jajka zoltka

[...] - śmiesznie to brzmi, ale tak jest, zupa + jakieś tam danie, ale próbuje z nią pójść na układ, aby kupowała więcej mięsa(kurczaki itp) 5 Posiłek również biały chleb albo jajka(jajecznica, na twardo/miękko) 6 Posiłek serek biały(zależy czy jest) lub jajka(twardo/miękko) Posiłek przed treningowy - zależy co na obiad, jeśli coś z ryżem, jakimś [...]

surowe jajka maja duzo gorsza przyswajalnosc, a jesli ktos nienajlepiej trawi ugotowane/usmazone jajka, to prawdziwa orkiestra dopiero zacznie sie jak bedzie pil surowe mozna poprobowac oddzielac zoltka od bialek i same bialka spozywac jesli ktos ma problemy po zjedzeniu calych jaj Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-07-08 20:57:47

Jak dla mnie nie w ogóle nie ma sensu jeść albo samego białka albo samego żółtka, najlepiej całe jajka:-))

[...] Jedno jajko też wpływa zakwaszająco jak i wszystkie produkty białkowe w szczególności. DARNOK35 Pewnie chodziło mu o to, że napisałeś iż żółtka szkodzą Owszem jajka zawierają składniki które podwyższają cholesterol, ale również w tym samym żółtku istnieją inne składniki które jego obniżają ... i wychodzi na zero. Napisałem tak [...]

[...] triceps dobrze czułem; zabrakło prądu na ostatnie repy w późniejszych seriach 6. Szarpanina, natomiast tricepsy wydawały się dobrze nabodźcowane DIETA: I Naleśnik: 3 jajka, 2 białka, 125g mąki żytniej pełnoziarnistej, banan, jabłko, 100g jogurtu naturalnego + garście borówek i agrestu, przyprawy korzenne II 250g ud z kurczaka, 125g kaszy [...]

Ania podstawa to jajka oraz zmielone płatki owsiane białko jaj ubijam na sztywną pianę do tego wrzucam żółtka, płatki owsiane, otręby żytnie, rodzynki, białko z prochu i inne wg uznania i danego momentu - teraz np wrzucam banany do robota i rozdrabniam je na maxa wszystko to mieszam i wylewam na silikon wrzucam do piekarnika na 17 minut i [...]

[...] 100g wołowiny (polędwica) 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT ok. 21.45 - Kolacja II 5 białka jaj 2 żółtka ewentualnie 35 g białka 30g B daj zamiast jajek twaróg pół/tłusty, a jajka daj do innego posiłku zamiast twarogu. (kazeina wchłaniana jest 7-8h, a jajka całe 3-4h (same białka 15min-1h) 2 kaspulki hmb ok. do tego rozne warzywa i owoce i z 3-4 [...]

[...] dodać - gdyż wbijam do kubka jajko - a tam 2 żółtka. To pomyślałam, że nie - nie - i odcedziłam je - i białka to tylko trochę na dnie mi zostało - więc wbiłam kolejne całe 2 jajka. I tak się zrobiło 2 całe + troszkę białka No to się chyba pochwalę - bo właśnie ubrałam się do kościółka - i założyłam sobie koszulę i co ... kurcze ona luźna jest! [...]

Fluffy as f***, czyli omlet ala biszkopt Potrzebujemy: 2 jajka 150g białek jaj 25g wpi 25g mąki gryczanej(używam tej z lidla) 50g mąki ryżowej 10 tab słodzika Aromat Funky Flavours Cinamon Roll lub Sweet Belgian Cookie Cynamon Przygotowanie: Ubijamy białka jaj na sztywną pianę, po czym dodajemy kolejno mąkę, odżywkę, cynamon, żółtka, [...]

Polecam placki twarogowe z kakao. Szybkie danie, pożywne i smakowite! :-) Do tego dorzucam 10 tabletek słodziku i polewam gotowe placki przeróżnymi sosami 0 kcal. Z makro odliczam 10T ponieważ na 4 jajka wrzucam tylko 2 żółtka. /SFD/2021/3/9/1135e60ff69f4b598b809b30a027f122.jpg /SFD/2021/3/9/03f93236669041fc9a0c521dfb32022f.jpg

Ja tez zjadam 4 całe jajka (nie wyobrażam sobie wyrzucania żółtka) codziennie na śniadanie, a owsiankę miksuję sobie z orzechami włoskimi, więc pewnie jest OK. Orzechy jadam też w ciągu dnia Perez, jeśli chodzi o dietetyków, to poziom ich usług jest na bardzo niskim poziomie. Moja żona dostała od dietetyczki dietę redukcyjną 1000kcal więc nie [...]

