izotonik

możesz tylko po co, jak już to stosuj carbo w propocji jak izotonik ok 5-6g węgli na 100 ml wody

bialko wedle braków w diecie carbo walnij po treningu lub w trakcie (jako izotonik) kreatyne standardowo (wyszukiwarka)

wyda ?? a to jakiś nowy izotonik ?? \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-06 17:51:26

izotonik, bcaa i glutaminę. także wieksze dawki magnezu sa wskazane.

W czasie treningu izotonik.

[...] nie będzie to miało szczególnego znaczenia, czy będzie to glukoza, maltodekstryny, czy vitargo. Można jednak skomponować fajny intra workout dodając do butelki z wodą izotonik (bezsmakowy) i aminokwasy egzogenne (smakowe). Np. coś takiego. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isotonic-opis41120.html [...]

jak najbardziej sprawdza sie jako izotonik.

jaki izotonik polecacie do bcaa, żeby polepszyć jego smak?

beta alanina, bcaa i izotonik w trakcie wysilku:-)) dla mnie kombo bardzo fajne dla kolarza. mozna tez pomyslec o kreatynie;-)

Max Carb w tym wypadku jest przeznaczony do tego, IsoFaster to izotonik bardziej nadaję się po sporty wytrzymałościowe.

Chodzi o to że rozcienczas soki trawienne, oraz zjesz mniej na posiłek jelsi bedziesz go popijał. Izotonik aby uzupełnić strarty po treningu opcja w czasie treningu tez moze być.

woda lub izotonik - i zdrowsze i szybciej trafia do organizmu i Cię nawodni :)

W sumie JW , zma może być albo sam magnez i do tego w trakcie treningów izotonik jakiś

moze beta-alanine, l-karnityne wlasnie wczesniej dzien nawet ladowanie wegli duzo wody pij w ciagu dnia, izotonik

nie brać. po saunie można izotonik. zdr

Na regeneracje glownie carbo oraz antykataboliki jak bcaa i tauryna Z tego co wiem, to sesje treningowe moga byc bardzo wyczerpujace, weic regularne odzywianie rowniez powinno miec miejsce(min 4 razy dziennie) przed treningiem bcaa ok 4 tab po treningu ok 40-50g carbo i 2 kap tauryny Izotonik rowniez wskazany :) Oszczedniejsza wersja bedzie bez [...]

nie lepiej wypi mieszankę białka/węgli. kreatyna przy tym treningu ograniczy szybkośc, spowoduje mniejszą giętkow ciała przez nawodnienie i pewną opuchliznę. zastanów sie.' polecam izotonik w czasie treningu, kompleks witamin i minerałów ( mzoe by olimp) a przed treningiem szybkowchłanialne białka ( wpc lub wpi) i odrobina carbo. tyle. zdr.

skoro kwestia diety jest dopięta, odżywki zbedne przydatne suple: BCAA, l-karnityna, izotoniki, omega-3, witaminy, zma, ew kofeina http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARNITINE3-opis2761.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Ionto_Vitamin_Drink_liquid_(koncentrat)-opis257.html [...]

Jak na razie to cisnę na: BCAA 20min przed i w trakcie izotonik + baton. Kawy nie piję, a napoje typu Red Bull przed to chyba nie jest dobre rozwiązanie(sama chemia) I tu druga sprawa ale nie wiem czy w tym temacie... Czy jako źródło łatwo przyswajalnych węgli dać banana czy batona w trakcie treningu(rowerowego)? Co mi da więcej energii? [...]

[...] się nie da popijać. Węgle proste pocisnę z banana\batona, a przy długim treningu dodatkowo z pieczywa ciemnego + miód\dżem podzielonego na 4/4 by łatwo wszamać. Do picia izotonik. Czyli banan lepiej i szybciej się przyswoi niż baton typu snikers? Zmieniony przez - Adrianox36 w dniu 2012-04-07 17:41:39 Zmieniony przez - Adrianox36 w dniu [...]