jak przygotować

Hej Lejjla, Poczytuję teraz Twój dziennik, jako że od jakiegoś miesiąca/półtora złapałam biegowego bakcyla, no i cholera wzięło mnie ^^ Czuję się pełna energii i nafaszerowana endorfinkami po biegu. Zastanawiam się nawet poważnie, żeby może przygotować się do jakichś startów biegowych na wiosnę :) Chciałabym jeszcze jednak dołączyć ćwiczenia [...]

Witam. Przychodze tutaj z problemem i prosze o radę. A mianowicie chodze do klasy z pewną dziewczyną, którą podrywam juz od miesiąca. (jakoś tak spodobala mi sie miesiac temu ;D). Do mojego podrywu wykorzystuje wrodzone techniki słodkiego skurviela, nie pokazuje jej ze sie nią interesuje, ustawiam opisy na gg z imieniem innej dziewczyny itp. itp. [...]

tylko ze w zeszlym roku on startowal duzo razy i forme mial caly rok, teraz caly rok mial zeby sie przygotowac, jak na moje to moze bedzie w 5, ale jak wolf sie przygotuje, moze waren cos uciula to rhoden poza top5 bedzie, chyba ze ron mu sok z gumijagod przygotuje przed wyjsciem na scene :-)

[...] bieg. Załamałem się też dziś trochę,bo poczytałem sobie trochę o tegorocznej rekrutacji na studia tam gdzie chce iść,dopiero od kilkunastu dni wiadomo co i jak.Ale przechodząc do sedna chcąc iść na zaoczne na lekką atletykę nie muszę zdawać testów sprawnościowych,liczy się tylko: -ocena stanu zdrowia(czyli muszę dać papierek o [...]

Shula widzę,że treningi idą ładnie! -żeby tylko dalej szły tak dobrze jak teraz,ale myślę,że jeśli nie będę się zrywał,szarpał niepotrzebnie to będzie ok co do basenu,jeśli wszystkie tory są zajęte,a na twoim pływa jakaś sierota to rzeczywiście może być denerwujące,szczególnie jeśli płyniesz technikę.radzą spokój i kontrolę,można potraktować to [...]

W 12tyg można fakycznie się nieźle zajechać jak odpowiednio trenujemy :) No fakt, da sie, chociaż dziś sie zorientowałem że właśnie skończyłem 13sty, a nie 12 tydzień okresu masowego }:-( Hehe, no i fakt jest taki że musze sobie przyznać, że całe 13 tygodni nie odpuściłem żadnego treningu, żadnej serii, ani żadnego posiłku :-) Ba, w sumie te [...]

1. Nie powinno się rozciagać codziennie ponieważ mieśnie nie mają kiedy rosnąć. A kiedy rosną? Podczas odpoczyku. A jak nie mają odpoczynku to postępy będą bardzo wolne, albo wręcz cofniesz się Jeśli trenujesz może kulturystyke, to sam wiesz jak to jest jeśli chce się rosnać 2. NIE WOLNO po ROZCIĄGANIU wykonywac dynamicznych, wyskokich technik, [...]

[...] izolowanego, które wstępnie zmęczy partię ciała, którą chcemy trenować, np. przy wyciskaniu sztangi na płaskiej pracują również barki i tricepsy więc czasami to one jako pierwsze odpadają podczas wykonywania tego ćwiczenia a co za tym idzie nie mamy już siły na wykonanie tego cwiczenia a mięśnie klatki nie są w pełni zaangażowane w to [...]

[...] mieszkania, 2 kierunki na studiach i prace, gdzie godziny sa rozsypane od rana do wieczora. Zony nie mam, ktra gotuje mi obiady takze zrobi porownanie z typowa rodzina jak to wychodiz czasowo: SNIADANIE typowa rodzina: bulki, herbata ( trzeba wstac isc po bulki, pozniej przygotowac, 15min jak nic) kris4real: owsiane sie gotuja, w [...]

czyli że ma być gruby bo mu będzie skóra wisieć? ;-D niestety przy takim stanie jak jest teraz wg mnie nie da się sensownie zredukować żeby była napięta, bo nawet teraz napięta nie jest skóra będzie wisieć i chooy, trzeba się na to przygotować, można rozciągać redukcję w czasie, ale nie wiem czy to dużo pomoże, jak skóra się rozciągała 20 lat to [...]

