jajka zoltka

[...] waży przed obróbką ale nie wiem jak to z jajami.. Nie chce liczyć, że średnio 1 waży 60g bo jak oddziele żółtka wychodzi mi zawsze mniej tłuszczy/białka. /EDIT: zważyłem 2 jajka przed/po róznica była około 2g czyli pewnie nie ma różnicy tylko pytanie co do tych żółtek/białek mogę po ugotowaniu oddzielnie zwazyc ? Zmieniony przez - Hakla w dniu [...]

Soczyste, mokre ciasto z cynamonowym posmakiem a to wszystko bez mąki czy cukru ! Już macie smaka? Przejdźmy więc do składników. 1 kalafior 3 jajka (dzielimy je na białka i żółtka) kakao - 2 łyżki cynamon - 2 łyżeczki WPC - 50g słodzik - 7 tabletek proszek do pieczenia - 1 łyżeczka Przygotowanie Surowego kalafiora przemywamy wodą, suszymy i [...]

[...] Około -> 60gWW / 32gB / 8gT 21:00 Kolacja 4 białka 1 całe jajko 5g oliwy Około -> 55gWW / 28gB / 13gT RAZEM: 340gWW / 150gB / 60gT Dieta w Piątki 07:00 Śniadanie 3 Całe jajka 75g Bułki Grahamki 5g Masła 150g Jabłka Około -> 65gWW / 29gB / 21gT 10:00 II Śniadanie 100ml Mleka 75g Bułki Grahamki 50g Sera białego 15g Warzyw 30g Słonecznika [...]

Składniki: Banan 100g 2 jajka 40g płatków owsianych/jaglanych/jęczmiennych zmielonych na mąkę proszek do pieczenia cynamon Wykonanie: Białka oddzielamy od żółtek, żółtka miksujemy na gładką masę z bananem, białka ubijamy, dodajemy bananowe żółtka, płatki wymieszane z cynamonem, słodzikiem i proszkiem do pieczenia, wylewamy masę na patelnie i [...]

http://mojewypieki.blox.pl/resource/placki_z_serkiem_i_jablkiem_1.jpg Składniki na około 20 - 25 placków: 4 jajka (osobno białka i żółtka) 18 dag mąki przennej pełnoziarnistrej 40 dag startych na tarce kwaśnych jabłek 20 dag zmielonego twarożku 1 łyżka miodu 1 łyżka posiekanych migdałów szczypta gałki muszkatołowej, szczypta cynamonu większa [...]

[...] T-37 Kcal-528. Podsumowując- B-255g W-550g T-113g Kcal-4264 + II Śniadanie Układając nową diete chce zmienić następujące posiłki. Śnaidanie 8:00 Dalej Płatki i Owsianka + 2 jajka i mleko. Szkoła 10 Gainer + bułki+jajo 12:00 Ryż te same proporcje. 13 :00 Gain. 14:00 Trening Po Treningu Gain + 300g banany. 16:00 Obiad Tu mam problem bo nie [...]

[...] szkodzi w procesach budowy masy mięśniowej. Czegoś nie rozumiem. Czy może ktoś mi to wyjaśnić?? Bo tu na forum poleca się jeść całe, a kumple co ćwiczą mówią co innego i tego nie kumam. W końcu nawet w Rockym było pokazane, że Sylwek spozywał z jajka samo białko ale bez żółtka :))) pozdro Zmieniony przez - kermitos w dniu 2006-10-26 20:46:03

[...] bardziej profesjonalnie żeby były jak najlepsze efekty, mieć plan i ćwiczyć regularnie. Od początku września mam taką swoją dietę tzn: - ok 6:00 (przed szkołą) smażone jajka (3 całe + 2 bez żółtka) + chleb* - w szkole 3 duże kanapki z chleba* + wędlina z chudego drobiu + ser żółty + ogórek - w międzyczasie w szkole jem także serek wiejski [...]

[...] z dietą lecz miałem przerwe i powracam spowrotem z nową dietką do oceny i poprawy :) Waga-niecale 60 wzrost-172 wiek-16 1.Śniadanie 7:00 -płatki owsiane z mlekiem -jajka na twardo+ciemny chleb 2.Drugie śniadanie(szkoła) 10:00 -ryż -6 białek i 2 zółtka posiekane -jogurt naturalny Wszystko wymieszane w pojemniku 3.Dalej szkoła 13:00 [...]

[...] z dietą lecz miałem przerwe i powracam spowrotem z nową dietką do oceny i poprawy :) Waga-niecale 60 wzrost-172 wiek-16 1.Śniadanie 7:00 -płatki owsiane z mlekiem -jajka na twardo+ciemny chleb 2.Drugie śniadanie(szkoła) 10:00 -ryż -6 białek i 2 zółtka posiekane -jogurt naturalny Wszystko wymieszane w pojemniku 3.Dalej szkoła 13:00 [...]

