo jaki bo hantel ciężko trzymać między nogami): 17,5x20 22,5x20 27,5x20 martwy ciąg na prostych: 50x12 60x12 70x12 uginanie [...]

Druga seria na 5 powtórzeń. jak czujesz się niedogrzana, to powtórz za 2-3 minuty. I serie robocze 3 x 5 x 12,5. Na następnym treningu 1 x 6, 2 x 5 x 12,5 (a może 3 x 6? kto wie? ) Rozgrzewka ma Cię tylko przygotować do serii właściwych, nie wypompować.

26.03.2018 DT Zdecydowanie przesadziłam z długością treningu - chyba mam PR:) Bardzo chce mi się już zmienić plan - tzn. główne (wiosło i GM) zostają, ale akscesoryjne zmieniam. Pozegnałam się dzisiaj w dobrym stylu z sciąganiem linki wyciagu w poziomie i z bramą. Coś sobie wymyślę - obmacałam maszyny - podobała mi się ta na wyciskanie siedząc, na [...]

11.08.2014 - Dzień 14 Dzisiaj o 11:00 miałem rozmowę o pracę - nie jestem z niej do końca zadowolony, teraz wiem z jakich pytań muszę przygotować sobie dobre odpowiedzi ;-) Także normalny tryb dnia dopiero od około 14:00. Dzisiaj wolne od pracy, jutro też, pojutrze też, popojutrze na 19:00 %-) Po rozmowie LIDL --> Lewiatan --> żarcie i rower --> [...]

[...] na tej zasadzie? Później wejść znów z sokiem? No muszę przemyśleć ta opcje. Wszystko się tak lipnie złożyło, bo miałem dac profilaktycznie hcg i lecieć dalej no ale wyszło jak wyszło. Z hajsem też już wracam powoli do normalności bo robota powoli ruszyła dlatego tymbardziej mnie to wkurza i od końca miesiąca powinno wszystko wrócić do normy w [...]

[...] Zakwasy nadal trzymają po pierwszym treningu, dlatego tylko 2min bieżni na rozgrzewkę. Po treningu chyba trochę mięśnie się rozgrzały i już aero mogłam robić. Nadal szukam jakiegoś nowego treningu, chętnie skorzystam jeśli ktoś z was ma jakiś pomysł :-)) 15.07.2012 niedziela DNT, może wieczorem pobiegam jak się wyrobię. Jutro wyjeżdżam na 3-4 [...]

Dziekuje Laura!;) Obecnie cwicze 4x w tyg do pełnego wypoczęcia partii miesniowej, ale same treningi nie sa lekkie, ale tez nie do odcięcia jak to bywało wczesniej;) Ta odpoczywam, w koncu tez trzeba wyjsc do ludzi i przygotować sie metalnie do jedzenia posilkow po 40 min na masie;p

Miocic - Cain jedyna sensowne zestawienie, choc Miocic - Cormier rowniez byloiby epickie Ngannonu - JDS byloby zayebiste Werdum ogor niech najpierw wygra z kims porzadnym, jak chce sie bic o pas Zmieniony przez - annihilus w dniu 23/01/2018 11:06:51 Werdum naj**ał w stójce Velasqueza i skończył jego zwłoki w parterze. Sea level Cain sranie w [...]

Cieszy mnie że smakowało! :-) Jak dojdziesz do wprawy to serio szybko to można przygotować. A ziemniaki odciskaj na sitku o drobniutkich oczkach wtedy jest najskutecznie.

Zobaczymy,czy umiem i czy się tak da na dłuższą metę Ale jak już spadać, to z wysokiego konia, no nie? Najbardziej w tym wszystkim męczące jest to, że trzeba rano wstać wcześniej i przygotować miskę na cały dzień, ale jako alternatywa jest jedzenie na mieście, co mi nie pasuje, więc coś za coś Kadłubek, ja chyba nie chcę być matką Raww - jak [...]

[...] Jak mam przygotować taki posiłek?:) Mój pierwszy eksperyment chyba mi nie wyszedł na 120g zmiksowanych płatków wlałem 300ml gorącego mleka to zrobiła mi się tylko jedna wielka papka :). Co źle zrobiłem? Za dużo płatków / za mało mleka ? Jak ma wyglądać przygotowanie takiego posiłku i jego spożycie (myślałem, że to jakoś do butelki przeleje)

[...] 15.02 ok. 3:00 dotarlismy na „miejsce wypoczynku” czyli do koleżanki J , lekko podmęczeni posiedzelismy jeszcze chwile i skoczylismy do łónia ... tak jakoś wyszło że nei przespałem się ani chwili tej nocy... o 8:30 wybiłem do domku, szybkie sniadanie i kurs na uczelni , spakowałem szame i zabrałem gotowa torbe lekko [...]

Te 4 tys. to można chyba wynegocjować? Czasami nie ma nic złego w braniu ręki, jak ktoś daje palec ... :) Shadow - nie wypada, żeby się zrozumieć mowa o tym modelu co na zdjęciu, z przebiegiem 100.000 km, auto czarne z jasną skórą, normalnie nie miałbym szans kupić czegoś takiego i tak mam pięć miesięcy żeby się przygotować, rower na razie jest [...]