jajka zoltka

[...] -80g owsianych -20g otrębów pszennych -200g truskawek -5 białek, 2 żółtka 2. przedtreningowy -piersi 250g -ser żółty 70g 3. potreningowy, sphagetti :D -makaron 100g -piersi 300g -sos 48g (6g bialka, 2g tluszczu, 26g wegli, 150kcal) 4. ostatni posiłek -4 jajka + 2 żółtka -szczypta cynamonu Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-28 20:15:42

[...] na 100% daj mi znac jak bedzie cos nie tak lub jak jest dobra dieta to tez mi daj znac plz i dzikei za wszystko i jesczcze jedno pytanie jak mam 1 sniadanie i wtym mam 2 jajka to moze bylo by lepiej zjesc gotowane ale bez zóltka odp. mi plz dzikei 1 śniedanie -platki owsiane -(40g)4,8B/2,9T/27,7gW/ 146,4 kalorii -mleko (150)-5,3gB/ 0,8T/7,6W/ [...]

[...] dolewaja odrobine wody , inni podsypuja troche maki , albo otrab, albo zarodkow, albo dorzucaja kawalek bialego sera , albo kawalki bananana . Ideą omletu są roztrzepane jajka, co se potem do nich dodasz, to juz Twoja sprawa. W kazdym razie te roztrzepane jajka sie wylewa na rozgrzana patelnie z odrobinka tluszczu, a potem czlowiek stoi nad [...]

Hej,ja jem jajka nawet dwa razy dziennie,w roznych postaciach.Jesli chcesz miec wiecej bialka a mniej tluszczu to poprostu wywalaj zoltka,na poczatku jest dziwny smak(4 bialka i 2 zoltka)ale idzie sie przyzwyczaic.Omlecik w sam raz wychodzi. No i powodzenia.Powinnas sie zmierzyc,bo jesli sa spadki to cie zmotywuja jeszcze bardziej

[...] wiem czemu. Sztangę zamieniłem na hantle, bo w sumie ten skos sztangą katuję cały czas od kontuzji %-) Tyle, nie ma co pisać więcej. DIETA: 1. Płatki żytnie 120g + 2 całe jajka + 4 białka + twaróg 50g + WPC C-6 10g 2. Ryż paraboiled 90g + rodzynki 60g + WPC SFD Econo 70g (potreningowy) 3. Kasza gryczana 80g + ryba 250g 4. Kasza gryczana 80g + [...]

Dziękuje bardzo, każde słowa otuchy się przydadzą. Dieta z dzisiaj: Po przebudzeniu 10g bcaa powder 1. Placek 40g białka whey c-6, 2 całe jajka, 90g płatków owsianych, trochę wody 2-5. 80g makaronu z mąki durum, 150g piersi z kurczaka, cukinia. 6. "Placuszki" 220g twarogu chudego, 50g mąki pszennej typ 2000, 2 żółtka, 10g wiórków kokosowych, 7 [...]

[...] ale przy 6 posiłkach dziennie odechciewa się gotować i wolę zrobić od razu 4 posiłki ryż/makaron+kurczak i mieć z głowy. Dzisiaj także zrobiłem małe zapasy, tym razem jajka. http://imageshack.us/a/img34/2918/1yq.JPG Rano na czczo 10g Bcaa Powder Pierwszy posiłek, jak zwykle placek. 1. 9 białek jaj, 2 żółtka, 15g Whey C-6, 15g rodzynek. [...]

[...] 10 x 30kg C1: 10 x 20kg 10 x 20kg 10 x 24kg C2: 10 x 25kg 10 x 30kg 10 x 30kg D: 23 x 25 kg + 10 min rozgrzewki, 30 min aerobów na bieżni MENU: 1. płatki owsiane, jajka całe, orzechy włoskie, pomidor 2. ryż brązowy, pierś z kurczaka TRENING 3. ryż brązowy, pierś z kurczaka 4. serek wiejski, żółtka jaj, rzodkiewka 5. twaróg chudy, [...]

[...] jakoś lipa... 7. Na lajcie + koszykówka 1,5h -------- DIETA 1. płatki owsiane 36g + Whey 52g + o.włoskie 8g + o. laskowe 10g + ogórek 200g 2. płatki owsiane 36g + jajka (240g całe ; 160g białka) + szpinak 220g 3. ryż paraboliczny 36g + filet z kurczaka 200g + oliwa 17g + szpinak 220g 4. ryż paraboliczny 78g + kiwi 135g + Whey 45g (po [...]

No więc masz juz wstępny zarys diety :D PONIEDZIAŁEK Posiłek.1 7.30 4 jajka, 2 żóltka wyrzucić gotowana marchewka Posiłek.2 10.30 ser twaróg 150 gr + gotowany seler + woda mineralna niegazowana 500 ml Posiłek.3 14.30 ryba / mięso 150 gr + gotowana pietruszka + woda mineralna niegazowana 500 ml Posiłek.4 17.30 posiłek gotowany lub pieczony [...]