Chodzilo mi o zapiekanki np z makaronem i dania takie jak np. chilli z ryzem. Sa to resztki odlozone na czarna godzine, kiedy nikt nie ma ochoty na gotowanie. Kiedy podczas budowy domu musialam wyjechac do Polski to wiedzialam, ze A., ktory mial pelnoetatowa prace a po niej wykanczal nasz dom, albo zamowi pizze albo codziennie bedzie smigal do [...]

a kto nie musi rano wstawać <do października na szczęście nie muszę>, najlepiej będzie jak wszystko sobie przygotujesz wieczorem. Posiłkiem przed treningowym jest u Ciebie śniadanie, dobrze byłoby gdyby między śniadaniem a treningiem upłyneło ok. 60 do 90 min. Posiłek po treningu: odżywka carbo, odżywka gainer lub przygotowany posiłek np. [...]

Wiadomo ze nie jest jakos kolorowo, ale jakos daje rade. Jest kuchenka w pokoju, a wlasciwie mala maszynka, maly piecyk. Czego wiecej chciec . Musze sie psychicznie do treningu przygotowac na dzis bo jakos dziwnie spiacy jestem. Po treningu napisze jak dzis poszlo.

[...] tym temacie i wyszczególnie Tobie czynniki mające wpływ na poprawienie stanu skóry : 1. zadne tabletki (zadna chemia, antybiotyki itd)>doczytalam sie ze ktos wspominal o jakiejs kuracji retonaidami, ale to zabójstwo i ingerencja w hormony(mozesz byc bezpołodny-odpada) 2 od środka mozesz syfy atakowac poprzez pozbycie sie toksyn z organizmu [...]

[...] 2020 roku zapełnia się, może nie być czasu i miejsca na zestawienie pojedynku ze Stipe Miocicem przynajmniej do czerwca. "Nie ma czasu na walkę przynajmniej do czerwca. To, jak wygląda kwartalny harmonogram UFC, wraz zapowiedzianą walką Tony’ego Fergusona i Khabiba Nurmagomedova na kwiecień, nie ma naprawdę czasu. Będziemy musieli trochę [...]

[...] łamach USA Wrestling, Cormier miał do powiedzenia następujące rzeczy na temat potencjalnej trzeciej walki z Miocicem. „Muszę wrócić do zapasów. Muszę wrócić do takich ludzi jak ty, Kerry, którzy naprawdę będą mogli mi powiedzieć, że to za mało. Mam Boba (Cook’a) i moich trenerów, ale muszę to mieć. Jak Jamill (Kelly), kiedy robiłem wagę 205 [...]

wiem że może Ci się wydawać że piszę bez sensu, dlaczego nie Ale dostał kwalifikacje jak dla mnie fuksem. Robert Piotrkowicz jest lepiej zbudowany od niego a wiadomo jak to jest oceniane na zawodach. Nie poprawi w swojej sylwetce za dużo , takie moje zdanie. nie potrafi przygotować dobrej formy, nie mówiąc już o wyśmienitej. jeśli chciałby [...]

Dziś dla odmiany postanowiłem pobiegać. Chyba pierwszy raz w życiu :p km 5,49 minutes 34:13 Postanowiłem wystartować w Łódzkim biegu Dbam o Zdrowie dystans 10 km. Ogólnie jak na pierwszy raz dystans wydaje mi się całkiem nie zły. Mam czas do 13 kwietnia aby optymalnie przygotować się do biegu. Zmieniony przez - mERL w dniu 2014-03-04 21:19:17

Powiem Ci pop że od kiedy sam mam sporo treningów + prowadziłem te zajęcia to dopiero zrozumiałem jak taka niby niepozorna aktywność połączona z ciężkim treningiem siłowym może dać w kość, fizycznie bo oczywiście sama praca - marzenie :D. Tym bardziej podziwiam że udało Ci się przygotować kozacką forme na debiuty nie odpuszczając przy tym pracy, [...]

Ja juz nie wiem jak mozna jaja przygotowac jajecznica omlet na miekko na twardo ****a sadzone czasami juz mam dosyc Ryz i kurak jakos daje rade jeszcze ale czesto juz na makaron sie przenosze, duzo ryb ostatnio w******lam Kojot obciazenie bym se kupil od ciebie albo same hantelki bo mi sie zaciski ***ia juz i trzeb bedzie nowe kupc, ale lawki nie [...]