[...] rodzice każą oraz babcia ;D Długo toczyłem z nimi wojnę ale jest. Bez supli. Dieta jak wspomniałem , na redukcję i lekko na rzeźbę :) Poniedziałek Śniadanie 7.30 -3 jajka + kromka pieczywa ciemnego z masłem + 2 plastry szynki Drugi Posiłek ( szkoła) kanapka z pieczywa wasa + 100g gotowanej piersi z kurczaka+majonez+warzywa + herbata [...]

Chlebek dyniowy by MissInvicible /SFD/2016/12/15/e6fed8bc5e154b22978c6342b144f451.jpg Składniki : - 3 jajka - 200g ugotowanej dyni hokkaido - 100g banana - 80g masła migdałowego - 20g wheya ciasteczkoweg - 50g mąki ryżowej - 50g mąki gryczanej - łyżka stewii - łyżeczka proszku do pieczenia Wykonanie Oddzielić żółtka od białek. Białka ubić na [...]

[...] z dietą lecz miałem przerwe i powracam spowrotem z nową dietką do oceny i poprawy :) Waga-niecale 60 wzrost-172 wiek-16 1.Śniadanie 7:00 -płatki owsiane z mlekiem -jajka na twardo+ciemny chleb 2.Drugie śniadanie(szkoła) 10:00 -ryż -6 białek i 2 zółtka posiekane -jogurt naturalny Wszystko wymieszane w pojemniku 3.Dalej szkoła 13:00 [...]

[...] miesiecy z dietą lecz miałem przerwe i powracam spowrotem z nową dietką do oceny i poprawy :) Waga-niecale 60 wzrost-172 wiek-16 1.Śniadanie 7:00 -płatki owsiane z mlekiem -jajka na twardo+ciemny chleb 2.Drugie śniadanie(szkoła) 10:00 -ryż -6 białek i 2 zółtka posiekane -jogurt naturalny Wszystko wymieszane w pojemniku 3.Dalej szkoła 13:00 -to [...]

[...] rozpisywać. Dieta rygorystyczna dosyć, opiera się na: Węglowodany:ryż tylko Basmati, po treningu biały, płatki owsiane, owoce do śniadania lub przed treningiem. Białko: jajka, drób, czasem ryby, raz na jakiś czas twaróg. Tłuszcze: Awokado, żółtka jaj. Rozkład BTW na kilogram masy ciała:2g/0,5-1g/4-5g 5 posiłków dziennie, wyznaję taką sama [...]

[...] już zadał takie pytanie, więc przepraszam. Układam dietę i w różnych szablonach widzę: 6 białek : 2 żółtka jajecznica z 5-7 jajek 1. Czyli wychodzi na to, że w gotowanych jajkach nie wolno zjeść więcej niż 2 żółtka jednak w jajecznicy to już się opychamy zdrowo. 2. Co zrobić z resztą żółtek, załóżmy że chce dać reszcie domowników, ale na co? [...]

Korzenny piernik z dyni /SFD/Images/2015/12/8/953bf48c33b14717871fc3ece5e48f68.jpg Składniki: -600g dyni -60g mąki ryżowej -70g mąki z amarantusa -4 całe jajka -6 białek -60g mleka kokosowego -20g miodu leśnego -50g fig suszonych -50g orzechów (nekowce 25g + orzechy włoskie 25g) -20g kakao -skórka starta z jednej pomarańczy -2 łyżeczki sody [...]

Jak to jest z jajami? Oddzielać żółtka od białek, liczyć osobno masy obu, czy ważyć ogólnie jajka i je zjadać? Jak policzę masy obu osobno, to wychodzi czasem ponad 10% różnicy tłuszczów i białek, a czasem np. 5%. Jak dla mnie jest to niezwykle mało, więc nie wiem, czy jest sens się tak rozdrabniać. Przyznam, że potrafię zjeść np. 420g jajek [...]

BOUNTY SZPINAKOWE Składniki: Szpinak mrożony 250g Wiórki kokosowe 70g Jajka 200g (3 średnie jajka) Białko FA biała czekolada z kokosem 32g Twaróg Półtłusty 250g Banan 70g Margaryna 15g Kakao 20g Mleko 20ml Sposób przyrządzenia: 1. Szpinak mrożony wkładamy do garnka, gotując do całkowitego rozmrożenia 2. Do naczynia wkładam same żółtka oraz białko [...]

witam, Po treningu robię MIX daję: mleko, jajka, płatki kukurydziane (wysokie IG) Czy mogę tak spożywać,nie zamieni mi się to w tłuszcz bo jestem na redukcji i zależy mi na prawidłowym odżywianiu a gdzieś słyszałem ze nie powinno się łączyć tłuszczu(żółtka jajek)z ww.Daje żółtka choć wiem ze zwalnia ta wchłanianie ale potem mam jeszcze jeden [...]