[...] starczy na kilka dni... (a wcale nie był duży). Udało mi się na hali targowej we Wrocławiu kupić ziarno żyta, zmieliłam je w Termomixie, dodałam 50g drożdży, jedno białko z jajka (żeby się nie kruszył), 2miarki kefiru 0% i sporo otrąb żytnich i z owsa. Nie dodałam soli bo praktycznie nie używam jej wcale. Co o tym sądzicie? A marmolada z fig [...]

[...] nie powinien zawierać tłuszczów nasyconych,a jajko do takowych należy, ale znalazłam kilka przepisów w tym poście swego czasu, w których ludzie dodawali do np. sałatki jajka, alei tak posiłek traktowali jak węglowo-białkowy. Lepiej nie jeść jajek do takiego posiłku - sama znalazłaś wytłumaczenie, możesz zjeść samo białko, bez żółtka, w [...]

[...] tauryny 3. 50g kaszy manny,50g platkow sniadaniowych, banan 120g, 60g izolatu. 4.300g pieczonych ziemniakow +250g piersi z kurczaka 5.50g makaronu + 200tunczyka 6.3 cale jajka, 130g piersi z kury,5ml oleju lnianego. Trening dzis wygladal nastepujaco: 1. Wyciskanie sztangi siedzac 5x8-6 2. Podciaganie sztangi szeroko do brody 3x12 3. Wznosy [...]

[...] a po 20minutach gainer i po godzinie posiłek potrenigowy DNT -storm naczczo -storm pół h przed popołódniowym obiadem Jadł będę takie posiłki: I płatki owsiane+4 smażone jajka bez jednego żółtka. samażone na oliwie z oliwek + warzywa,owoc II mam zamiar zrobić bulka z białka i gainera III. chleb pełnoziarnisty,ser i dobra gatunkowo [...]

Sprajt supementacja ok. Jadł będę takie posiłki: I płatki owsiane+4 smażone jajka bez jednego żółtka. samażone na oliwie z oliwek + warzywa,owoc II mam zamiar zrobić bulka z białka i gainera RACZEJ PROPONUJE BULKA ALE Z PLATEK OWSIANYCH+SERWATKA+BIALKA JAJ W PROSZKU III. chleb pełnoziarnisty,ser i dobra gatunkowo wędlina.owoc RYZ+PIERS Z [...]

Witam Panie Jacku. Mógłby Pan okiem rzucić na moje LC Waga 78kg (planuje jeszce 3-4 tyg redukcj) Wiek 19 Wzrost 184 Podział B/WW/T B- 2,4g KMC (samo zwierzęce) T- 2g KMC (jajka,oliwa, orzechy, mięso) WW- 60g-70g Ładowanie co 5-6 Dni Dzień: I Płatki owsiane 40g WHEY 15g Białko jaja kurzego 160g (4szt) Żółtko jaja kurzego 30g (2 żółtka) Oliwa z [...]

A ja mam takie pytanie względem jaj kurzych. Dużo osób je na śniadanie np.płatki owsiane,2całe jajka i 3 białka czemu żółtka się wyrzuca???Podobno w żółtku jest więcej białka i zdrowych tłuszczy czy to prawda?

Ja uwielbiam faszerowane jajka, ale robię tak bardziej klasycznie ;p białko zostaje, a żółtka mieszam z podsmażoną cebulką, natką pietruszki, solą, pieprzem i ewentualnie majonezem jeśli jestem poza sezonem :-PP mógłbym z 20 takich jajek zjeść na raz %-)

Wg mnie jest tak: Posiłek 1. dodałbym źródło pełnowartościowego białka np. jajka i wyrzucił kakao do picia (niepotrzebny cukier) Mleko to pełnowartościowe białko, ale jajka jak najbardziej wskazane. A w szczególności białka jajek, bo żółtka to tłuszcz zwierzęcy (a raczej polecam zdrowe tłuszcze roślinne np. oliwa z oliwek lub olej rzepakowy [...]