jak przygotować

Witam mam pytanie :D jak przygotować się do zawodów lekkoatletycznych które odbędą się za 4-5 miesięcy ? Planuje skoczyć w dal powyżej 6m Rekord aktualny 5:80 Co robić ? Jaki plan sobie ułożyć ? Wspomnę, że 4 razy w tyg mam siłownie

JAK PRZYGOTOWAC TAKI OKLAD NA ODCISKI LUB NAGNIOTKI BO DOKLADNIE NIE WIEM CO TO JEST mAM POD STOPA STRASZNIE BOLI PRZY CHODZENIU ALE ROWNIEZ MAM NA DWOCH NOGACH DUZE RANY CZYLI OWRZODZENIE PODUDZI cZY W TAKIM PRZYPADKU MOGE ZASTOSOWAC LECZENIE ODCISKOW CZOSNKIEM pROSZE O SZYBKA ODP Irena

jak przygotowac szybki sos z piersi z kurczaka boc gulasz naj taniej naj szybciej ????????? ???????????????????????? ???????????????????????????????????????????? ???????????????????????? ??????????????????????????????????????????? ??????????????????????????? ??????????????????

Witam ;) Sytuacja jest następująca: mój staż siłowniowy to 2 lata, z dużymi dziurami. Od sierpnia chcę regularnie (3-4 razy - zależy od programu, +aeroby) chodzić na siłownię. Co robić przez lipiec? Jak przygotować ciało do treningu? Dieta? Ćwiczenia w domu? Pozdrawiam ;)

Jak przygotować płatki owsiane z mlekiem aby nie straciły swych właściwości leczniczych? Słyszałem, ze mają one zastosowanie również w leczeniu ddepresji i nerwic, a głównie bezsenności. I gdzie można kupić najzdrowsze płatki owsiane?

Jak przygotować sie do biegu na 1200 metrów ? Co robić a czego nie robić przed takim biegiem, co jeść itd. ______________________________________ Zeby nie było ze chce pierwszy raz przebiec i być pierwszy Biegam co dziennie.

Witam temat wałkowany setki razy ale dziś po ponad 1 miech na kreatynie, wyjątkowa okazją chrzciny synka i wiadomo jakieś alko poleci, napisałby ktoś jak przygotować się do tematu najlepiej żeby sobię nie zaszkodzić i bardzo nie odwodnić ??

Jako, że chodzę na silkę, pije w calym roku malo, teraz mialem przerwe pol roku bez wodki. W sylwestra trzeba, a wiec jak przygotowac sie zeby dobrze sie trzymac i przede wszystkim nie rzygac? Ponoc duzo jesc i tlusto, prawda to? Jakies rady ?

jak przygotować frytki w garnkach philipiak

Witam! Jak przygotować się do brania M Drola? Chodzi mi o osłonki, odblok itp. Jeżeli taki temat już był to proszę o link. Z góry dzięki :). Aha i czy brać go solo.

W tym odcinku Zapytaj Trenera Michał Karmowski pokaże Wam jak przygotować pulpety drobiowe, aby były smaczne i zdrowe. https://www.youtube.com/watch?v=qXVExSRymMc

Chcialbym idealnie zaplanowac swoj cykl z PH. Na samym poczatku chcialbym sie dowiedziec jak przygotowac sie do tego? Jaką diete stosowac? Jakies leki brac wczesniej?

Cześć za niecałe 2 miesiące mam zawody MMA (pierwsze) trenuje już około 3 lat. I moje pytanie jak przygotować się motorycznie przez ten czas? Jakiś pomysł na trening? Oprócz biegania i MMA

Jak przygotować swoją wytrzymałość fizyczna czyli kondycje do gry w piłke nożna na dużym boisku? Z Góry Dzieki.

Czy otręby pszenne są dobre na odchudzanie ? jak przygotować ? na wodzie na mleku ? dodać do jogurtu ? słyszałam że są dobrym źródłem błonnika . Czy to prawda ?

Jak przygotować się do sprawdzianu na 2km na ergometrze wioślarskim? Lepiej robić interwały jeśli zostało mi półtora tygodnia czy długie treningi tlenowe?

jak przygotować do jedzenia kiełki owsiane bez mleka

Jak przygotować się do kwiatu lotosu? Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc?

i jak przygotować pierś? gotować?

od czego zaczac przygotowania do operacji jak przygotowac sie zabiegu przepuchliny