[...] ich skuteczość. Najlepiej jeść surowe, najwyżej lekko ścięte, nigdy gotowane na twardo. Ponieważ mam licencję i zanim wyjechałem z Polski to byłem hodowcą drobiu to polecam jajka tylko z małych gospodarstw rolnych i o ile to możliwe to jeszcze ciepłe. Kobiety na pewno wiedzą, że takie jajka wzmacniają włosy i są doskonałym naturalnym szamponem. [...]

[...] - 30 sek podskoków kolanami do klatki - 30 sek walki z cieniem i tak przez 20min, pomiedzy tym max 30s przerwy po tym 30min rowerek trening II: 60min rowerek micha: 1.3jajka+2 żłótka+pomidor 2.sałatka(tunczyk,jajka,ogórki,cebula,majonez, odrobina ketchupu i sera złótego) TRENING I 3.170g schabowego+ogórek 4.sałatka jak w posiłku 2+plasterek [...]

Ja kiedyś miałam kurki dwie Mele i Bele. Takie były fajne że nawet mój tato ich nie utłukł jak już były stare, tylko tak zostały. I jajka miały różnego koloru ale żółtka nigdy nie trafiłam podwójnego. A kolor zależał w dużej mierze od tego co jadły. Jak dostawały dynie i bodajże kukurydzę, to żółtka były bardziej żółte. A skorupki, żeby były [...]

Tez to gdzies czytalem, ze zoltko ma wiecej 'bialka' od bialka jajka. To z jednego zrodla. Ale tez jest tak ze naukowcy robili eksperymenty dlaczego ludzie przyswajaja o wiele mniej bialka jedzac same bialko bez zoltka !!!! Okazalo sie ze w zoltku jest jakas substancja, zwiazek ktorego odrobina pozwala na to aby nastapilo wchloniecie bialka do [...]

wywalam jak mam kilka jajek. wole inne źródłó tłuszczy :) jak mam np 3 jajka to walne jedno żółtko jak mam 6 jajek to walne z 3 żółtka. nie zawsze wywalam. zależy od bilansu dnia:P jak tam z nasyconymi i resztą stoję :) dlatego też raz daje laskowe, raz włoskie... wszystko zależy do całego dnia:P nie raz dam 2-3 jajka do omletu i razem z [...]

[...] póltlusty 2 zoltka Erytrytol do smaku Aromat waniliowy Całosc dokladnie wymieszać Po godzinie ciasto trzeba rozwalkowac na blacie oprusznym mąką Na ksztalt wielkiego jajka Na to wysmarowac farsz Nastepnie zlozyc dłuze krańce do srodka, zamknac konce mniejsze I zakleic Pokroic na cienkie paski Mi wyszlo 11 Kazdy pasekzakrwcic dwa razy [...]

[...] a cale jajko z zoltkiem i bialkiem tylko 151, czy moze zle poprostu" te 355kcal to nie jest w jajku tylko w 100 gr, tak samo jesli chodzi o wartość kaloryczną calego jajka. Jajko składa się z żółtka i białka. Skoro żółtko ma dużo więcej kcal niż cale jajko tzn ze białko ma jeszcze mniej i przez to wyciągając srednią z wartości białka i [...]

Oddzielone 2 żółtka jajka i 13 białek jajka Wlewanie białek z jajek do miski Ubijanie białek z jajek 1 Ubijanie białek z jajek 2 Ubite białka z jajkek Odmierzanie 150 gram mąki razowej pszennej 150 gram mąki razowej pszennej 150 gram mąki razowej pszennej + 2 żółtka Odmierzanie 100 ml odtłuszczonego mleka 100 ml odtłuszczonego mleka Wlewanie mleka [...]

[...] te kury pakowany jest estrogen, żeby większe rosły i to dodatkowo zaburzyło mi układ hormonalny. tak więc - cielęcinka/wołowinka miśki, żebyście nie powtórzyli moich błędów. jajka też będę 0, z ekologiczne chowu kupował.. trudno, że jedno kosztuje 1zł, na zdrowiu nie ma co oszczędzać. ps. ale przestawienie się na niejedzenie kury, to bardzo [...]

[...] 2 lata temu okolo rozbijal jajko był mały kurczaczek jeszcze kilka dni lbu niewiem czego i by wylęgł się tak dokładny był że ja ******le aż wtedy zapomnialem na chwile bez jajka. Co do żółtka, lubie najbardziej to w jajku, jajko bez żółtko to kawałek spermy lub gorzej co robicie wtedy z żółtkami gdy jecie jajka bez nich? powinno się jeść całe [...]